イメコン　ひまわり🌻18時投稿 on LIPS 「【雑談】 #ダイエット #モチベ維持 ..」

【雑談】 #ダイエット #モチベ維持 #婚活 完全に雑談です。 コスメ以外は興味ないよって方は お戻りいただけると幸いです。 (ダイエットについて少し話しますが おおよそが婚活の話になっております) (婚活アプリとか出会い系とかあまりに 若い子は使わんほうがいいよ、 私一回詐欺引っかかってるからね！) クソほど長い投稿になってしまったので あしからず… ---------- 先日彼と別れて マッチングアプリを利用した婚活を 再開しました。 (前の人もアプリで出会ってた) 出来るだけきれいに写ってて でも詐欺写にならない程度のやつを プロフに入れたいけど… 「あれ…？ 今の自分が昔とかけ離れすぎてて どれも詐欺っぽいぞ 特に体型よ、おい」 ということに気づきまして😂 本当に次の人とは結婚したいから！ 条件は厳しく行きたい！ でもそうすると 選んでもらえない確率も上がる… 【自分がきれいになるしかない】 という思いで現在絶賛ダイエット中です。 (ちなみにお相手に求める条件は 本当に絞りに絞ってやってます。 最大手で検索かけても60人しか 残らないような検索条件です。 詳しく知りたい方はコメント欄に書いてね！) ---------- みなさんは何をモチベーションに ダイエットされてますか？ 私は過去にも一度あったんですが 「彼氏が欲しい！」 が1番痩せられます。 (なお付き合ったあとリバウンドします。 やめたいそれ。) 彼氏が欲しい！ってことはまず、 不特定多数に好いてもらう必要があります。 特に今はマッチングアプリでやってるので アプリで見た時とあった時それぞれの 第一印象が勝負。 ダイエットもして、 メイクも研究するし、 必要なら服も新たに買う。 もちろん中身も伴う必要がある。 とにかく敬語がきれいであるように 最初は特に気をつけています。 そうやって内からも外からも 自分に自信をつけて さらにそこから相手のことを 出来るだけ知れるような会話のタネを用意して いざ戦場へ向かっています。 マジできつい。 ぶっちゃけもうめんどい… (2週間しかやってない) でもこの不特定多数に好かれたい というのが私の1番のダイエットの モチベになってることに気づきました。 2週間で2キロ痩せました。 ここまでくるとストレスなのかと 思わないでもないですが… ---------- 本題です。 ダイエット方法。 ・食事をバランスよくとるようにした ・ご飯の総量を減らす ・運動を2倍にした ・1人でご飯を食べる時の水分は全て水 ・風呂で真剣にマッサージ これだけです。 だけって言っても人によっては それは厳しいってものもあると思います。 ---------- ・食事 甘いものは食べたいので、朝が菓子パンです。 朝起きるのがめっちゃおそいので それで昼も大丈夫そうなら 昼は抜いてる日もありますが 多分これはよくないです。 どうしても間食したい時のために 煮干しと、カロリーの低い小さいアイスを 買ってあります。 (シャトレーゼの小さいのとか、 アンパンマンアイスとかです) ご飯はすべて自分で作ってるので、 今までお昼にカップ麺とか食べてたのをやめて 必ず作るようにしたり、 緑黄色野菜を一品入れて 何かもう一つってなった時はお豆腐にしたり 必ずお味噌汁を飲むようにしたり ついでに美容も気をつけて作るように 心がけています。 大豆とキャベツと鶏肉はいいぞ。 ちなみにアプリの人とお会いする際 だいたい食事なので その時は気兼ねなく食べます。 酒も飲みます。 その分を平日質素にって感じです。 会うのめんどくなっても 美味しい飯とセットならいけると 思い込ませるためでもある。 ---------- ・運動 歩くとか走るとかめちゃ苦手です。 楽しくないとできません。 昔フラメンコをやっていて、 ダンスは大好きなので 2倍にした運動はそれです。 フラメンコ1曲、地元の激しい盆踊り、 (まるちゃんのオープニングを E-girlsがやってたやつあるじゃないですか それくらいの激しさのを5曲) YouTubeの踊ってみたを練習3曲 を1ループとして 先週までは1周しかしなかったのを 必ず一日2ループするようにしました。 1ループ40分を2回。 暇だからやれることではあります。 めちゃくちゃ汗かきます。 たまに熱中症になりそうになりながら 気をつけて水分取ってます。 ---------- ・水分 水しかとらないようにしました。 これは本当かわかんないんですけど、 お茶とかは飲んですぐ出ちゃうけど ただの水は体に残ってる時間が めっちゃ長いらしいです。 もちろんカロリーもないし、 悪く影響するものは基本入ってないはずなので ダイエットするなら水は神の液体です。 多分これがかなりよく影響して するする体重が落ちてる気がします。 ---------- ・風呂でマッサージ 何回か雑談で話してるかと思うんですが さくまみおさんという方のマッサージを 参考にして、風呂でマッサージしてます。 鎖骨からはじまり 首、肩、二の腕、胸、お腹、 足先、ふくらはぎ、太ももの順で 体を洗いながらゴリゴリにマッサージします。 リンパを意識しつつ ゴリゴリ揉むとだいたい落ちる。 すげえんすよリンパ。 昨日夏服買いに行って どうしても可愛いから痩せたら着るって 服を買ったので 二の腕風呂であっためて ゴリゴリに揉んで流しまくってたら 今日ちょっとほっそりしたので めちゃくちゃ幸せです今日は。 笑顔になれるよ。 お風呂上がりにも メディキュットはいて15分足を 壁にもたれさせて上げておくとか そういうのもやってます。 ---------- ダイエットはこんな感じ。 流石に痩せられすぎてて怖いんですけど 元々適正体重よりだいぶ重いんです。 164センチ 65.5キロが 164センチ 63.5キロになっただけで まだ適正体重までは4キロあるので 多分頑張るとそこまではすとっと 落ちるのかなぁと思います。 がんばろ。 人生で1番痩せてた時は 52キロとかでした。 過去の栄光すぎる。 ---------- このダイエットの問題は 彼氏ができた瞬間から体重が戻ること です。 ここまで激しい食事制限と運動は 正直拒食症のリスクさえ抱えてる 気がするので おすすめはしませんが マッサージ、水はおすすめします。 みなさんはどうやって ダイエットのモチベーションを維持してますか また、 リバウンドしないように してることはありますか？ よかったらコメントで教えてください。 長々とお付き合いいただき ありがとうございました…！