ゆづ on LIPS 「今回は私が脚痩せに成功した方法をいくつかに分けて教えたいと思います🧸♡ ..」

ふくらはぎがすぐ浮腫む方や、脂肪がついて悩んでいる方いらっしゃいませんか！？私はすぐ浮腫むので靴下の跡がすごいのと、夕方脚を押すと手後がバッチリつくタイプです😫マッサージなどを行う前、ふくらはぎを測ってみると33.5~34cmでこれはまずいと思いました。。。。。今これらを続けているおかげか31.5cmをキープすることができています！ちなみに足首は19.5cm身長160cmです🤭決して細いわけではありませんがマシになりました！テレビを見ていてモデルの方が1日に何十分も脚をマッサージしてると聞き私もやってみようと思いました...

今日は、私が毎日続けてる寝る前のトレーニング編をお届けします！足編と二の腕編でお送りします。(運動なのかギリギリのラインを....すみません)今日は足から....今まで、むくみや水分についてお伝えしましたが、寝る前に足を動かすだけで本当に違います。ベットに入ってからの30分間、継続することが大切です。継続する力、身に付けてみませんか？..................1.壁に2分間足をかけるまずは足の血行をよくするために、足を壁にかけます。この時、体が90度になっていることを意識してください。すごく歩いた日や足が疲れた〜って日は長めにやりましょう。これだけでもだいぶ味がスッキリします。

久々に始めてみようと思って前のアカウントを消して新しくしました💐最初の投稿は少しでも需要のあるものをと思って　#脚痩せ　について書きたいと思います。高校生の頃から趣味がダイエットで、いろいろな方法を調べてたくさん試しましたが、1番大切で且つ落ち着いたのが結局　【むくみ・セルライトとり】です。今日1日、どれくらい歩きましたか？どれくらい座ってましたか？歩いていても座っていても蓄積する、むくみ。ここを完全に落とすだけで確実に脚は細くなります。前置きが長くなりましたが、ここからわたしが毎日必ず行うストレッチです。まずは【むくみ編】...

足痩せ法・マッサージ水をたくさん飲むストレッチとにかくこれを徹底してください！マッサージする時は必ずクリームや保湿剤を塗りながら行ってくださいもしホットクリームやマッサージ用のクリームがあればそれを使用してください「マッサージ法」1足首をほぐす2ふくらはぎを揉んでほぐす3足首から膝に向かって拳で流す4膝裏を1分押す（強めに）5太ももを雑巾を絞るようにもむ6足の生えている付け根を押してほぐす7膝の上をひたすらグリグリ8膝から足の付け根まで流す9寝転がって足を上げブラブラ✨終了✨#ダイエット#脚やせ#脚やせマッサージ#足マッサージ

私はバスケ3年、バトントワリング9年やっていて本当にふくらはぎがパンパンでした…しかも！！中学3年間毎日4キロ自転車こいで通学😭2年経った今でもまだ残っています…本題に入ります！！なんで筋肉があると足が細くならないのか、それは筋肉の消費は優先順位が低いからです！！どういうことかというとエネルギーを得るために普通は糖と脂肪を消費します。この、糖と脂肪が足りなくなると筋肉の成分でもあるタンパク質を燃やしてエネルギーを作ります。つまり！！筋肉をエネルギーとして消費するために落とすには、糖と脂肪の摂取を制限しなくちゃいけないんです！！！！

ダイエット2日目🌱写真🤳1，2枚目足🦵3枚目　ウエスト　たるんでるー😢泣いたー。顔は1日でなにも変わらないのでたまにということで！身長154センチ体重　45.5キロまだ始めて1日なので水分がちょっと抜けたくらいですね。。目標は43.5キロくらいです！昨日お風呂でずっと"マッサージ"をしたりお風呂後もあつ森🌳をしながら"足パカ"や、"自転車漕ぎ"をしていたら相当浮腫んでいたのかかなりシュッとしました😅あ、あと3日ぶりくらいに外に出てウォーキングをしたからでしょうか、、笑笑運動大事ですね！！-食事-朝　•玄米フレーク🥛　　•白湯☕︎　　•おからパウダーがけヨーグルト🐮...

私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。

むくんだ足を次の日に残さない！私はこれで足痩せしました！私すごい足がコンプレックスで、今も…ずっと小さい頃から嫌でした。そんな私だからこそ努力して頑張ろうと-8キロ痩せて、足のマッサージをやっています！そんなコレの流れを絶対って感じにはやっていないので流れのいつもどおりの動画になってしまいましたが、やらないよりはやったほうがいいので、少しでも参考にしていただけたら嬉しいです！#足痩せ#マッサージ#むくみとり#足マッサージ#足ダイエット#ダイエット#ボディクリーム#ニベア#ニベアボディクリーム#速攻美脚革命#美脚

身長165cmの私ですが、お恥ずかしながら、以前MAX体重90kgのデブスです😇😇😇お役になれるか分かりませんが、ダイエット方法などの備忘録に…と思いアカウントを作成致しました💪💪💪まず今回は、ダイエットをして変わった事についてお話させていただきます。ダイエットをして変わった事は何かと聞かれた際に、「自信がついて笑顔が増えた！」「何事に対してもポジティブになった！」など答える方が多いと思います。確かにその通りです。私も、オシャレしてお出かけしたり友達と写真を撮るのも好きになりました。ですが、中でも一番私が変わったのは、「食べることが好き！」と公言出来るようになったという事です。

このオイル、髪のスタイリングにも、ボディの保湿にも、ネイルケアにも使える万能なオイルなのですが今回はマッサージに絞って紹介していきます！ 私はいつもこのオイルをお風呂上がりの脚のマッサージに使ってます！ youtubeなどで調べたものをやったり、特に決まりはなく気持ち良いように揉みほぐしたりを10分ほどするだけで翌朝のスッキリ感が違います！ 筋トレや食事制限と併用でやると効果抜群なので是非試してみてください！！

🦶即効性を追求した脚やせマッサージ🦶うめばぁです。美脚になりたい……ですよね。私もそうです。一時期筋トレもしていたのですが、なかなか続かず…そこで辿り着いたのがマッサージでした🌿次の日から効果が出たのでとても感動しました！今回はそれをご紹介します🤲まず、ボディークリームを用意してください。滑りを良くするのと、摩擦で肌を痛めないためなので必須！！私はニベアのマシュマロケアボディミルク、シトラスブーケの香りを使っています。爽やかな良い香りに包まれるので1日の癒しの時間です😊自分の好きな香りのボディークリームで癒されてください💭1片足の膝から爪先までクリームをたっぷり塗ります2...

ラリン ボディソフレ バニラパチュリを使ってふくらはぎ全体と太ももの前側に塗る。 ふくらはぎの裏側を両手で持って、雑巾絞りするようにねじります。これを10～15回やります。 塩分はむくみの素になるので、あまりとりすぎると良くないそうです！