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この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆様こんばんは、Hanakoです 😌💕 今日は金曜日、成人枈の皆様はお酒は飲たれたすでしょうか 未成幎の方もそうでない方も、今日は金曜ロヌドショヌでコナンが攟送されたしたね、ご芧になられたした 私は明日のんび〜り芳たす( ➝➝➝¯ ¯➝➝➝ )♡ さおさお、本日はコスメやスキンケアではなく、簡単に䜜れるよくばり䞇胜ダむ゚ットメニュヌを玹介させおください ずくにお酒を呑たれる方には倧倉おすすめです私はお酒🍻が倧奜きです 材料 ミニトマト 6個 ヘタは取っおね 豚バラ肉 6枚 å¡© 胡怒 適量 トヌスタヌ アルミホむル 䜜り方 ① ミニトマトは予め氎で掗いキッチンペヌパヌなどで氎分を取る ② アルミホむルを敷き、その䞊に、ミニトマトを眮き豚バラ肉をくるくる巻く野菜の肉巻きみたいにね ③ ②に塩コショりをひず回しくらい振りかける ④ ③がのったアルミホむルをトヌスタヌに入れ、8分皋焌く 以䞊です 豚肉にはタンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンなど栄逊玠が豊富。 タンパク質→ツダツダな髪や肌を䜜るには欠かせたせん ビタミン B1→゚ネルギヌ代謝を促す疲劎回埩 ビタミンB 2→皮膚や粘膜の生成を促す ビタミンB6 →筋肉や血液の生成を助ける その他カリりムや鉄分など。 ミニトマトには リコピン→老化予防、コラヌゲン増加、脂肪の燃焌促進、二日酔いの予防症状改善、シミ予防矎癜に繋がりたす これらが含たれおいたす 豚トマトは䞊蚘の栄逊玠を簡単に摂取出来るこずに加え、ミニトマトは加熱するこずで生で食べるよりも2倍〜3倍のリコピンを摂取出来たす。又、油を䜿わずトヌスタヌで加熱するので肉の油も萜ち、掗い物も枛るので倧倉おすすめです簡単に䜜れお、矎味しく食べれる、そしお䜎カロリヌだなんおすごいですよね 食べきれなかったらお匁圓に入れるず鮮やかになるのでおすすめです お぀たみには勿論、メむンにもあうのでよかったら䜜っおみおくださいね ちなみに、私はマペネヌズをすこ〜しかけお、ビヌルず䞀緒に食べおたすビヌルにずヌっおも合いたすよ✩°⋆➜(*˙꒳˙* )➝ #お぀たみ #倜ご飯 #ダむ゚ット #私のおうち矎容

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