美ら海水族館 on LIPS 「3月に予餞会があるのですが、それまでに5㌔ ..」

ダイエットしている先輩方、○○kg痩せました！って方助けてくださいっ😭なんと私、本日過去最高体重を更新してしまいました､､､😭悲しすぎて友達に報告したら「身長に適してる体重だから大丈夫だよ☺」「今までが軽すぎたんだよ！」とデブ扱いすること無く...

夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた1カ月で4kg！！朝:バナナヨーグルトとチロルチョコ1個　昼:なし　夜:鍋orサラダ　チョコ好きだから絶対一個食べないとやってらんないほんとに追い込んだ時は3日で5k...

:165の69です。1年前は、80キロでした😓やった事は、朝のお散歩。5000〜10000歩。ご飯を100グラムに。おかずはなるべく肉は鶏胸肉に変えました。158.5cm43kgです。朝チーズケーキ夜豆腐とバナナしか食べてません。サウナに行く...

:半年かけて運動と食事改善だけで10キロ痩せた無加工怖くなくなったし出かける度にお洋服選ぶの楽しくなったほぼ毎日1万5000歩以上ウォーキングと足パカしました(тロт)あと水分たくさんとる！！🥹外食以外は極力グルテン摂らないとか。。量は普通に...

アラフォーダイエット。アラフォーなので、代謝が悪くて痩せにくいらしいです。アラフォーなので、多少のお金は必要経費と思ってダイエットに投入します。スタート。身長175体重75５日目現在。体重72.5やったこと。朝食サラダチキン昼食キャベツ千切り...

1日水2リットル※大切なのは常温の水にする・休日は朝食前に30分程度散歩・きのこはどれだけ食べてもok！・甘いものは適度に(週3)は食べる・ごはんは3食食べる・早寝する・YouTube見ながら宅トレ・お腹すいた時は純ココア飲む☕１ヶ月で1番痩...

私がこの３ヶ月でやったこと&やっていること　お教えします‼🐶３ヶ月前までのわたし:　髪の毛ボサボサ　(癖っ毛　剛毛　まとまりもつやもない):　肌は乾燥　唇きたない　:無臭人間:デブスはい、ひどすぎ笑でも私もそろそろ高校生なるし変わりたいなあっ...

間食とかお菓子を食べないようにするご飯は朝昼夜しっかり食べる筋肉がついて太いような筋トレじゃなく、ある程度筋肉はついても細くなるような筋トレをする過度な食事制限や運動は生理不順や成長の妨げになるからね。あとは、決めたなら最後までやりきるってい...

2日で二キロ痩せました48から46になりました痩せかた知りたかったらお風呂上がったら歯磨きしてそのあとは何も食べない、みず以外風呂の前にご飯食べる浅見めいがやっている方法です。骨ストの私も2週間で4キロ痩せた時は1日1食（いつもより抑えめに）...

朝はしっかり食べて昼夜はカロリーメイトと水or飽きたらお昼はちくわに変えたりして1週間に1回お昼ご飯少量で好きなの食べて1ヶ月で7キロ痩せました身体に悪いので生理来なくなった&結局10キロリバウンドしました　11キロ痩せた方法はお昼と夜普通に...

自分に合ったメイクにするbeforeはオレンジメイクだったピンクメイクにするカラコン研究　涙袋ライン薄くした束間マツエクにした大事なのは流行りより自分に合ったメイクヒアルロン酸は　涙袋0.2〜0.3cc上唇は少量顎0.8cc貴族ライン1ccボ...

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！そして、夜は食べた分運動し食事から寝るまで2時間は開けました！今ではMAXより7キロ下です！ウチ2週間で10キロ痩せましたよ～😁...