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こんにちは！ 今回は私が1週間で2キロ痩せた方法を紹介していきます START→→→ 1、お菓子をやめる 最初は辛いと思いますが、慣れたら食べたい食べたいとならなくなります(どうしても食べたい時は土曜日だけご褒美で食べたり、2時から3時の間に食べたりしてます) 2、足パカする とにかく面倒くさがりの私は自分の好きな曲に合わせて足パカしたり、YouTubeで足パカの太鼓の達人があがっているのでそれをみてしてます、1日にやり過ぎずにちょっとずつがんばりましょう！ 3、夜ご飯は7時までに食べる ご飯の時はスマホやテレビをみずに、ご飯にだけ集中してよく噛んで食べてます(ご飯の時間をすごい楽しんでます♪笑) 4、体重計にのる 体重計にのることで減ってたらうれしいってなるし、増えてたらがんばろうってなります 5、水を飲む よく言われていますが、水を一気に増やすのではなく少しづつでも増やしていきましょう！ 基本的なことをやっただけで、運動は体育以外してないです(--;) 一気に運動を増やしたりするよりも基本的なことからがんばりましょう！

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