corntea on LIPS 「🍰私が食べたくなったときに考えること🍕 ..」

投稿日：2019年10月14日

🍰私が食べたくなったときに考えること🍕 私はそんなに痩せてるわけではありませんが、身長159cm、体重46～49kg台をゆるーく維持してます。（22～25歳現在。今までのMax体重56kg） 56㎏のときも一応ギリ普通体重でしたが、私の場合顔・二の腕・太ももの脂肪が気に食わず😂無数にダイエットを繰り返した結果、自然と身に付いた『食べたくなったときの考え方』についてお話しします！それは、自分の心に問いかけること！無駄食いしたくなったとき、高カロリーな食事を欲しているとき、ちょっと待って！本当に食べる？はい or いいえ 5秒でも3秒でも、欲望のまま食べる前に一瞬考えます！この一瞬がこれ以上太るか太らないかを左右します。こうして一呼吸置くことで、案外無駄なカロリーをとらずに済みますよ。そしてもうひとつ大事なことがあります。それは、一瞬立ち止まって食べるか食べないか考えてみて、それでも食べたいと思ったら我慢せず堂々と食べること！とっても美味しいものを食べたくてたまらないのに、一瞬でも自分の体型を気にした、ということは立派なダイエッター！スリムな体型を目指す人がケーキとかピザとかを食べるのは恥ずかしいというひもじい先入観は無くしましょうよ。考えた結果食べたいなら堂々と食べる！この２つがシンプルで自分には続けやすいです。宜しかったらダイエットや体型維持にこの思考法を使ってみてください！