🌸 Ｈａｎａｋｏ on LIPS 「皆様こんばんは、Hanakoです 😌💕 ..」

投稿日：2020年04月10日

皆様こんばんは、Hanakoです 😌💕 今日は金曜日、成人済の皆様はお酒は飲まれますでしょうか？未成年の方もそうでない方も、今日は金曜ロードショーでコナンが放送されましたね、ご覧になられました？私は明日のんび〜り観ます( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )♡ さてさて、本日はコスメやスキンケアではなく、簡単に作れるよくばり万能ダイエットメニューを紹介させてください！とくにお酒を呑まれる方には大変おすすめです！（私はお酒🍻が大好きです）材料ミニトマト 6個（ヘタは取ってね）豚バラ肉 6枚塩胡椒適量トースターアルミホイル作り方 ① ミニトマトは予め水で洗いキッチンペーパーなどで水分を取る ② アルミホイルを敷き、その上に、ミニトマトを置き豚バラ肉をくるくる巻く（野菜の肉巻きみたいにね！） ③ ②に塩コショウをひと回しくらい振りかける ④ ③がのったアルミホイルをトースターに入れ、8分程焼く以上です！豚肉にはタンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンなど栄養素が豊富。タンパク質→ツヤツヤな髪や肌を作るには欠かせませんビタミン B1→エネルギー代謝を促す（疲労回復）ビタミンB 2→皮膚や粘膜の生成を促すビタミンB6 →筋肉や血液の生成を助けるその他カリウムや鉄分など。ミニトマトにはリコピン→老化予防、コラーゲン増加、脂肪の燃焼促進、二日酔いの予防症状改善、シミ予防（美白に繋がります）これらが含まれています！豚トマトは上記の栄養素を簡単に摂取出来ることに加え、ミニトマトは加熱することで生で食べるよりも2倍〜3倍のリコピンを摂取出来ます。又、油を使わずトースターで加熱するので肉の油も落ち、洗い物も減るので大変おすすめです！簡単に作れて、美味しく食べれる、そして低カロリー？だなんてすごいですよね！食べきれなかったらお弁当に入れると鮮やかになるのでおすすめです！おつまみには勿論、メインにもあうのでよかったら作ってみてくださいね！ちなみに、私はマヨネーズをすこ〜しかけて、ビールと一緒に食べてます！ビールにとーっても合いますよ！✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝ #おつまみ #夜ご飯 #ダイエット #私のおうち美容