あめちゃん on LIPS 「初めに言っておきます！画像は私の体じゃないです！！笑 ..」

しっかりヘルシーに、でも美味しくダイエットを続けたい😩🤍！ 今話題のヨンラニュー(@youngranu_official_jp)『SORRY! NOT COFFEE（ソーリーノットコーヒー）』だよっ☕✨ ダイエットで一番大切なのは“続けること”だと思うんだよね💦 でも1番難しい…意識すればするほど難しい… 気分に合わせて選べる本格的な4つのフレーバーが、飽きずに続けられるポイント‼️ 「味」に徹底的にこだわっているから、とにかく美味しい🤤

あの大人気 嘘つきマスカラから マスカラ下地が出てて、リニューアルされていたので購入💰 下地やってみるか精神になり、今回人気なピメルを使ってみることに·͜· ︎︎ᕷ 下地塗ったとしても、やっぱり最後にホットビューラーかビューラーするしかないかなぁ…💭

無印良品の発酵導入エッセンスパッドやっと買えたし、メイク前に使用したらめっちゃよかったです✨✨ 米ぬか発酵液とセラミド配合ということで、朝のメイク前にこちらを使用しつつ最後拭き取ると保湿もできつつちゅるんとした肌に整えてくれる感じがします！！ これで1000円台なのありがたすぎる！！これは試す価値あると思います✨

どうもひーかです！10日間ダイエットのはずが…20日間ダイエットになってしまいました😵すみません！でも効果あったのでご参考に！私はMAXから−2,5kgの減量に成功しました！もちろん健康的にしたので皆さんにもやっていただきたいです！長文ですがよろしい方はこのままで🙇‍♀️聞いてください⚠️2日だけでも－1kg痩せますもう一度言います。断食なし、無理なトレーニングなしで食事がバランス取れていてもたった2日だけで－1kg痩せます。けれど、ダイエットを決意する皆さんへ大切なことは三日坊主で終わらせないことです！私は最初の2日は痩せなくてキープか太るでしたこれ痩せなきゃおかしいでしょというような...

ダイエット4日目！はい、大体このくらいに痩せ始めます٩('ω')و足は松葉杖なしで歩けるようになりました！明日くらいにはランニングはまだ無理なのでウォーキングやりたいなと思っています✨有酸素運動やりたくて仕方がないなぜなら効果がめっちゃ短期間で現れるから(｀・∀・´)＜食事＞朝食昨日の夕飯の残り昼食給食夕食水菜とちくわの炒め物、揚げ出し豆腐の大根おろし入れて煮たやつ間食なし＜運動＞メニュー＋腹筋100回＋ながらトレーニング＋背筋100回これから私がもつダイエット知識も書きたいなと思っているので是非見てください！皆さんご存知の方もいるしれませんが⚠️朝食を抜くと太りやすくなります⚠️...

ダイエット9日目！聞いてください私の後ろの席の子、3kg減ったそうです😂でも給食少し残して、炭水化物抜いて夕食なしだそうです。おかげでうるさいくらいの子だったのに最近はお腹すいて元気ないです。エネルギーは取ってください！これ元の食事に戻したら即リバウンドです。＜食事＞朝食昨日のカップケーキ昼食給食夕食オムライス(私の大好物です)間食なしなんか大好きなものはなかなかお腹いっぱいにならないのわかります？笑笑＜運動＞メニュー＋腹筋100回＋背筋10回5セット＋ながらトレーニング＋ダンス(習い事でダンスやってます)ダイエット中に意識すると効果アップする方法part2❗️...

