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梅梛 on LIPS 「ルーティーン（メモ） 🐷4キロ痩せよう企画 ..」

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ルーティーン（メモ） 🐷4キロ痩せよう企画 好きな人を振り向かす💪🔥🔥 朝 ・７時起床 ・日光を浴びる ・水分補給 ・朝ご飯 ・歯磨き，ヘアセット，洗顔【お湯】 ・ハトムギ化粧水 ・着替える ・ストレッチ ・20分間ゆるくランニング ・縄跳び【100回できるまで】 ・腹筋【100回】 ・YouTube【トレーニング】 ・休憩【20分】 ・宿題 昼・12時半【昼ご飯】 ・宿題【1時間半】 ・ゲーム【1時間】 ・スマホ【30分】 ・素振り【剣道】 ・ソフトボール【壁打ちなど】 夕方・テレビ ・夜ご飯 ・テレビ ・お風呂 ・スキンケア，マッサージ 夜・10時【本】orテレビ ・11時就寝 《気を付けること》 ・水を1.5㍑飲む ・マッサージは絶対 ・完食なるべく禁止 ・少しでも歩くことを多く #はじめての投稿

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