753 on LIPS 「みなさんこんにちは!！🐟 今回はダイエットとか努力を何もして..」

わたし骨格ストレートで骨格ウェーブがこれで痩せるかわからないけど、一日1時間運動（バスケ）して、お風呂上がりストレッチ15分くらいして、夜ご飯は白米を食べないを2ヶ月続けてたら12キロ痩せましたよー！なるねぇのソーラン節を一日2回やったら1週間で５キロ減量成功しましたご飯お腹いっぱい食べない、お菓子食べないだけで運動なしで3.4ヶ月で6kg落とせました！食事制限がいいかもしれないけど私は親にダメって言われてるのでそのご飯だけお菓子は食べないでお米をこっそり減らしたりしてますあとは運動ですかねウェーブなら絶対お尻トレとマッサージをしてください！！

２週間でー３㌔❕ちょっとキツめ안녕하세요今回は２週間で−３㌔落とした方法をご紹介しますっ❕🎀　──　❤️‍🔥　☁️　🥐一個前の投稿を見ていただくと、体重が48㌔あったんですで−３㌔❕しかも自分にちょっと甘めにするときが多かったのに❕食べない時は少しあったけど基本的にしっかり食べてた❕運動は筋トレとかダンスで。食べなかったら逆にリバウンドしちゃうからやめておくこと❌食事🍖🍴野菜中心に食べると◎お肉はあんま考えずに食べてたし食べないときもあった。米などの主食をサツマイモに置き換えることで腹持ち良くなったし、しっかり痩せれた私はずっとサツマイモばっかり食べてた…間食はこんにゃくゼリーに置き換えた❕...

痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくなっちゃうのでおすすめできません。栄養バランス考えて3食食べるのが一番良いです夜だけ米抜き毎日YouTubeのダイエットダンスを気が済むまで踊ってたら3ヶ月半で10キロ痩せました!今もやっていて2キロ痩せたら沢山食べていい日を作っています!一緒に頑張りましょ💪🔥炭水化物減らす、走る、水飲む、間食しない、食べるか食べないか迷ったら食べない、とかですかね！

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

まつ毛はほんとにロイヤルゼリーおすすめです！！！ダイソーのもので最初はどーせ伸びないだろーなーって思って使ってたんですけど1週間くらいで明らかに長さ変わりました！！！ほんとにおすすめです😭目を大きくする方法は顔痩せする、ウインクする、まつ毛長くする、大きく瞬き、眉毛を揉むなどです♪涙袋は眼輪筋を鍛える、ウインクをする（ウインクした時にできるシワをなぞりながらやるとさらに︎👍🏻）、蒸しタオルで温める、マッサージをする等がおすすめです✨むくみだけで2キロは太るって言われてるから冷たい飲み物などは控えて冷えを防ぎつつそれでも浮腫んだらいつもより長めに湯船に浸かって体を芯から温めたしっかり汗を出す！！

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば痩せるかも！学校帰り私自転車なんですけど、押し歩きで帰ってきて、家に着いてから近所の子供たちと鬼ごっことかとにかく有酸素運動したら、１，2キロ減りました😂食事制限という食事制限はしてないんですけど、間食を無くす、給食や夜ご飯は炭水化物をあんまりとらないようにして、汁もの、野菜、おかずごはんの順番に食べてました...

ダイエットは筋トレおすすめです！ 肌を白くするには日焼け止めを365日毎日塗る！ 髪をツヤツヤにするには、お風呂の時リンスとベビーオイルを混ぜる！

冬休みも残りわずかになってきましたね、、😢ところで正月太りしていませんか？、？わたしは169cmで女子の中では高身長なほうなのですが3月にMAX88kgありました。やばくないですか？？！さすがに危機感覚えてダイエットを初めて8ヶ月くらいで－21kg減らすことが出来ました！、元々がデブすぎたから落ちやすかったって言うたのもあったと思いますが、私が痩せた方法を教えます！①ジュースを飲まない！②1日2リットルの水を飲む！③ハンドクラップをする！((今はやってません④お風呂上がりにプランク1分！⑤お菓子はほどほどに、、((200kcalがベストらしいこの5つだけです！

腹筋よりプランク、足パカよりスクワットがいいと思います！オートミールはいろんな料理方法あるので少量で飽きずにお腹いっぱい食べれますよ！わたしはこれ2ヶ月続けて11kg落とせました✌️私は今はすでにリバウンドしたんですけど（説得力ない）自粛期間中は7キロ痩せました。私がやってたのは朝ごはんモリモリ食べてお菓子ジュースをやめました。夕飯は16時前に納めてお風呂に2時間くらい入って筋トレとかしてました！でもお菓子とジュースやめただけで3キロくらい落ちたのでまずそこからかと！習慣化するだけの簡単な方法です！・朝起きたらコップ一杯のみず、お風呂入る前にコップ一杯のみずを飲む！（常温）...

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

るち：私92キロMAXありました！デブければデブいほど痩せやすいと思います！お菓子辞めたら本当にスルスル落ちました3ヶ月で-20キロです(もちろん運動もした)私は身長170なのであと-10キロくらい平均体重までは頑張りたいところです🥲@소라：納豆、豆腐、キムチ、ネギ、ごま油を混ぜるとすごく美味しいです！便秘解消、バストアップ効果があるそうです！痩せるし肌きれいになるのでおすすめです！オートミール、バナナ、きなこ、ヨーグルトを混ぜるのもすごく美味しいです！！これは朝食べてます!!どちらも痩せるし美味しいのでおすすめです👍🏻...

3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサージなどをすると大分変わると思います！お風呂では足を下から上にかけてよく揉むといいと思います!!私も中一ですけどやってますよ！自粛期間で10キロ痩せました。私は中学生なので食事制限はせず20時までに夜ご飯は食べ終わるダイエットと筋トレメインにしてました1ヶ月で5キロ落としたものです✌🏻エア縄跳び30分、一万歩歩く、お菓子は食べすぎなければ食べてOK🙆‍♀️ご飯も特に制限なしでした！