かれん on LIPS 「今回は私が1週間で2キロ痩せた方法を紹介していきます ..」

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投稿日：2020年06月21日

こんにちは！今回は私が1週間で2キロ痩せた方法を紹介していきます START→→→ 1、お菓子をやめる最初は辛いと思いますが、慣れたら食べたい食べたいとならなくなります(どうしても食べたい時は土曜日だけご褒美で食べたり、2時から3時の間に食べたりしてます) 2、足パカするとにかく面倒くさがりの私は自分の好きな曲に合わせて足パカしたり、YouTubeで足パカの太鼓の達人があがっているのでそれをみてしてます、1日にやり過ぎずにちょっとずつがんばりましょう！ 3、夜ご飯は7時までに食べるご飯の時はスマホやテレビをみずに、ご飯にだけ集中してよく噛んで食べてます(ご飯の時間をすごい楽しんでます♪笑) 4、体重計にのる体重計にのることで減ってたらうれしいってなるし、増えてたらがんばろうってなります 5、水を飲むよく言われていますが、水を一気に増やすのではなく少しづつでも増やしていきましょう！基本的なことをやっただけで、運動は体育以外してないです(--;) 一気に運動を増やしたりするよりも基本的なことからがんばりましょう！