F𝒄𝒉𝒂𝒏

@fchan__n
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F𝒄𝒉𝒂𝒏 on LIPS 「ダイエットは長期戦🔥 ..」

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投稿日：2020年04月26日

ダイエットは長期戦🔥 1週間で痩せるなど、短期間でのダイエットもありますよね！！否定はしませんし、全然それもひとつの方法だと思います！短期間で目標を定めたダイエットだと、その体重になった瞬間痩せたしこれくらいいっかって食べてしまってまた次の日元に戻せるかといったらそうじゃない💦私の場合がそうでした、、でも何か推しのイベントが来週ある！とか、自分にとって大切なイベント前の1週間ならもう短期間集中的にやってもいいかなって思います💪🏻 だって、それはもう痩せるしかない！！笑リバウンド覚悟で！！その時まで少しでも綺麗な姿になりたいですもん！！🤣 それでは、本題のやめられない過食について↓ まず、スマホの食べ物の写真を消す！！食べ物の写真みたら食べたくなっちゃうので、ひとつの食べ物に対して綺麗に撮れてる1枚以外は全て消しました！あとは夜ご飯の後これ以上食べない！私は、前までは夜ご飯のあとなぜか物足りずパンを食べたりスタバのフラペチーノ飲んだり、ご飯以外の食べ物とドリンクをかかさず食べたり飲んだりしていました。実は、意外とすぐにやめれる！！簡単に言えば物足りなくてお腹空いても食べないだけ！その代わり朝、昼は好きなだけ食べます✨ それと、パンは小麦だからダメ🙅‍♀️ ではない！！そのエネルギーを利用してそのあと運動すれば大丈夫です！炭水化物も少しは摂らないと！どうしても、足りないときはアーモンドミルクコップ一杯飲んだら我慢できました！食べすぎないのは、強い意志を持てば出来ます！挫折しそうになったら今までの積み重ねて来た日々が無駄になると思ったらダイエットは続けられます☺️ 私もまだ理想のスタイルではないので引き続きダイエットします！皆さんで頑張りましょうね💪🏻 最後までありがとうございました！