「今日は足を細くする方法と腕を細くする方法を..」

こんにちは！今回私が紹介するのは、私が実際にやっている足首痩せの方法です！これは実際に私がバレエをやっていた時の柔軟なんです足首が細いと足も細いという噂？もありますし、ワンピースやロングスカートだって着痩せして見えます。これを１ヶ月続けてやったら私は-3センチ達成しました！友達にあんた足首ほっそ！って言われました()その方法とは？①座って脚を伸ばします足首をぎゅぅぅぅぅうって伸ばします(20秒)②つま先だけちょっとあげます慣れてきたらかかとあげましょう！(10秒)③足をぎゅゅって上にあげますこちらも慣れたら足首を浮かせましょう。(10秒)④足を広げます(？)画像のようにしてください((こちらも足首を浮かせれるようにしましょう。(5秒)これを暇な時間にやりましょー！そろそろ学生さんは学校が始まると思いますが上履きの中でもできるんで授業中にこっそりやってみてください♡追加で⑤足首をグルングルン回す(手首足首の運動のやつ)(暇な時)⑥アキレス腱を伸ばす(暇な時)これ以外に聞くんですよねーあとはお風呂上がりにぐりぐりマッサージしたりとか開脚のときも①の足にすると尚良し！--------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘﾄﾘ線--------私2年前まで足首にくびれがなくて24センチくらいあったんですよ。もう友達に足首太ね？とか言われて泣く泣く泣くみたいな感じでやってたんですけど、5年前くらいにやっていたバレエで足細くなるかなみたいな浅はかな考えでやるとまさかのまさか！！細くなりましたww(足首だけ)ふくらはぎは筋肉質で、マッサージ頑張ってるんですけどねぇ...太ももは見せれませんそれでは！！皆さん！！頑張りましょう！！最後まで見てくださりありがとうございました！

♥️大事な日の前日にするスペシャルケア♥️やっぱりデートはいつもより良いコンディションで迎えたいですよね🤭明日デートだ！！って日に行ってるケアを紹介したいと思います✨お風呂編★ボディスクラブ私はSKINFOODのスクラブを使ってます！自分でも触りたくなるようなツルツル肌になります！唇もスクラブでぷるぷるにします✨★無駄毛処理これは忘れてはならない！！！男性も見てますからね…😟剃り残しがないよう細心の注意で剃ります笑★トリートメント髪にも潤いを与えておきましょ！さらさらであることに越したことはないです✨お風呂上がり編☆フェイスパックパックは特に決めてないです笑家にあるものを使ってます😋☆ボディクリーム&マッサージいつもと同じクリームを使いますが、念入りにマッサージします😌ちょっとでも細くなるように…笑☆爪を整える私はマニキュア出来ないので、やすりで磨いて保湿します！！爪先までしっかりと！就寝準備☆明日の服とメイクを考える直前に慌てないようにしておきます😫ちょっとでも良く見えるよう、ファッションショーして決めたりも笑☆メディキュット毎日穿いているのですが、前日も忘れずに！☆持ち物チェック財布、ハンカチ、ティッシュ、ポーチ、絆創膏、ブラシくらいは入れておいてます👌あとは、行き先によって決めます笑ちっこいお菓子もあるといいかなーって🍪☆たっぷり寝る睡眠不足で化粧のり悪い、眠くて集中出来ないってことのないように😩いつもよりちょっと早く寝るようにします！こんな感じで準備してます🙌こうやって書いてみると、色々やることあるなーって感じですね！女子も大変だ…笑皆さんのデートが素敵なものになりますように💓

こんにちは😘(こんばんは)ゆいです💕今回は、足首を細くする簡単な方法を紹介します!!私は、小さい頃からスポーツをしていて今はテニスをしています‼️なので、私の足は筋肉質でなかなか細くなりません😭ですが、これから紹介する方法は足首が細くなりました😍では、その方法を紹介します!!とーーっても簡単です😄お風呂の中で足をバタバタする以上デス！！👌コレをすると足首のむくみが取れます。私は、コレを続けて前よりは、細くなりました😊少しやらない日が続くとまたむくん出しまいますが長く続ければ細くなってくれました💕簡単なので是非やって見てください!!最後まで見て下さりありがとうございました🥳

誰もが憧れる細くて長～い脚。綺麗な脚だと、色んな服が楽しめますよね！そんな脚になるためのストレッチ＆マッサージ法！！！[長い脚編]私が、1番楽で効果があると思った方法は、«ジャンプ»ですね！私はまだ実践中なのですが友達が１ヶ月間、空いた時間などにとにかくジャンプし続けたら本当に脚が長くなってました😲それに、脚が長くなるだけでなく細くなっていました…！！ジャンプをすると身長が伸びるなんて聞いたことがありましたが、脚が伸びるので結果的に“身長が伸びる”ということになるようですね😆

びたCトナーセット会社員Aちゃんの動画を見て、ずっと欲しくて買いました！これは、しみ、美白にとっても優秀です！会社員Aちゃんが、たった2週間の検証で、これを使い続けた結果、機会で予測していたシミが消えたり、薄くなっていました！もう一度言います、たったの2週間です。私が言いたいのは、これを毎日続ければ、シミなんて恐れず、透明感のある肌を手に入れることができます！長くなりました🙇‍♀️すっぱいレモンの匂いがして、めっちゃいい匂い🍋お風呂上がりにさいこー2枚目の写真でも分かると思うけど、液がめつちゃ入ってるから、半分ぐらい余るから、化粧水として使ってるよ！

