のみか🐖 on LIPS 「 突然ですがみなさん1度でも「可愛くなりたい！」なんて思ったこ..」

10ヶ月で9.5キロのダイエットに成功しました✌️って言うと怪しいインスタの広告のようでアレですが。(着圧レギンスとかソールを入れてダイエットとか…笑)じゃあ何で痩せたの(￣-￣)と聞かれると＼7割節制、3割好きなものをとってひたすら動く／でしかなかったですね。節制の仕方は①月〜金は1日3食＋果物やドライフルーツを適量のみ土日は好きなものを食べる(土日は間食あり)②仕事が清掃なので、勤務時間の4時間ひたすら動く(水分補給は麦茶、休憩の時も加糖なしのお茶)でしたね。あと朝はパンやシリアル、オートミールよりお米。お味噌汁と卵でなにかという感じだったり。お昼によく食べていたパスタは...

Alohaeveryone!!このみです😌💖今回初投稿させていただきます！もしかしたら文章とかおかしくなっちゃうかもですが、暖かい目で見守って下さい(？)💚皆さんは推しや好きな人、気になって人はいますか？私は今いないんです😭😭でもその中で心の中のこのみが『変わろう！！』と思ったことがあったんです！！男友達に『このみって痩せたら絶対可愛い、モテる。フラの衣装も可愛いと思う』そう言われたんです、、！私はフラやタヒチアンダンスを習っているので露出する場面が凄く多いんです😭衣装も入らなかったらマズい、てか可愛くなりたいし？とか思いながらダイエットしました！てことで本題です！！‐朝‐...

太らない人は自然にやってる10の習慣初級編少し意識するだけ😌✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日常生活で意識さえすれば簡単に出来る10の習慣をまとめました😊😊😊1.お腹のマッサージ2.朝から軽くストレッチ3.朝ごはんを食べる4.内股姿勢をやめる5.大股で早足で歩く6.足を組まない7.下半身を冷やさない8.冷たい物を取りすぎない9.湯舟にゆっくり浸かる10.7時間寝る✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.お腹のマッサージお腹を<の>の字でマッサージする。大腸の最後の1周？をイメージして。特にカーブしてる4箇所は大事‼️これで便秘はもちろん腰痛などの...

太らない人は自然にやってる10の習慣初級編少し意識するだけ😌✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日常生活で意識さえすれば簡単に出来る10の習慣をまとめました😊😊😊1.お腹のマッサージ2.朝から軽くストレッチ3.朝ごはんを食べる4.内股姿勢をやめる5.大股で早足で歩く6.足を組まない7.下半身を冷やさない8.冷たい物を取りすぎない9.湯舟にゆっくり浸かる10.7時間寝る✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.お腹のマッサージお腹を<の>の字でマッサージする。大腸の最後の1周？をイメージして。特にカーブしてる4箇所は大事‼️これで便秘はもちろん腰痛などの...

Suiです🫰🏻今回は『休日の充実Vlog』について語っていきますദി᷇ᵕ᷆)♡休日ってだらけがちですよねー、私もそんな感じになってます😪ですがやる気を出して変わろうと思えばいくらでも24時間は有効に使えます！今回はそれを紹介していきます〜🎶START(˃ᵕ˂)7:30起床（5分）休日は少しでも寝たい欲があるのでこのくらいに起きれれば満足です朝はベッドを整えてからスタートしましょう🫡7:35洗顔・スキンケア（10分）洗顔はやさしくやさしくだいたい洗顔でサッパリすると目が覚めます！あとはコンタクトとか！スキンケアはさっぱりしたいので乳液を少なめに薄い蓋をするイメージでつけています🫥...

