• ゆら on LIPS 「高校1年のゆらです！私は1年前まで身長155cmに対して体重が..」（1枚目）
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ゆら on LIPS 「高校1年のゆらです！ 私は1年前まで身長155cmに対して体重が60キロ近くありました。 ..」

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高校1年のゆらです！ 私は1年前まで身長155cmに対して体重が60キロ近くありました。 今では、53キロまで落とすことが出来ました✌️ 【ダイエット方法】 1.とにかく無理な断食はしないようにすること！ 思春期の人達は身長が伸びなかったり、色々な悪影響がおきます。 2.お菓子などの間食をできるだけ減らすこと！ 1日1個とか制限を決めて食べるようにしましょう。 3.体重を毎日計らないこと！ 私も前は毎日計っていたけど、1キロ減ったとかで満足したりしてしまうので逆効果になってしまう事もあります。なので、「1週間に1回」とか「１ヶ月に1回」などルールを決めるといいですよ。 4.１日に1時間から2時間運動をすること！ 運動が苦手な方や運動をしたくない方は、近所の周りをお散歩するだけでもかなり効果は見られました。 #ダイエット

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