まず、自己流です。ここ重要。だいたい62〜64とか本当生理とかでむくんでたりとか含めてですが今は56kgぐらいです。まだまだ痩せたいのでとりあえず第1弾です🤚🏻🤚🏻だいたいの食事🍽朝→あまり食べない昼→味噌汁におにぎり一個夜→母さんが作るご飯の半分でもだいたい身体が慣れてくると夜とかいらなくなる時あります…。基本的に食べてました。今は夜をあまり食べてないですが、それでも食べたりしても体重は変わらず〜ですね(笑)運動はアニソンのやつを全部続けてやってました。今はゆる〜く食べてますが、とりあえず筋トレはやってます。あと一万本歩いてます。

みゆピカです🌟ゴールデンウィークのステイホーム中、食べて、寝て、ちょっと家事してのぐーたら生活を送っていたみゆピカ。短期間で3キロも太りました…死空腹で食べるというよりもはや口寂しくて食べてたな。みゆピカ、もともと良く食べます。炊いたご飯は無くなるまで食べちゃいます。炭水化物モンスターなのです。人からよく太らないね。と言われてましたが30代に入ってからは、体重に響いてきて困ったもんです。ちなみに、ここだけの話みゆピカ、身長157センチ、現在の体重は48キロです…笑ちなみに、BMIは19.5です。［計算方法］身長（m）×身長（m）ちょっとネットから引用しますが↓●健康体重...

ダイエット14日目！夕食はカッパです笑笑＜食事＞朝食納豆ご飯とゆで卵とフルグラ昼食コストコのホットドッグとクラムチャウダーを半分ずつ夕食お寿司6皿間食三角チョコパイのキャラメル味✨ずっと食べたかった笑笑＜運動＞メニュー聞いてください😨女の子の日です食欲旺盛の時期です！もうこれは痩せるよりも増やさないという考えでいきます😣だけどこれが終わると痩せやすい体になりますここでグワーンと減らします！🔥最近思ったんですけど、−6kgってなかなか大きく、時間がとてもかかると感じましたこのままでは投稿が凄いことになりそうなので本気でいきます！！目標は1日−0,5kgくらい＜体重＞...

ダイエット11日目！今日は部活でナイターがありました。＜食事＞朝食ゆで卵とフルグラ昼食給食半分ご飯減らした夕食シチューとさんまを片栗粉とゴマつけて焼いたやつ((両方ともいつもの量の半分くらい残しました間食クッキー2枚キノコの山4個スッパムーチョ2枚友達の家に遊び行ったらたくさん出てきたから食べちゃった😅でも結構我慢を頑張った！＜運動＞今回メニューできなかったので明日倍やりますながらトレーニングお腹の音を静める方法皆さんお腹鳴るの気になりませんか？私今日理科で盛大になりました笑笑))鳴るとは思いませんでしたでもみんな気づいてないフリをしてくれる😇私はそれが嫌で朝ごはんは本当に多かったです...

155ｾﾝﾁ61ｷﾛ大デブオタクが推しに会うためにダイエットします。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼来る8月22日、推しに会うことが決定いたしました‹‹\(´꒳`)/››だがしかし！上記の通り私は大デブすぎる！！！推しに会うために少しでも可愛い姿になっておきたい……ということで1ヶ月程度ではありますがダイエットします！誰かに宣言して見られてないとすぐにだらけちゃうマンなので、ここに投稿します！「応援してやんよ！」って方は是非いいねくれると嬉しいです☺️「一緒に頑張ってやんよ！」って方はフォローしてくださると嬉しいです💕フォロバしに行きます🏃‍♀️...

ダイエット8日目！ギリギリ生きております…今日は2週目の日曜日なのでフリーです！(これから2回目の日曜日はフリーdayにします)筋トレもご飯も自由です！＜食事＞朝食フルグラ＋牛乳、コンスープ(クノール)昼食コンビニのサンドイッチとおにぎり夕食1/2人前のそうめんとカップケーキ❤️間食なし私お菓子作り趣味なので作りました((太る2日連続部活だったのでストレス発散として！(ストレスあるかわからないけど)時間も夕食ぐらいのだったので簡単なのをと思いまして明日の朝もカップケーキです！＜運動＞お菓子食べたらやりたくなったので少しだけ腹筋100回＋お尻の筋トレ＋自転車こぎ50回...