味噌 on LIPS 「** 5/2 54.1kg ( 昨日より +0.1kg ) ..」

全身がダルすぎる…＿(　_´⚰︎`)_ﾀﾞﾙｩ...やっほ〜！みななです！！ちょっとな今日ななんでか分からんけど身体がめっちゃだるくてやる気が出ないので少しだけ手を抜かせてください🙇‍♀️💦朝ご飯(8:30〜･オートミール粥･揚げナスの味噌汁...

年末飲み会あるけどダイエット一週間で飲み会3回でも-3kg達成！！56.2→53.0年末年始飲み会あるけど新年スッキリで迎えて行きたいと思って一週間集中してやってみました〜！本当に食べすぎケーキとか…でも痩せられちゃいました☆やったことはたっ...

おはようございます☀️ものすごく寝起きです今日の朝の体重¦54.2kg(2枚目)正直驚いてます😲朝と昼ごはんは載せました→(前の投稿確認お願いします🙇‍♀️)昨日の夜ごはん会社終わりに女性の上司からラスク頂きました！食べながら帰宅ご飯味噌汁焼...

こんにちは！！今日の朝の体重¦54.7kg(2枚目)朝ごはんおにぎり味噌汁パン1つ昼ごはん会社のお弁当今日結構食べてる😋🍴✨でも、今お腹6分目ぐらいだからちょうど良き(かな？)半身浴の後に筋トレしてるし、減量より、体型維持状態になってる笑維持...

ダイエット11日目です🐭昨日もずっと寝てました←☆昨日の食事朝食兼昼食→生姜焼き、添野菜夕飯→コロッケ、味噌汁、白米、添野菜間食→大量夜食→ちょこっと▶間食が止められない……🥲☆昨日の運動お散歩→ZERO▶完全に引きこもり状態でした🏠part...

🌸ダイエット記録🌸皆さんお久しぶりです(;_;)ちょっと友人関係のあれこれと勉強のストレス、将来への不安etc死にかけてました。心弱すぎですよね…がんばろう😭しかもひさびさに計ったら3キロも増えてた…まあ原因が明白(過食嘔吐の吐き残し)なので...

ダイエットスープ生活🍲 今日のレシピは【ごま豆乳味噌スープ】！ 具材たっぷりのスープで、お昼もカロリーを抑えつつ 満腹感♡ 1食分だいたい150〜200kcalです✨

ダイエット日記5日目51.0kg(夕食前)かまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹やせ+筋膜リリース朝︰パン、牛乳昼︰サンドイッチ、オイコスヨーグルトおやつ︰じゃがりこ夜︰野菜、味噌汁、しゃぶ肉5切れ今日は縄跳びを...

ダイエット2日目ですᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ☆昨日の食事朝食→鯨ベーコン、白米昼食→牛乳かけグラノーラ夕飯→ハンバーグ、味噌汁、添野菜、厚揚げ間食→皮付きするめいか、わらびもち▶腹八分目を達成🎉久しぶりにお腹が鳴るという現象が起こった…...

❀夏休みダイエット7日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・チーズデザート6Pリッチな4種のベリー・クリームチーズ1個・かにかま5個・カフェラテ(アーモンドミルクとラカント)昼食・オートミールリゾット(簡単なヘルシーレシピなので今度投稿します！...

☁︎夜ご飯☁︎①ダイエットで1番大切だと思う食事制限について！学校に行ってる方や働いてる方で、朝や昼に過酷な食事制限をしてしまうと体調を崩してしまうので私は、ほぼ10kg体重を落とした時の一部ですが夜ご飯について紹介します☺︎スーパーやコンビ...

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常...