LIPS月間トレンド賞2025年5月
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コメント

  • なめこ
    なめこ

    フォロバありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))

    • くるみ
      くるみ

      @sparkle_beauty_j3lこちらこそありがとうございます(๑'ᴗ'๑)

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くるみ on LIPS 「 この間ヒルナンデスで放送されていたペットボトルを使ったマ..」

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こんにちは!くるみです♡*゜ この間ヒルナンデスで放送されていたペットボトルを使ったマッサージを実際にやってみました! beforeとafterあると書きましたが右と左で比べただけです。書き方間違ってます🙇‍♀️ 見て頂けたら分かりますが変化がすぐ現れました!なのでテレビを見ていなかった方のために方法を紹介します! 【やり方】 必要なもの…40℃のお湯が入った500㎖のペットボトル ↑ ペットボトルはローラーみたいに動かすので丸いやつで! ① ふくらはぎの内側を触ってみて骨がある部分にペットボトルの底を押しあてて、下から上へむけて順番にもみほぐします。 (下から上にすると老廃物が流れやすいみたいです) ② ふくらはぎの外側を触り、筋がある部分をペットボトルの両端を持ってローラーのようにごろごろと上下にマッサージします。 (私は筋がよく分からなかったので外側を適当にころころしてました) ③ ふくらはぎの下にペットボトルを置き、3分ほどゴロゴロとさせます。「痛い」と思うところに押し当てるようにするとむくみ解消に効果的です。 (ひざに近いところが痛かった😂) ④ ペットボトルを縦に置き、蓋の部分にひざの裏を当て、10秒ほど気持ち良い強さで押し当てたら、離します。 分かりにくいかもしれませんがやり方の写真貼ってます☺️ YouTube見ながらやってたら見て変化がわかるほどむくみがとれていたのでやってみて下さい! ご視聴ありがとうございました!

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