マカロン on LIPS 「 今回はダイエットするにあたって決めておいた方がいいことを紹介していきたいと思います！ ..」

『決めた、私ダイエットする！！』※この投稿はただ単なる自己満、記録用の投稿です。にもかかわらず結構長文です。ですが、最初に私の『ダイエット』に対する個人的な意見が書いてあるので、そこは読んでいただけると嬉しいです。どうもどうも、こんにちは突然ですが、私#ダイエットを始めようと思います初めに、私が思うダイエットについて書きたいと思います。LIPSでもよく見るダイエットの投稿。その中には『1週間で○kg減量！』やその方の身長では絶対に少なすぎる、モデルさんくらいの体重まで減らした、というような投稿も多く見られます。投稿を読むと、『毎食炭水化物抜き！』『食事はフルーツと水だけ！

2018.11〜2019.4.14の結婚式まで約5ヶ月でMAX体重から-9キロ減量した方法を載せます🐰！本来ダイエットは短期型でアラサー女子身長160cmです！早速わたしが実践した方法です★＊毎日体重計に乗る＊食事前に毎回コップ1杯の水を飲む＊朝は好きなもの、昼はおにぎりと汁物夜はおかずのみで炭水化物は基本抜き＊おかずのお肉はささみ、胸肉多め＊夕飯の時に納豆と汁物をできるだけ取り入れる(食べ順ダイエットとしておかず前に食べる)＊完食は基本禁止食べるときは時間と量を調整(週に1回気にせず食べる日がありました)＊19時半以降は食べない＊飲み物は基本水かお茶類、炭酸水...

〜痩せたい、あわよくば綺麗にもなりたい〜1ヶ月ダイエット記録1＆2日目Part1『自分の体の特徴を知って計画を練ろう！』おはこんにちこんばんは！！登販持ち、お薬販売スタッフの藤波です⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*今日は副題にあげた通り、自分の体について知っていこう回です！！！前回のはいきなり実践から入ったので、ちょっと戻ることになりますが。。。。でも特に中高生に対してはめっちゃ聞いて欲しい話なのでマジで聞いてくれ...！ダイエットする上で、みんなに『痩せたね!?』『綺麗になったね!!』って驚いてもらうには、現在の自分の姿をよーく知った上で、変化させるポイントを選ぶのがぶっちゃけ1番手っ取り早いです。

ココだけのハナシ…|´-`)ﾁﾗｯMAX60kg位あった私が、夢の45kg位にした話。私の家系は、普通体型や美容体型であっても"痩せすぎに見られてしまう(変に痩ける)"という何とも難しいカラダです…💦💦ダイエットを家族と共にやっていた私は周りに50kg位になったラインで『それぐらいが丁度いいよ！！これ以上痩せたら昔のお母さんみたいになっちゃうよ！！！』と、言われ。私は大丈夫！！と謎の自信と共にダイエットをし続けた私。やっとの思いで到達した目標体重の45kg！！！！！！！💖💖💖私はとっても嬉しかった！！！でも、、、みんなが言っていた通り痩せこけて見える自分。BMI的には問題ないのに、、。

春休みに上海に行くつもりだったんですが、コロナウイルスが流行しているので行けなくなってしまいました😱でも！変わりにカリフォルニアに行ける✨Disneyや、ユニバーサルスタジオでかわいい写真が撮れるように3月20日までダイエットします💪自分の記録用なのでスルーしちゃって大丈夫です👌🤸🏻‍♀️今日は1日目です！！！🤸🏻‍♀️2/13カロリー・・・902kcal炭水化物・・・104gたんぱく質・・・37g脂質・・・38g運動👇👇👇・ひなちゃんねる「5分間足痩せ」https://youtu.be/SnfrlP_LIfs・縄跳び　　　20分間マッサージ👇👇👇・ひなちゃんねる「バストアップマッサージ」...

めろんみるく。のダイエット記録🏃🏽‍♀️💨〜39日目〜体重☞54.9kg(前日比+0.1kg)食事☞朝:SAVASミルクプロテイン昼:ハヤシライス、烏龍茶夜:餃子、ごはん、烏龍茶運動☞腹筋、スクワット#ダイエット

めろんみるく。のダイエット記録🏃🏽‍♀️💨〜37日目〜体重☞54.9kg(前日比-0.3kg)食事☞朝:SAVASミルクプロテイン昼:ハンバーグ、ご飯、烏龍茶夜:サラダ、ピザ、烏龍茶運動☞腹筋、スクワット#ダイエット

みなさんも私と一緒にダイエットしませんか？？・・・スタイルが抜群な友達とのある日の会話友達「あと1ヶ月でライブだね！！やばい楽しみ……」私「それな！？やっと会える🥰」友達「参戦服も決まったし写真いっぱい撮ろう！」私「あ……！」・・友達とお揃いの参戦服を買った私ですが、この前きてみたらウエストはパンパン、太ももは太さが際立ってました。ライブはまだまだ後だから大丈夫！！と思っていたらもう1か月前……こりゃまずい！！と思いダイエットをはじめようと決意しました。ところが私はダイエットはいつも1週間つづいたらいい方、というくらいの三日坊主。(笑)...

めろんみるく。のダイエット記録🏃🏽‍♀️💨〜40日目〜体重☞54.8kg(前日比-0.1kg)食事☞朝:SAVASミルクプロテイン、食パン昼:オムライス、烏龍茶夜:ごはん、鮭フレーク、烏龍茶運動☞腹筋、スクワット#ダイエット

めろんみるく。のダイエット記録🏃🏽‍♀️💨〜38日目〜体重☞54.8kg(前日比-0.1kg)食事☞朝:食パン、SAVASミルクプロテイン昼:ハヤシライス、烏龍茶夜:サラダ、ささみチーズがけ、烏龍茶運動☞スクワット、なわとび#ダイエット

春休みに上海に行くつもりだったんですが、コロナウイルスが流行しているので行けなくなってしまいました😱でも！変わりにカリフォルニアに行ける✨Disneyや、ユニバーサルスタジオでかわいい写真が撮れるように3月20日までダイエットします💪自分の記録用なのでスルーしちゃって大丈夫です👌🤸🏻‍♀️今日は始めてから1週間が経ちました！！🤸🏻‍♀️2/20(木)身長・体重🥶🥶🥶Now⇨身長162cm体重52.6KgSTARTから、-1.2Kg^^体重47Kgを目標に頑張ります❗️オススメの運動とか、アドバイスがあればたくさんコメントして下さい😭待ってます♪deerでした🦌👋#LIPS賞#ダイエット

春休みに上海に行くつもりだったんですが、コロナウイルスが流行しているので行けなくなってしまいました😱でも！変わりにカリフォルニアに行ける✨Disneyや、ユニバーサルスタジオでかわいい写真が撮れるように3月20日までダイエットします💪自分の記録用なのでスルーしちゃって大丈夫です👌🤸🏻‍♀️今日は3日目です！！！🤸🏻‍♀️2/15ごめんなさい🙇‍♀️昨日あげ忘れてしまったので今あげます💦身長・体重🥶🥶🥶Now⇨身長162cm体重52.8Kg体重47Kgを目標に頑張ります❗️オススメの運動とか、アドバイスがあればたくさんコメントして下さい😭待ってます♪deerでした🦌👋#LIPS賞#ダイエット