ほくろ除去について気になるほくろがあってもファンデーションやコンシーラーで隠している人多いと思いますが、ほくろ除去について書こうと思います。私は鼻の下にあるほくろがコンプレックスで、いつもいじっていたら大きくなってしまいました。ほくろ除去ってあまり周りの人とかやってないし怖いと思ってらっしゃる方も多いと思うので、経験者の私が1人でも多くの方の役に立てるといいなと思って書きました!!*施術方法ほくろ除去は大きく分けて2つの方法があるみたいで、私はレーザー治療をしました!!もうひとつの治療は受けたことがないのですが、一定のサイズを越えるほくろはその治療じゃないと除去できないそうです。その治療法が手術に近い形みたいで説明を聞く限りではいたそうだからいやだなという印象がありました。*施術前施術箇所はメイクはしないほうがいいとおもいます。麻酔はありません。*施術中レーザー治療は注射が大嫌いな私でも我慢できるほどの痛みで、ほくろの大きさなどにもよるとおもいますが、パチッと一瞬音がして終わります。人間の皮膚が焦げる臭いが気になることはありますが、ほんとに一瞬で終わってしまうので大丈夫です。*施術後終わってからの手入れが意外とめんどくさいです。1週間程度は傷口に処方される軟膏のようなものを塗り、絆創膏のようなものを毎日取り替えないといけません。傷口の周辺はメイクは控えた方がいいです。1週間これを続けた後はキズパワーパッドのようなものを小さく切って傷口にはります。これは剥がれるまでつけます。傷口がふさがっても紫外線で色素沈着しないように直射日光を避けます。*注意点施術は冬にすることをおすすめします。それは直射日光や紫外線は冬の方が避けやすく、汗もかきにくいのでテープがはげないからです。*料金私が行っている皮膚科は2箇所まで1回目は8000円、2回目以降は5000円でした。個人差はあるとおもいますが、私は同じ箇所を4回目しています。回数を重ねるごとに少しずつ小さく薄くなっています。今回初めて長めに書いてみたのですが、感想や質問があればいつでも聞いてください!!

*⑅୨୧2020年の抱負୨୧⑅*.去年散々痩せる痩せると思い続けて、結局痩せることが出来ませんでした…。今年こそは絶対痩せる…！！そして、大好きな推しに可愛いと思って貰えるように努力したいと思います(*`･ω･´)あとは、貯金も頑張りたいです！すぐいっぱいグッズ買っちゃう…💦グッズはまぁ良いとして(?)、無駄遣いしないようにしたいと思います！毎日続けることってほんとに難しいと思います。でも、ここに書くことでやり遂げたいと思います。毎日すること、続けること丁寧なスキンケア、お風呂上がりのマッサージ、ストレッチ、これは最低限ですね。よし、今からするぞ(*•̀ω•´)ｷﾘｯ運転するようになってからは、ここ何年も運動全くしてなく…、まずはウォーキングなどの軽い運動から始めたいと思います。他に何をしたらいいのだ…、ありすぎて困る…。食べることが大好きなので、食事制限は難しいと思うけど、まずは腹八分目を目指したいと思います。お酒も週に一回とか、飲み過ぎないようにする！間食は、時間のタイミングと量、質を考える。そして何よりダイエット情報を見て満足で終わらないようにする…！現在153cm55Kg最終目標体重は、45Kgです。春に推しに会うので、まずそこまでには50Kgを切りたいです。苦しいのはきっと今だけ、痩せたら体型気にすることなく、着たい服いっぱい着れるだろうし、おしゃれだって楽しいはず。挫けずに頑張りたいと思います。

-----------------------------------------------------------------初投稿っっ😍はじめまして、こんばんは！🌃🌙りん¨̮と申します💓💓初めての投稿ということで記念すべき1回目の投稿を何にするか悩んだ結果··········私の「恋愛」と「女子力upの方法」について投稿することにしました🥳🥳前置きが長くなってしまい、すみません🙇それでは～·····HereWeGo！↓↓↓-----------------------------------------------------------------まず初めに、私の恋愛談をお話致します！笑私には中学2年生から好きな人がいました！ココだけの話、過去に違う好きな人に振られた経験があり、1歩踏み出せずにいました😅1年生の時に同じクラスにはなりましたが、2年、3年はずっと違うクラスのままです😭😭ですが、私は決心しました！笑笑きっかけは修学旅行女子恒例の恋バナ！笑驚いたのは、同じ部屋の女子私以外全員·····リア充だったということ！！！✨👧💓👦✨これにはさすがに私もびっくりしました！笑皆私と同じ苦い経験をして今に至る·····ということで相談せずには居られない！·····ということで初めて好きな人を教えました笑すると皆親身になって相談に乗ってくれて·····😭💕嬉しかったです！それから色々アドバイスしてもらいまず、私は女子力をupさせることにしました！(また後ほど話します！LINEを彼に多く送ってみたり、沢山話しかけてみたりと頑張ってみました！そんな努力の結果··········何とあちらの方から告白してきてくれました！❤️薄々私のアプローチにも気づいてたみたいで·····笑この前も一緒に花火大会に行ってきました🏮👘🎆今の私があるのは友達のおかげでもあり、ほんとに感謝しています！💞ありがとうっっ🌹💗✨-------------------------------------------------------------2弾に分けて投稿したいと思うので、次回も是非！是非！見てください！☺︎♡☺︎では～！ばいならぁ～！👋👋#はじめての投稿