たちおか on LIPS 「まず、私は元々そんなに太っておらず体型など全然気にしない人でした。 ..」

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投稿日：2020年01月11日

こんにちは😃たちおかです。まず、私は元々そんなに太っておらず体型など全然気にしない人でした。しかーし‼️ストレスで20キロも太ってしまいました😿😿😿 ストレスで太ってしまう人ってかなりいると思うんです😭　学校のことや人間関係、家族のことや美容のことやあれやこれやで女性はもーー大変🥶 全国の女性の皆さんほんっっとお疲れ様です🙇‍♀️ 💄——————————————————————💄 という訳で、私が6カ月で10キロ痩せた方法↓↓ まず私が一番大切にしたことは「自分に優しく完璧主義になりすぎない。」という事です！ダイエット開始したばかりのときは「絶対にこうじゃなきゃいけない。」と思うばかりに一日一食とか、水だけの日とかもあって🤭そのときはすぐ痩せたんだけど痩せた分すぐ元の体重に戻ったのと肌が荒れまくりに😱 ゆっくり痩せるダイエットの方がわたしには向いてるみたいです！ ——運動——- 運動は週2くらい！！ ☆スクワット20×3セット ☆有酸素運動20〜30分程度　↑YouTubeで「有酸素運動」で検索！ ——マッサージ—— 体洗うついでにボディーソープでマッサージしてました！揉んだり擦ったり！！ ——-食事改善—— これ一番大切！お菓子爆食いしてたのを辞めて、なるべく夜ご飯に白米を抜いてました。一日1個くらいならお菓子は食べてok!! 以上です　まだダイエットは継続中なので皆さん一緒に頑張りましょう💪💪