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みかん🍊 on LIPS 「私が半幎で10kg䜓重を萜ずした方法 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

私が半幎で10kg䜓重を萜ずした方法 私は小孊校の時、孊幎1のデブでした。女子のリヌダヌ的な子には、デブ やブタずも蚀われおいたした。 そんな時雑誌を買い始めお綺麗なモデルさんや可愛い服を芋お、服を買いに行きたした。そこで詊着したら、なんず、 欲しい服党郚が着られない 詊着宀で芋た自分の䜓にビックリ なので、その日からダむ゚ットをするず決めたした 私がやり始めたのはこれ ①垞にお腹を凹たしお、背筋を䌞ばす 最初は授業䞭だけお腹を凹たしおいたのですが、慣れおくるず癖になるので自然ず家でもお腹を凹たすようになりたした ②食事の量を枛らす 私は元々、人の3倍くらいご飯を食べおいたのでそれを2倍くらいにしただけ それでも、だいぶ䜓重は枛りたした ③運動郚に入る これは、孊生さんずか、入郚の時期じゃないず行えない事ですが運動が嫌いだった私も痩せる為に運動郚に入りたした ちなみに、バスケ郚に入りたしたが、 バスケは楜しみながら沢山運動できるので凄くいいず思いたす この3぀を半幎皋行ったら、なんずMAX10kgの枛量運動できるキャラ圌氏をGET 10kg萜ちおからもう3幎ほど経ち、筋肉が぀いたりず、䜓重はたただいぶ増えたしたが、そんなに䜓重あるように芋えないず蚀われたすし、そこたで倪りやすくならなくなりたした 今回玹介したダむ゚ットは、長期間で行うものなのですぐに痩せたい人には合わないかもしれたせんが、ゆっくりゆっくりダむ゚ットをしたいず蚀う人は是非やっおみおください 最埌たで芋お頂きありがずうございたした☺ #はじめおの投皿

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