さや on LIPS 「今日から簡単なダイエットをして元彼を見返したいと思います。 ..」

投稿日：2020年01月02日

今日から簡単なダイエットをして元彼を見返したいと思います。元彼呼びたくないですが、まああやつは二股かけて私のこと振ったくせになぜか私のことを恨んで１年たった今もなお悪口を言い続けてる男ですわと、言うわけで痩せてきれいになって見返したいと思います。まああくまで受験生なのでね。勉強第一よ。(←ここ重要) えー。まずは自分の醜い体重たちを晒しましょうね。身長158 体重53．3 はい醜い＜マイルール＞ ~ダイエット編~ ・朝起きたら１杯の白湯・白湯を飲みまくる(←デトックス効果がどうちゃらこうちゃら) ・朝と夜に柔軟とマッサージ・エレベーター、エスカレーターは使わず階段・お菓子はNG(ガムかチョコ１つまで!) ・お風呂２０分くらい浸かる(入浴剤も忘れずに) ・朝ご飯　　炭水化物抜き　　バナナ、飲むヨーグルトを必ず食べる・昼ごはん　　自由・夜ご飯　　自由・食べるとき　　野菜→スープ→お肉や魚→ご飯　の順番　　よく噛む　　ひとくちを小さく　　食べる前と食べたあとはいっぱいのお水　　ご飯は気持ち少なめ・筋トレ　　腹筋　50回　　スクワット　50回　　足パカ　30回　　ブランク　30秒　　一日5ずつ増やす ~スキンケア編~ ・ニキビクリーム塗る・パックつける・爪のケアをする・たまにスピーリングジェルで角栓落とす・唇のケアを忘れずに・ニノキュア塗って肌のぼつぼつなくす・まつげ美容液塗るこんぐらいかな無理しない程度に程々に頑張ります。