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「こんにちは!今回私が紹介するのは、私が実際..」

ネコちゃん🐱
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こんにちは!今回私が紹介するのは、私が実際にやっている足首痩せの方法です! これは実際に私がバレエをやっていた時の柔軟なんです 足首が細いと足も細いという噂?もありますし、ワンピースやロングスカートだって着痩せして見えます。 これを1ヶ月続けてやったら私は-3センチ達成しました! 友達にあんた足首ほっそ!って言われました() その方法とは? ①座って脚を伸ばします 足首をぎゅぅぅぅぅうって伸ばします(20秒) ②つま先だけちょっとあげます 慣れてきたらかかとあげましょう!(10秒) ③足をぎゅゅって上にあげます こちらも慣れたら足首を浮かせましょう。(10秒) ④足を広げます(?) 画像のようにしてください((こちらも足首を浮かせれるようにしましょう。(5秒) これを暇な時間にやりましょー! そろそろ学生さんは学校が始まると思いますが上履きの中でもできるんで授業中にこっそりやってみてください♡ 追加で ⑤足首をグルングルン回す(手首足首の運動のやつ)(暇な時) ⑥アキレス腱を伸ばす(暇な時)これ以外に聞くんですよねー あとはお風呂上がりにぐりぐりマッサージしたりとか 開脚のときも①の足にすると尚良し! --------キリトリ線----------------キリトリ線-------- 私2年前まで足首にくびれがなくて24センチくらいあったんですよ。 もう友達に足首太ね?とか言われて泣く泣く泣くみたいな感じでやってたんですけど、5年前くらいにやっていたバレエで足細くなるかなみたいな浅はかな考えでやるとまさかのまさか!! 細くなりましたww(足首だけ) ふくらはぎは筋肉質で、マッサージ頑張ってるんですけどねぇ...太ももは見せれません それでは!!皆さん!!頑張りましょう!!最後まで見てくださりありがとうございました!

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このクチコミのコメント

  • mikan🍊

    mikan🍊参考になりましたー ありがとうございます❤

    • mikan🍊

      mikan🍊@fabulous_perfume_e4zいえいえ(*´ω`*)

    • ネコちゃん🐱

      ネコちゃん🐱@sparkle_glow_xspいやー!!!とっても嬉しいです♡♡ありがとうございます!

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