味噌 on LIPS 「** 5/2 54.1kg ( 昨日より +0.1kg ) ..」 | LIPS

20代後半 | 乾燥肌

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投稿日：2020年05月02日

** 5/2 54.1kg ( 昨日より +0.1kg ) 今日排便してない！！！！！！！！！便が溜まってるから、0.1kg増なのか…？(違います、単に食べ過ぎなだけです) 便秘か、、？〜(^.^)〜お腹のマッサージしとこ…腸活腸活🥳 🍽食べたもの朝：フルグラ　　水昼：ヨーグルト＋バナナ　　オートミールめんつゆ味夜：サラダ🥗 　　ジャージャー麺(麺少なめ＋きゅうり多め) 　　味噌汁間食：フルグラ　　　豆乳　　　ハッピーターン3枚………😰 水2リットル：達成ならず…😭 🤸運動・縄跳び　50回×4セット・ウォーキング　15分・軽い筋トレ、柔軟でした(っ`-´c) 🍓雑談縄跳びが出来なすぎてショックでした、、、小学生の時はあんなに跳べてたのに！(縄跳び検定あったから頑張ってただけ) すぐ息切れするわ、足は上がらなくなるわ、、、これは年齢のせいではなく、脂肪のせいだわ！！！カ〜！！！！！！痩せような！！自分！！！お水いっぱい飲んでストレッチしてから寝ようそうしよう。早めに寝て、睡眠時間を確保するのも大切ですもんね！あっ、あと、寝る前にやってるやつです。(画像2枚目) 足首をゆっくり曲げる感じです！結構気持ちいいですこれ。むくみに効くみたいです😉 皆さん今日もダイエットお疲れ様でした。ゆっくり休みましょうね(°´♡`°) おやすみなさい。 ** #ダイエット

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20代後半
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ダイエット記録 ..✎⁾⁾ 身長161/55kg (3年間くらい変わってない) (start)55kg (目標)49kg

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