モカ on LIPS 「1日1回プランクを取り入れるだけで ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2053415" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年05月19日

1日1回プランクを取り入れるだけで 30日後には引き締まった体に🌼 ○プランクの効果○ 1. 基礎代謝が上がるため、太りにくく痩せやすい体に‼︎ 2. 体幹を鍛え、バランスが取りやすい体に⁉️ 3. ぽっこりお腹の解消‼︎ 4. 猫背の改善‼︎ 5. 肩こりや腰痛の予防・改善‼︎ ○やり方○ ⭐︎基本のプランク・両ヒジと、両ヒザを床につけます。肘も膝も肩幅程度に開きます。（基本スタイルは肘を床につけます）・両ヒザを床から離して伸ばし、つま先で全身を支えながら、からだ全体を1枚の板のようにします。目線は両手の間に。深くゆっくりとした呼吸をしながら、その姿勢を30秒間キープ。 🌱初めて挑戦するときは、1日30秒×2セットから始めてみましょう‼︎

モカ

@colorful_rouge_mdpu
普通肌

週間ランキング 1763位
月間ランキング 3514位
全期間ランキング 4646位

1.3Kフォロー
1.3Kフォロワー
27.7Kいいね

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む