千颯 on LIPS 「コロナ太りしてしまった😫 ていう人、居ますよね？！ ..」

今回は私が簡単に3キロ痩せれてしかもこれ飲んだら便秘で2週間とか出なくて大腸爆発していつか〇んじゃうのかなーって思ってた私が毎日出るようになったんです‼️ニキビも出来にくくなりました！それは「アイドル水」です！結構前に流行ったやつですね！材料は・水500ml・緑茶のティーパック・レモン汁　大さじ2です！！酸っぱくて飲めないって人は砂糖を少し入れたり蜂蜜などを入れると飲みやすくなると思います。緑茶はなんでもいいです！わたしは沢山入ってるパックの緑茶が安いのでそれにしました。カテキンが沢山入っているやつの方が効果が出ると思います！レモンはポッカレモンのでっかいの使ってます！

久しぶりの投稿（2回目）です1回目のダイエット計画投稿をしてすぐに生理が来てできませんでした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡生理が終わって5日ほど経ちますが未だにできてません！（意識弱すぎんか⁈）なのでダイエットの新しい計画表です笑朝はゆったりしたストレッチなど…夕方はたっぷり1時間トレーニング…フラフープは大好きなので普通に1時間以上やっちゃいます笑笑（くびれ手に入れるぞ‼︎）夜はヨガをやります！昔2週間継続してできた時にくらいやってて母に『なんか最近ほっそりしてすっきりしたね』と言われたのでまた頑張ります！脚のマッサージはレジのバイトをしているのですっごく浮腫むんです…(T.T)...

皆様こんばんわ！いばらです♪今日でダイエットを初めて1週間が経ちました！！私、1週間で体重が3キロ落ちました！！！凄くないですか！？ぶっちゃけ自慢したい！！←そこで、私がやってみたダイエット法を紹介してみます！まずは食事から私は、1日二食にしました！朝とお昼ご飯を合体させて｢朝昼ご飯！！｣とか言ってました（笑）そこで私の食べてたのが写真の2枚目！ビヒダス脂肪0（ヨーグルト）＋バナナ1本＋冷凍ブルーベリー（好きなだけ）↑たったこれだけです！！多分全部何処でも買えます！ヨーグルトは400ｇ？？入っているので私は1回の食事で100ｇって決めてました...

私流、一週間で食事制限無し、三キロ痩せるダイエットを紹介していきたいと思います。①間食、誘惑に負けて食べてしまいがちです。食べて、太って、そのストレスで食べる。その繰り返しです。ですが、私はどうしても食べたかったので、低カロリーなお菓子を食べていました。量やカロリーを制限して食べれるなら食べても○です。②適度な運動、吹部の方や、成人して時間がない方には難しいですよね。そこで私はひたすら踊ったり、縄跳びをしていました。少しでもしておくに越したことは無いですよね。最近では韓国の10キロ痩せるダンスなどが流行っているので、やって見ても良いと思います。踊るのはストレス発散にもなりますね♡...

初めまして!!佐藤あらいと申すます！🎅🏻今回は今現在進行形の私のダイエット方法についてお話したいと思います！(▰╹◡╹▰)あんま話すと長くなるんですぐ本題にいきますす①食生活についてこの時私が使うのは【カロリーママ】というアプリです！！このアプリはすごく良くて自分が食べたものを記録して食べる量が調節できるんです！！🎉写真を撮るだけでカロリーがわかったり、アドバイスをくれたりします!!🍒私は今まで何度もダイエットに失敗してきましたが初めてからすぐに1キロ落とすことが出来ました！！！💁‍♀️🥰👍🏻...

姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔からこれは絶対やってます！：足細くする方法・なるねえさんやひなちゃんねるの脚やせを毎晩寝る前、(時間があるなら朝も)にやる！・脚やせ友達見つけて一緒に頑張る・歩く時つま先で歩く：髪の毛サラサラにする方法・自分に合うヘアケア商品見つける・お風呂入る前にくしでとかす・リンスつけたら10分くらい放置・乾かす時は上から下にとかしながら乾かす...

@♡.｡.:*じゅ.｡.:*♡：あの美容パックてねずっとつけてると肌荒れてニキビ予防のやつでもニキビできやすくなるらしいからもしパックするならものによって10〜15分するやつだったら12分か13分位で辞めるといいよーん😏@ぷりん🍮髪を伸ばす方法📎【油分と糖分は頭皮の大敵！】髪の毛の成長を邪魔する2大成分は、脂肪と糖分。脂っこい食べものと甘い食べ物は、頭皮の皮脂分泌を過剰にします。頭皮をべたべたにして、毛穴を塞いでしまう原因に！髪を早く伸ばしたい時は油っこい食べ物と甘いお菓子はできるだけ避ける【髪を清潔に保つ】髪の毛の土台である頭皮を常に清潔に保ちましょう。ただしシャンプー選びも大切。

ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それで1ヶ月で4キロ痩せました。自分的には結構健康的に痩せれたつもりです朝食べる昼食べる夜抜く又はお腹がすいたら我慢せずカロリー考えて食べる。昼間はお昼寝とかせずに常に動いたり頭を使ったりする。私はアルバイト漬けにしてる、それで8キロ痩せれた。目のマッサージを1年続けて二重にすることに成功。頑張れやればできるから!!腹8分目までにすると健康に痩せられるよ!!