今日はサプリの紹介🙏🏻まずこちらのサプリは肌の潤いを維持する、お米由来の「乳酸菌K-1」や、睡眠の質向上に役立つ天然アミノ酸「GABA」が入ったサプリメント。充実した毎日をサポートします。(公式より引用)だそうで具体的な効果としては肌の潤いを維持肌の弾力を維持睡眠の質向上などなど20代後半くらいからは意識してしまうことばっかり。特に肌の弾力！わたしは肌が汚すぎるし弾力なさすぎるから余計に毛穴がめちゃめちゃ目立つ🥲🥲だからもう10代前半の子とかはこの投稿見なくていい！！！www絶対不要だよ！(笑)でね、このサプリまあまあ高くて公式で定期で申し込むと90日分10,920円30日分4,420円...

ゆのです☺️☺️☺️今回はコスメの紹介ではなく、私のコロナ休みかわいくなる計画を紹介したいと思います、！私なりのやり方なのであくまでも参考として見ていただけると嬉しいです！！💓💞みなさん、コロナ休み中可愛くなりたくないですか？そして、休校明け「可愛くなったね」って言わせたくないですか？！😳😳1、納豆を食べる納豆食べる？って思った方いるかもしれませんが大豆製品って本当に体にいいんです！！！体にいいことばっかりです。どんなことがいいのかと言うと、･腸内環境を整えてくれる･体外への排出のお手伝い･ダイエットにも、美容にも効果ありなどなどたくさんの良いことがいっぱいあるんです。

そういえば…ダイエット…冬太り…お餅…飲み会…ダイエット…そう、ダイエットの季節ですねぇ❗私はストレスと服薬していた薬の効果により高校生の頃より10kg増えました❗許さんぞ…ブラック企業…というわけで、ダイエットの食事について考えた事や製品の効果、お手軽ダイエットなどちょっと書いてみます❗初心者の記事なので参考までにどうぞ…٩(‘ω’)و🍽️🍴🥄🔪まずいきなりですがお酒です❗🍶🍷アルコールは1gに7キロカロリーあるそうです…しかしアルコールを熱として発散させようと代謝が働いてくれるそうなのでほぼ残らないそうです❗つまり…お酒にはおつまみが必要な方は要注意です❗...

シリカ水はよく飲むんだけど、 毎日一本一本買ってるとやっぱり 値段が高いな〜って思うから、 これは1袋に120粒入りで 結構長く飲めるから続けやすくていいよね！ お米を精米した時に出るもみ殻を 植物性シリカに変えた健康食品らしく、 お米からだから毎日食べるものでもあるし 何から作られたのか分かるのは、 なにより安心感がある！🙆‍♀ チャック付きで、開けると お米のような、小麦粉のような 感じの香りがする〜自然な香り！🌿 肌のトラブルとかカサつき、 爪の周りがカサカサしたり 荒れたりするときにも良さそう！ パッケージは、シンプルで持ち運びもしやすいよね！ 持ち運びやすいサイズで、気が向いたときに 飲めるから続けやすい！

\10kg痩せるためにしたこと🦋/こんにちは𓆈以前、「実は10キロ痩せました」という投稿内容で、ダイエットについて投稿させて頂きました。今回はあれから更に減量に成功したので、以前の内容の補足や追記をしながら、備忘録として記録していきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼現在体重46.1kg投稿当時より更に2kg痩せました。しばらく何もしなかった期間もかなりありますが、現状キープできています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①基礎代謝量を知る基礎代謝量とは、簡単に言うと1日の生命活動で消費するカロリーのことです。

脂肪落とし隊です！！余談なんで🤍🤍🤍🤍🤍🤍まで飛んでもらって大丈夫です！！実は好きな人がいまして、先輩なんですよ！！！振り向いてもらうために！ダイエットしようと思います！特に顔周りのお肉と太もものお肉です！三日坊主ですが、諦めずに頑張ります！💪ぜひぜひアドバイスを！送って欲しいです！🤍🤍🤍🤍🤍🤍ではでは！本題です！！ダイエットする際に気をつける事など！自分なりに考えたので！！見てくださったら幸いです✨😳１日の中で順番に書いていきます！語彙力ないですが、見てください！🙇‍♀️①朝起きたら水を飲む！コップ1杯の水を飲みます！！常温です！⇒体内の余分なものを排出する効果があるそうです！！！

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...