梅梛 on LIPS 「ルーティーン（メモ） 🐷4キロ痩せよう企画 ..」

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投稿日：2020年04月03日

ルーティーン（メモ） 🐷4キロ痩せよう企画好きな人を振り向かす💪🔥🔥 朝・７時起床・日光を浴びる・水分補給・朝ご飯・歯磨き，ヘアセット，洗顔【お湯】・ハトムギ化粧水・着替える・ストレッチ・20分間ゆるくランニング・縄跳び【100回できるまで】・腹筋【100回】・YouTube【トレーニング】・休憩【20分】・宿題昼・12時半【昼ご飯】・宿題【1時間半】・ゲーム【1時間】・スマホ【30分】・素振り【剣道】・ソフトボール【壁打ちなど】夕方・テレビ・夜ご飯・テレビ・お風呂・スキンケア，マッサージ夜・10時【本】orテレビ・11時就寝《気を付けること》・水を1.5㍑飲む・マッサージは絶対・完食なるべく禁止・少しでも歩くことを多く #はじめての投稿