Lily@ダイエット中 on LIPS 「最近お世話になっているyoutuberについて書こうと思います。 ..」

🌷1ヶ月脚痩せHowto🌷①食事朝：ヨーグルト100g昼：自分で作ったお弁当orおにぎり1個夜：サラダこれ以外では、積極的にキムチや納豆を摂取しました。飲料は水かお茶か豆乳です。②運動大体週3ほど行っていました。毎日しなきゃと思うとストレスでやめちゃうので…内容はその日の気分によって変えていましたが・好きなアイドルのダンスを1時間程踊る・YouTuberの竹脇まりなさんのダイエット動画を有酸素運動として取り入れました。筋トレは、有名なひなちゃんねるです！いつも同じ動画では飽きるので今日は脚とお腹次は脚とお尻こんな感じで2本組み合わせてしていました！③ストレッチ&マッサージこれも毎日欠かさずに！

彼氏との遠距離恋愛が始まった大学生の私。仕事をしている彼と会うには毎回期間が開く。あれ？これって、会う度綺麗になって、可愛いって思ってもらうチャンス？そんなわけで！！！ダイエットを始めます💪①期間についてずっと続けるとなると先のないダイエットにモチベが下がるかも。なのでとりあえず露出が増える夏までを期限に頑張ってみよう🔥②目的について私が求めているのは見た目の変化。体重計測はせず、完全に見た目のアプローチからはじめていくよ💃③ダイエットの内容について基本的には毎日筋トレ＆有酸素運動＆マッサージ。これらのものは全部YouTuberのひなちゃんねるを参考にしているよ。

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、運動などは全くしていない生活でした😱8月ごろ、10月にハロウィンでコスプレをしようと友達と話していて「この体型のままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。そこでわたしがはじめたのは◎食事制限朝ごはんは普段より少なめだけどしっかり食べて、お昼はスープやサラダチキン一品のみ、夜は炭水化物を抜いた食事をしていました。

❤︎一緒にダイエットしませんか🍤🥺🍤❤︎みなさんおはこんばんにちは🌞さくりゃもちです❕お久しぶりです〜♡最近美容のモチベがさがって全然したかったんですけど今日からまたがんばります~🥺ぴえんっまた飽きちゃったらごめんなさい❕でも夏までに痩せたいからがんばる💪目標は…43㌔ぐらむ❕正直言うと自分の性格的にかなりきついです…😢でも…彼氏ほしい！！！のでがんばります（）コメント欄は自由です❕アドバイスとか、自分の記録とか好きに書いてください❕お互いにモチベあげあいましょ❕おまけダイエットほうほう❕自分に優しくがモットーなので（）食事制限は特に決めてません❕...

なつみかん🍊です＼(^o^)／💗今回はダイエットというか低カロリーな私の鉄板おやつをご紹介しようと思います🍴*。夜行性の私が1番お腹空くのは夜中、、、でもお菓子、ご飯食べるのはめちゃくちゃ罪悪感！そんな時の頼もしい味方さんがこの子達です🥰カリカリ梅、茎わかめ、するめ、やみつきホルモン私がセブン寄ったら必ず買っちゃう物です←画像のものは全部セブンイレブンで購入できますよ🙏🏻梅大好きなのでカリカリ梅は鉄板中の鉄板です🤤種が入ってないので手軽に食べられるのも嬉しい✨茎わかめは梅味も普通のも好き！さっぱり系でシャキシャキして歯応えいいし小分けされてるので食べたい分食べれるのがポイント◎手軽さがいい◎...

ダイエット中でも甘いもの食べたい!!!ってなりまして･･･クックパッド見てこれだなと作ってみたわけですw😄クックパッドのレシピでは8枚分でおから(生)50g豆乳(無調整)大さじ１はちみつ大さじ1/2これらを混ぜ合わせ8等分にして180度のオーブンで15～20分焼くというものです✨私はおから200gときな粉も使いたかったのでテキトーに混ぜて焼いたんですよねwwwやっぱお菓子作りでテキトーはダメですね😅硬めのクッキー作りたかったのにしっとり感が強くて💦失敗でしたが、子供はおいしいって食べてたので良しとします😂ダイエット中でも食べれるおやつおいしいのないか探し中です🙌...

