美月 on LIPS 「〈ダイエットの結果！〉 八月ぐらいから軽く一か月ほど続けてき..」

夏休みが終わるまであと一週間・・・なので、とりあえず一週間だけ本気でダイエットします。目標は－１㎏！とりあえず、・お菓子を食べない。・夜ごはんの白米の量を減らす。・ななこちゃん(ユーチューバー)が出している筋トレの動画を毎日する。・湯船に15分は浸かる。(私、お風呂苦手なんですよね。)ダイエット初心者なのですが、ユーチューブでいろいろな方の動画を見たら、大体の方がこういうことを言ってたのでやってみようと思います。あと、私、すごい三日坊主なので毎日ダイエットの記録を残して、継続していきたいと思いますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

〈ダイエット一日目〉52.3㎏今日から、ダイエットを始める…ということで、　・ななこちゃんの動画の筋トレ・エア自転車こぎ100回　　　　をしました。　そして、お風呂に入るときに、(これもななこちゃんの動画に出ていたものなのですが)「３分ごとに区切ってお風呂に入る」みたいなものをしました。たとえが下手で申し訳ないのですが、入る前がゆで卵だとしたら、上がった時に殻がむける感じですごいすっきりしました。私は、普段肩こりがひどくて肩が痛いのですが、入浴後は全然痛くありませんでした！入浴前に体重を計っていなかったので比較が難しいのですが、...

〈ダイエット二日目〉52.2㎏　昨日は、夏休みの宿題を何も手を付けていないことがお母さんにばれて、超怒られてスマホを没収されていたので投稿できませんでした・・・。すみません。今日やったこと　・筋トレの動画見てやったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！　・ひねり腹筋　　　　30回　・開脚ストレッチ(ひなちゃんの動画を見て)　筋トレの成果かもしれないけれど、お姉ちゃんに顔ちょっとすっきりした？と言われて超嬉しかったです。ダイエットのモチベをキープするの私すごい大変なんですけど(-。-)y-゜゜゜人に褒められたり、目に見えて効果が出たら、食べるものにも気を付けたり、もっと筋トレしよう！

〈ダイエット四日目〉今日やったこと　・筋トレ(ななこちゃんのもの)　・横を見てする脚パカ　左右60回ずつ　・ひねり腹筋　　　　　15回(左右で一回ずつを１セットとして)今日、気が緩んでせんべいを食べてしまいました。(ﾟДﾟ)(私せんべいと、かりんとうが大好きなんです！)←友達におじいちゃんみたいだと言われますww昨日ちょっと顔がすっきりしたのが嬉しくて・・・。明日からはまた気を引き締めて頑張ります(;･`д･´)

〈ダイエットの結果！〉八月ぐらいから軽く一か月ほど続けてきたのですが、本当によかったこと、心がけを紹介します。参考になれば嬉しいです('◇')ゞ①ひなチャンネルさんの筋トレ動画②糖質を控える③水を飲む④食べ過ぎたら筋トレを増やして、次の日には忘れる。←後悔を続けない！⑤足をマッサージする。　　①は、ユーチューブで検索したら出てきたのですが、部位別にできるし効果が分かりやすいので、続いています。筋トレを続けるのが苦手な人におすすめです。(めんどくさがり屋の私でも続けられてます。)...

〈ダイエット５日目〉51.4㎏今日(昨日の事です！)はおばあちゃんの家に泊まりに行っていたので、筋トレができませんでした・・・。なので、足のマッサージをしようと思って、初めて足のマッサージをしました。お母さんが使ってるウェレダ？のマッサージブラシとお姉ちゃんが使っているニベアのボディクリームを貸してもらいました(*'▽')マッサージの仕方はよくわからなかったので、マッサージブラシで足を優しくほぐした感じです('ω')ノむくみがたまっているのか、優しくほぐしても超痛かったです。だけど、すごいすっきりしました。