リンゴジュース on LIPS 「はい リンゴジュースです！ 今回は！ ..」

食事は腹七分目！間食はできるだけしない 仮に沢山食べてしまったり体重が増えてしまっても落ち込まない！ 数字や結果よりも頑張っている自分を褒めよう☺✨ こんな感じでゆるくダイエットを続けて70.3kg→59kgになりました！

運動不足のそこのあなた！とりあえず読んで！！！「運動不足なんだけど、筋トレに時間使いたくない」そんなあなたにやって欲しい筋トレ。その名も、、〖#一石三鳥Ｖ字バランス〗やる場所はお風呂です。歯磨きながらでもスマホいじりながらでも顔パックしながらでも出来ます。時間も長くないです！3分できたら上等です。ではすたーと💨💨〘howto〙画像2枚目を見てください。基本は普通のＶ字バランスです。ただ、いくつか注意点があります。①背筋を伸ばす天井から糸で引っ張られてるみたいな感じ(語彙力)で、背筋を伸ばします。それをキープしましょう。姿勢が良くなります。歪みにも効くらしい。②膝は曲げない...

1. 2Ｌの水を飲む2Lの水を飲んでください！！1日2Lが目標です𓂃 𓈒𓏸りんごのおすすめの飲み方は朝起きてからすぐコップ1杯‎ ↓朝準備している時にコップ1杯 ↓食前にコップ1杯 ↓食事中にコップ1杯 ↓食後にコップ1杯 あとは空いている時間などにちょこちょこ飲みましょう！ 2.1日1回は外に出て歩く。私は学校に通っているので外に出ざるを得ないのですが、外に出るのは大事です！！今の時期、日焼けが気になりますが…そういう時は日焼け止めを塗りましょう！！10分でもいいので近くのコンビニまで行きましょう！！コンビニじゃなくてもいいです◎コンビニでおすすめの飲み物は#ファイブミニ です！ 3.食生活に気をつけるお菓子を食べなかったり、ジュースは飲まない！などと決めておくといいです😌どうしても｢食べたい！飲みたい！｣って方はこの曜日だけ！と決めておくとお菓子などを制限しやすいと思います！

今回はファイブミニについてご紹介します💖熱く語っていきます！！！♥♥🔥大塚製薬#ファイブミニはすごく有名ですよね✨✨これはドンキなどで売っています！！私はセブンで見ました👀👀ファイブミニ値段↪︎113円↑コンビニで見た値段でございます😊🎉100㎖で6000mgの食物繊維を美味しく摂取できます🙆‍♀️⭕次から食物繊維の事を熱く語ります🔥💪『食物繊維、知ってるよー』という方は🌨までスクロールを✨食物繊維を詳しく知りたい方に…#食物繊維とは、人の消化酵素によって消化されにくい、食物に含まれている難消化性成分の総称である。

皆さん、体型維持できてますか？？年初めは『正月太り』を気にする人増えますよね〜。でも、今は毎日家から出られず、生活リズムが崩れ、いわば「正月休み」状態ですよ💦体重計乗るのちょっと怖くなりますよね。。だから私、絶対太らないぞって誓ったんです。おととい、1か月ぶりに体重計乗りました。そしたら太ってなかったんです！！！痩せてもないけど。今日は、私が実際に現在進行形で行っている体型維持の方法をご紹介します！！はじめに、今の時期、絶対ぜったい食事制限しないでください。私の友達のお兄さんが医学部生なのですが、食事制限すると栄養が足りず、免疫が落ちてしまうそうです。

昼夜逆転不規則生活ひきこもり人間ですが、2020年の8月から2021年6月3日までで、5.6キロ痩せてました！夜中でも時間帯も気にせず何でも好き放題食べる生活をしていたら、49.7キロになっててさすがに50キロ超えたらやばいなと焦ってダイエットを始めました！身長は149センチです。高校生の頃にもダイエットしたことがあるのですが、炭水化物抜きしたりレコーディングダイエットしたりランニングしたりして5キロくらい痩せました。大人になってからもダイエットしたことがあり、食事制限やランニングや縄跳びなどして2〜3キロ痩せて結局長続きせずリバウンドしたことが2回くらいありました。

これは実際私が男子にも友達にも「おまえかわいくなった？」「なんか前よりかおちっさくなったきがする」などいわれたほえほうです。前置きが長くなりましたが本題♪。.:＊・゜♪。私がしたこと！1.ダイエット2.顔と足のマッサージ3.スクールメイクだけです！ちなみに私は一重ですこの3つをするだけで可愛くなった？っていわれることができます！！その仕方を教えろよって感じですよねまずはダイエットから！ご飯を減らすとか無理お菓子食べないと生きてけない！でも運動したくない！をテーマにしていきます笑まず食事！麺やパンをお米やオートミールにかえます。

秋はベージュなどもおすすめですが、ピスタチオカラーも秋にもってこいです😎💪🏻 見た目わらび餅や抹茶みたいですごくかわいいですよね👯 ジンジャーはパーソナルカラー別でいくと、イエべ秋さんが1番合うと思います✨ 薄づきなので、他のリップを重ね塗りするといい感じの濃さになります！ これは結構濃いめなので、内側に塗っています。説明しずらいんですけど、ちょんちょん塗ります！😆 アイプチ®のビューラーは一重、奥二重、二重の方に合うらしいんです👀🌟 値段は1650円と少し高いんですけど、上がるなら欲しいですね！資生堂のビューラーも日本人の目に合うように作られているらしいんです！！

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...

今回は夏休み中にかわいくなる方法についての投稿です🤍🤍①日焼け②ダイエット③メイク④髪⑤肌⑥爪1、日焼け早速ですが部活があったり夏休みだし肌を思いっきり出して遊びたーい❕って言う方は沢山日焼けをしますよね😵‍💫そんな方はまず日焼け止めを沢山塗りましょう！スプレー型は頭皮にも日焼け止めを塗ることができますし、片手でプシューっとするだけなので時短にもなります！日焼け止めは塗らないと、・マスク焼け😷・新学期自分だけ肌の色が濃い😭なんてことになります🥲いやそれでも焼けちゃった😭って言う人は必ず保湿、保湿、保湿！日焼けしてる肌は乾燥しまくりです。