こあら on LIPS 「 今回は寝るだけダイエットを紹介したいと思います ..」

需要がないポーチ(学校や日常用)の中身紹介です笑あまり物を持ち運びたくない人なのですが、可愛いポーチを買ってしまったこと、こんなポーチ可愛いものしか入ってなさそう、ポーチ負けする、女子力上げよう...てことでこのくらいなら女子力あるんじゃね？くらいで無理くり持ってってます。※2021.2.6文章のみ編集し直しています。内容多少変わっています。新しく投稿しろって思うかもしれませんが、ちょっとめんどくさくて(ﾉ≧ڡ≦)☆しばらくはこれで行きます💦💦遊びに行く時はTPOに合わせてバッグを持っていきたい派のためバッグに入らないこのポーチはお留守番。お手洗いで化粧直してる人は滅多に見ないので...

\太る5つの生活習慣とは？/①早食い、よく噛まない早食いをしてしまうと満腹を感じるまでの間食べ続けてしまう。。。結果食べ過ぎの原因に！→よく噛んでゆっくり食べると満腹中枢を刺激しやすく、少量で満足できる②ご飯を抜くご飯を食べる時間があくと血糖値が上昇し太りやすくなる。→1日3食しっかりとりましょう③ながら食事をする食事のみに集中しないと満足度が下がり感触をしてしまう原因に。→出来るだけ食事の時はテレビやスマホはやめて食事をする④間食が多いスナック菓子はカロリーや塩分がかなり高く、一気に1日の摂取カロリーオーバーに。→ダイエット中にオススメの間食などをたまに食べるぐらいに留める⑤寝不足...

高校3年の時結構ブサイクやったんですよ…でも4年でこんなに変われるんです！！女の子は努力すれば可愛くなれる！！私がしたことは、、まずは矯正！歯並びが良くなったら笑顔も自然に出ますし、何より顔が変わった気がする…次にダイエット！高校3年の時はMAX70ありました…でも頑張って今では53キロに！✨ダイエットでしたことはひたすら筋トレと1時間のウォーキング！これは毎日欠かさずしてました！今はYouTubeで流行ってるハンドクラップを…笑話すととても長くなるので…今日はここまでにしたいと思います笑笑#コスメ大公開ウィーク

⭐️チョコラBBスパークリング⭐️お昼ご飯が遅くなったのと、せっかく天気がいいから家事でフル稼働していてこの暑さにやられました😅ダイエットも兼ねて最近は、掃除機掛けの後に雑巾掛けをして身体を動かしています。お腹はすくのに自分だけのご飯を作るのが、正直面倒臭い…チョコラBBのスパークリングで炭酸をお腹に入れてオイコスのヨーグルトを食べて夕飯まで繋ごうと思ってます💦#ダイエット#チョコラBB#オイコスおいこ#コスメ大公開ウィーク

昔から愛用されてるオロナイン万能塗り薬で有名✨なんかあったら「オロナイン塗りなさい」っておばあちゃんに言われてます(今でも)笑肌荒れ酷い時は休ませる感じでオロナインだけ塗って寝てます！笑保湿力とかはイマイチわかりませんがクリームなので保湿はされてると思います。ただ全顔に塗ると馴染ませないと蒸発してる感じがします、、肌がゴワゴワしてきたなーとかニキビやばいなーって日はオロナインだけにしたりして水分与えすぎないようにしたりして調節してます！自分に合ってるだけなので他の方に合うかはわかりませんが、やけど、にきび、湿疹などほんとに多様に使える軟膏でしかも安いので1つあるだけで安心。笑...

