かれん on LIPS 「 今回は私が1週間で2キロ痩せた方法を紹介していきます ..」

痩せたいけどなかなか痩せられない、、そんな私が成功したダイエット法を紹介したいと思います！🔴食事《ポイント》・食事をする前にはコップ１杯の水を必ず飲む・炭水化物、お菓子は食べない・水分をたくさん摂る・できるだけ低糖質なものを食べるようにする・１日５食食べる・よく噛んで食べる・テレビを見ながらなど「ながら食べ」しない・８時以降は食べない３食お腹いっぱい食べるのではなく、５食を少しずつ分けて食べます！私は７時、１０時、１３時、１６時、１９時に食べています！自分なりに自分に合った時間を決めましょう！・１回目の食事...

私が一ヶ月で楽をして5キロ痩せた方法☀こんにちは～のんねおです🙋😶みつ🌼さんリクエストありがとうございます～💞今日は私が食事制限ほぼなし、運動寝る前に三分だけで一ヶ月で5キロ痩せた方法と、それを維持しつつちょっとずつ痩せ続けている方法を紹介します！👾それを実行してからいま三ヵ月がたっていますが、体型維持どころか合計で8キロ痩せています！Let'sgo⇨⇨⇨まずは食事制限についていわゆる小麦なしダイエットをしていました！0にもしているわけではなくて1.朝はご飯にすること2おやつにパンを食べないこと3夜と昼はまあ許しちゃう4カップ麺は週1まで。。5せんべいとかスナック菓子だけは食べないこと...

「　現役女子大生のとある一日」【授業なし期間】こんにちは。かれんです。この投稿を見てくださった方、いつも見てくださる方、ありがとうございます😊今回は、ゆる〜く私の生活を公開します！もし良かったら、是非見ていってください(笑)最近は授業がまだスタートしてないので、授業が始まったら別でまた投稿しようと思っています。(とある一日の予定と内容)9:30起床　　就寝時間が0:00-1:00の間だとこの時間帯に　　起きることが多いです。　　　　　起きたらまず、　　①歯磨き　　歯が白くなりたくて、　　#プレミオアパガード　を使用してます。　　②洗顔　　つい最近まではクレンジング剤を使用して...

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。

皆さんこんばんわ！遅くなってしまい本当に本当に本当に！！！申し訳ありません🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️Part1の投稿、沢山のハートやコメント、それを機にフォローしてくださった方本当にありがとうございます！コメントで沢山いただいていたダイエット法含め体編を今回は紹介していこうと思います❤️Startまずは皆様が1番気になっている2ヶ月で8キロ落とした....♡ダイエット法楽に可愛くなろう、楽に痩せよう、楽にモテようそんな気持ち捨て去ってから見てください⚠️食事面朝:食パン1枚好きなものを塗って食べてください！

1カ月で8キロ痩せた方法 食事は1日さつまいも100gとレタス3枚で運動は腹筋と全身トレを3時間くらいやってました 朝はバナナきなこヨーグルトでお昼はおにぎり1個とおかずで夜は基本おかずだけにしてました！ 朝昼普通に食べて夜はサラダとお味噌汁 毎日好きな音楽聴きながら走るか歩くかしてお菓子は食べないで3か月で12キロ痩せた

姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔からこれは絶対やってます！：足細くする方法・なるねえさんやひなちゃんねるの脚やせを毎晩寝る前、(時間があるなら朝も)にやる！・脚やせ友達見つけて一緒に頑張る・歩く時つま先で歩く：髪の毛サラサラにする方法・自分に合うヘアケア商品見つける・お風呂入る前にくしでとかす・リンスつけたら10分くらい放置・乾かす時は上から下にとかしながら乾かす...

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。 毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。

@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg@きなこもち：有酸素低糖質が私は1番楽？だった！脂質とか気にするとまじで頭おかしくなりそうだから。有酸素はウォーキングとダンス中心、体壊さない程度に一日10分でもいいからやるといいよ。糖質制限は1食の糖質を多くても30くらいに抑えるようにすると体壊さずに痩せられる。それ以下にすると痩せた次の月バカ腹下す...