てんま / tenma on LIPS 「水をこまめに飲むと痩せる 基本的な事ですが ..」

水分が足りてないと、代謝が悪くなったり 体内の機能が低下して痩せにくくなります！ 水が足りてない人の特徴 ✅ 口や肌が乾燥しやすい ✅ 尿の色が濃い ✅ 足がつりやすい ✅ めまいや頭痛がある これに当てはまる人は水分不足かもしれません！

痩せたい人は水を沢山飲むべき！と聞いた事がある方は多いと思います！今回は、水ダイエットの効果と注意するべきことを紹介します！！水ダイエットの効果①代謝が上がる水の代わりに白湯を飲むのもオススメです！白湯を飲むことで腸が温まって代謝が上がりやす...

　＼痩せる飲み物３選／　ダイエット中に飲むだけで　痩せ体質になれる飲みもの３選です🙌🏻　1️⃣こうじ水…代謝アップ＋老廃物排出　こうじ水をはじめて聞いた人もいると思いますが、　「飲む点滴」と言われるほど栄養がたっぷりな　甘酒の栄養をそのままに...

^._.^あんまり無理せず体型維持〜食事と代謝編〜🐾初投稿になります。よろしくお願い致します(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)身長155cm、体重36kgを維持して4年ほど経過したので、あらためて自分の生活を振り返ってみました。体型維持、ダイエットに関連して...

お医者さんが考案した、美容とダイエット効果のある「3・3・3 入浴法」を紹介します 🛁 体重は0.5kg落ちましたが体重よりも、むくみ解消に効果がありました！ふつうにお風呂に入るよりも汗をドバドバかくので代謝を上げたり、老廃物を排出する効果も期待できそうです ◎ これだけで10kg痩せるのは難しそうですが、ダイエットしてる方なら、やらないよりやった方がいいと思います！

✔︎ 太陽の光を浴びる→ 体内時計がリセットされて代謝が上がる ✔︎ 寝たままエア足漕ぎする→ 下がった腸の位置を戻して便秘解消 ✔︎ 水を一杯飲む→ 便秘・むくみ・くすみ・冷え性の解消、代謝アップ ✔︎ おやつは2〜3時に食べる→ 体内に脂肪を溜め込みにくい時間帯 ✔︎ おやつはチーズかナッツ→ 糖質が少なく、太りにくい ✔︎ 長時間座った後は肩甲骨ストレッチ→ 肩甲骨が固まると他の筋肉も動きにくくなり太りやすくなる ✔︎ 運動するなら食後より食前→ 脂肪がエネルギーとして使われやすい ✔︎ 少し寒い部屋で寝る→ カロリーを消費しやすいという研究結果がある ✔︎ 寝る前４時間は何も食べない→ 空腹で寝ると睡眠中に脂肪分解されやすくなる ✔︎ 夕食は塩分ひかえめに→ 夕食の塩分が多いと、朝から顔がむくみやすくなる ✔︎ 真っ暗な部屋で寝る→ カロリーを燃やす褐色細胞が活性化する

rodam[SLIMCHE-BEE-TALK]ダイエット漢方薬“チェビトッ”いやあもうね、外出自粛という言い訳もありとにかくずっと引きこもりの私😇たまにスーパーに食料調達に行くくらいでとにかく動かない...だけど食欲はある...

老廃物は主に尿となって体外に出ていきます。 代謝を良くして酸素がスムーズに体中に行き渡れば脂肪の燃焼率も高まります。 ルイボスティーには、リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和、白髪対策などがあります。

🤎学生さんでもできる痩せ習慣🤎こんにちわ🫥れんこんです！今回は学生さんでもできる痩せ習慣についてまとめてみました！部活や勉強であまり時間がない、お金はかけれない、、、そんな学生さんでも気軽に継続できる痩せ習慣になっているので是非ご覧ください✨...

ニナル　キラリ麹の炭クレンズ生酵素🖤🤍　黒&白🖤🤍内容量:18.12g（白黒30粒）　税抜き8,965円（2袋）今回は、私の長年の悩みのダイエットについての投稿です🖤🤍笑笑YouTubeの広告で観て、思わずホイホイ購入してしまいました🖤🤍笑笑...

もうここ3日以上お通じがでてないかもだした後もなんかスッキリ感がない下腹もポッコリで毎朝顔がむくんでる😭これらに当てはまった方は便秘の可能性大です！女性の２人に１人が便秘ということを知っていましたか？私たちの住む日本は超、便秘大国だったのです...

1カ月で確実に3キロ痩せてリバウンドしない方法、見つけました。　とりあえず1.5カ月で4.5キロ痩せたので、私のダイエット方法をまとめておきます。参考になれば嬉しいです。いつも投稿を読んでいただきまして、ありがとうございます🥰✨夏に向けてダイ...