全然映えなくてすいません、、😭😭🙏Amazonで購入したアクリルケース左の回転のやつ、右のアクリルケース全部真ん中の一番下の段右の棚3段全部と真ん中の一番下の段の4段で3000円くらいでした！めっちゃお買い得です！！オススメDAISOで買ったプラスティックのケースは真ん中の筆、アイライン立てとその下のケースケースは少し小さいけど150円で安くて買いました！Amazonのと比べると断然Amazonのが良いです！！回転スタンドも3000円くらいで使いやすいです(^o^)👌スキンケア、ボディケア、香水など入れてます！ヘアケア関連はお風呂場に置いてます♡♡いちばん多いのはダントツでリップ関係！

今日昼にご飯作って食べたら意外とお昼の時間短くてちょっと焦ったシラユウです！！＼(^o^)／ダイエット3週間が経過しました。体重はちょっと増えました(笑)筋肉が先につくから増えてもそんなに億劫にならない！！目標言ってなかったけど、目標は学校の登校が始まる9月までに40kg台にのることです！！ちょっとずつ頑張っております！！#ダイエット#筋トレダイエット#筋トレ#コスメ大公開ウィーク

LIPSに投稿をしてからおよそ1週間。自分の投稿を振り返ってみると、あれ？自己紹介してなくない？と思い、今回は少し遅めの自己紹介をしたいと思います⭐︎⭐︎名前:モモ好きな歌手:乃木坂46（可愛すぎて歌っている姿を見るだけで鳥肌が立つくらい好き！）趣味:料理、お菓子作り、野球観戦（広島東洋カープの大瀬良大地様を愛してる💕笑笑）（お昼ご飯は毎日自分で作ってます！）好きなコスメブランド:キャンメイク今頑張っていること:ダイエット（食べることが好きなので、食事制限は無理！だから、YouTubeみてトレーニングしてる！近いうちに「みんなでダイエット企画」ていうのをやろうと思ってます♡）以上です！

学生時代テニス部に所属していましたが辞めてから一気に太りました🐷最大体重60キロウエスト67今では...体重は40キロ台　ウエスト58めんどくさがりなので腹筋も続かず...気が向いた時に寝る前にやっていた程度です。実践していたのは☟☟☟☟☟☟☟☟☟୨୧୨୧普段から意識的にお腹を凹ませて生活をしていました。なぜかと言うと、、、そうすることによってその形を筋肉が覚えるそうです‼️「お腹の下の部分に力を入れてるイメージ」で凹ませていると鍛えられてきます☆だんだん癖になっていて気づけば自然と凹ませている自分がいました。...それと、間食はなるべく控えました。

\朝ダイエット🍌/朝は脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動‼️逆に、「夜の運動は興奮して寝つきが悪くなるので、激しい運動は控えてストレッチなどをしてゆったり過ごすのが良い」です。〜ながらダイエット〜●歯磨きしながら、つま先を上げ下ろし「ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれるほど血液循環に関わる部分。ポンプ作用があるので、ふくらはぎを刺激してあげるだけで血流がアップし、交感神経に働きかけます。何も運動をしていない方はまず10回程度からでOKです」●洋服に着替える前に、スクワット「地味ですが、そのメリットは“キング・オブ・エクササイズ”と呼ばれるくらい高い効果があります。

私が空腹時に食べたり、夕飯を置換えたり本気でダイエットしてる時のメニューです❣️レシピは二枚目を見てください！お好みでネギを入れたり上に生卵を載せたりすると美味しいです🥰発酵食品はダイエットの味方です😋お肌もきれいになります🥳豆腐ひとパック食べると結構お腹が膨らむんですよね🥰是非食べてみてくださいね！！#ダイエット#ダイエットメニュー#豆腐#豆腐ダイエット#キムチ#納豆#納豆キムチ#ダイエット食#食事制限なしダイエット#ダイエット食事#発酵食品#本気ダイエット#コスメ大公開ウィーク

遅くなってしまいますが本当にすいません！体重は昨日のものです。今週は－0.6キロの48キロを目指していました！私はあまり今週はダイエット方法を調べるだけであまり挑戦できていませんでした！なので今回調べたことを次の週に活かしていきます！！私がやってみようと思ったダイエット方法は絆創膏ダイエットをしてみます！同じ場所に継続して絆創膏をはるダイエットです！とても説明が難しいのでYouTubeで絆創膏ダイエット方法と調べてみてください！めっちゃめっちゃこうかがあると書いてあり1日でも結果が出てる人もいました！！