フォロワー様1000超えました♡いつも❤️&📎&✍️ありがとうございます🙏✨1000人記念にダイエット始めました‼️というか太りすぎたので始めました😭最近ほんと食欲やばくて食べまくってて、久しぶりに体重計のったら妊娠中以外でのMAX体重になってました😱😱😱どうりでお腹と顔がパンパンなわけだ💦153cm46kg→目標42kg−4キロをゆるく落としていきます‼️いつも長続きしないのでLIPSで投稿して自分に喝を入れております💦とりあえずは大好きな炭水化物を昼と夜やめることにしました😭...

今夜は満月みたいです🌕6月に見られる満月のことを『ストロベリームーン』と言うそう🍓恋愛運をアップしてくれるご利益があるみたい💕ストロベリーと言うことで赤く光るのかなって思ったら、そうでもないみたいです☹️久々に1週間まるまる仕事したので、ものすごく身体が疲れました…皆さんもほんとにお疲れ様です😌あちこち凝り固まってるので、最近YouTubeで見つけた『MarinaTakewaki』さんの動画を見て、ちょっと身体を動かし、月を眺めながらプロテイン飲んで、お風呂でのんびりしたいと思います💭...

お店のジャンバー借りてめっちゃ食べてる最中を盗撮されていました😂なかなかダイエットが3日坊主で続かない😭とりあえずの処置として米を豆腐に変えました!!!ケンちゃん豆腐の特濃3個パックでスーパーで￥128+taxで購入🎶普通の豆腐は￥100以下で買えたりするけど、この値段でこのおいしさは良い(*¯︶¯♥)トロッと柔らくてなんかミルクっぽく感じます🎶味が濃くて美味しいから好き～✨最近は醤油をかけてワサビをのっけながら食べるのにハマってます(*¯︶¯♥)ほんとそれだけでも美味しんです🎶キムチとキュウリもいいんですけどね～✨ダイエットしてる方でヘルシーなもの探してる方おすすめですよ😄🎶...

【必要なのは少しの意識】軽いダイエットを始めたい方へ！皆さんこんばんは！ミナトです🦋🌙今回は“ダイエット”についてお話しようと思います👊🏻🚨まず私の体型ですが、本邦初公開(照)身長157cm体重50kgです。わりと普通ーって感じですよね！（笑）ですが、私がこの少しの意識を辞めた途端4kgも太りました(ガチ)いつの間にかお腹と背中にお肉がついて苦しい.......ちゃんと続けてれば良かった.......そこで、食事制限０！キツい運動ナシ！の私のやっていたダイエット方法を教えたいと思います！☺️👏🏻それではLet'sgo！！🏃‍♀️💨💨💨まず始めに！

皆さん、おはこんばんにちわAliceorAliceです⸜(*॑॑*)⸝Lips久々に投稿しようとしてたらなんか変わってますね！！？下書きが複数残せるようになってる…めっちゃ助かります！！いつのアプデかわからないけど、運営さんありがとう！！！本題さーて。雑談の中でダイエットを3月からするって言って約20日経ちました。はい。ダイエットしてません。8月下旬にもダイエットするっていってやってたのに結局続かなく、足のマッサージも全くやらなくなりました。さすが三日坊主。もう、嫌なんです。最近目に余るように足の太さが目立ってきて…二の腕だるんだるんでお腹もかなり出てきて……ぷにぷに………...

￤ダイエット￤⚠️痩せたい人だけ見てください。⚠️今回はダイエットについて。現在の私の体重は。152cm50.3kgです。デブ目指すは。152cm37.5kgです。理想約-13kgの減量を目指します。基本的な制限・おやつは梅茎わかめなど。ヘルシー・飲み物はお茶か水炭酸などを規制。・夜に少しご飯を減らすこと。あとは全て運動で補います。すること。(詳しくは写真三枚目。)体重を減らす/全身運動10kg痩せるダンス(HandClap):今日1度やってみてすぐに覚えられた。単純な動きの繰り返しでとても楽しい。しかし、結構汗をかいた。めっちゃいい感じがする。リズムに合わせて踊る。回数は何回でも。暇な時に...