こんにちは!今回私が紹介するのは、私が実際にやっている足首痩せの方法です!これは実際に私がバレエをやっていた時の柔軟なんです足首が細いと足も細いという噂?もありますし、ワンピースやロングスカートだって着痩せして見えます。これを1ヶ月続けてやったら私は-3センチ達成しました!友達にあんた足首ほっそ!って言われました()その方法とは?①座って脚を伸ばします足首をぎゅぅぅぅぅうって伸ばします(20秒)②つま先だけちょっとあげます慣れてきたらかかとあげましょう!(10秒)③足をぎゅゅって上にあげますこちらも慣れたら足首を浮かせましょう。(10秒)④足を広げます(?)画像のようにしてください((こちらも足首を浮かせれるようにしましょう。(5秒)これを暇な時間にやりましょー!そろそろ学生さんは学校が始まると思いますが上履きの中でもできるんで授業中にこっそりやってみてください♡追加で⑤足首をグルングルン回す(手首足首の運動のやつ)(暇な時)⑥アキレス腱を伸ばす(暇な時)これ以外に聞くんですよねーあとはお風呂上がりにぐりぐりマッサージしたりとか開脚のときも①の足にすると尚良し!--------キリトリ線----------------キリトリ線--------私2年前まで足首にくびれがなくて24センチくらいあったんですよ。もう友達に足首太ね?とか言われて泣く泣く泣くみたいな感じでやってたんですけど、5年前くらいにやっていたバレエで足細くなるかなみたいな浅はかな考えでやるとまさかのまさか!!細くなりましたww(足首だけ)ふくらはぎは筋肉質で、マッサージ頑張ってるんですけどねぇ...太ももは見せれませんそれでは!!皆さん!!頑張りましょう!!最後まで見てくださりありがとうございました!
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ミカ@pink_gloss_ef0空いた時間にとにかくジャンプしていたそうなので、細かい時間は分かりませんが恐らく、1日のジャンプしている時間を合計すると2時間くらいになると思います。
pink_gloss_ef0合計2時間ですか…!!((((;゚Д゚)))) 教えて頂きありがとうございました☺️
NON☆ジャンプは、膝を曲げてしましたか? それとも、膝は伸ばしたままですか?
ミカ@nnnnnnnon曲げて勢いをためて、飛んでる時にはしっかり伸ばしました。
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誰もが憧れる細くて長~い脚。綺麗な脚だと、色んな服が楽しめますよね!そんな脚になるためのストレッチ&マッサージ法!!![長い脚編]私が、1番楽で効果があると思った方法は、«ジャンプ»ですね!私はまだ実践中なのですが友達が1ヶ月間、空いた時間などにとにかくジャンプし続けたら本当に脚が長くなってました😲それに、脚が長くなるだけでなく細くなっていました…!!ジャンプをすると身長が伸びるなんて聞いたことがありましたが、脚が伸びるので結果的に“身長が伸びる”ということになるようですね😆
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- 2018.11.25
クリーミーなので、芯折れやすい。ペンシルだから、少し滑らかに塗れない時がある。発色◎ウォータプルーフではないので、二重につきやすい。#はじめての投稿
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- 2018.11.25
キャンドゥなどでも買えるスグレモノ😆💕ただ、今すごく人気なので100均では売り切れていることが多い。(恐らく300円になるけど、必ずあるので今スグ欲しいならドン・キホーテで購入することをオススメします✨)お風呂上がり、髪を乾かす前に塗って乾かして寝る!!それだけで、朝起きた瞬間から違いがわかります。私は、超超くせ毛な上に寝相が悪いので普通は朝起きると、髪の毛が遊びまくってます😭…しかし、エリップスを使った翌朝は嘘のように綺麗にまとまってます!!それに、すごく指通りがいいです!シャンプーのCM見たいにファサァァってしたくなります笑ただ、乾かした後はいい匂いがするのですが、エリップスを塗っている時は少し変な匂い(というか、なんとも言えない独特な匂い)がします。私はそこだけ残念だと思います💦
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- 2018.11.26
pink_gloss_ef0どのくらいの時間ジャンプしていましたか??