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なんだか最近よくむくむなっ、でお悩みの方へ! 見てくださいね!! ↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮↮ 🧡まず、むくみって何!? むくみは余分な水分💧や、老廃物が皮膚の下に溜まっている 状態です。(私は水分なら絞れば。と思ってまぶたを傷つけました) 🍒なんでむくむの? 『何らかの原因で静脈やリンパ管の流れが悪くなってしまうことで、水分や老廃物は回収されずに行き場を失ってしまい、皮膚の下に溜ってしまいます。』らしいですね。 私はよくわかりません。何らかの原因ってなに? そう思ったのでちゃんと調べてきました!! ✡なぜむくむのか 〜原因編〜 ・前夜に泣いた ・血管やリンパの流れが悪い ・水分(酒も)の取りすぎ (2リットル以上は取りすぎかも!?) ・塩分や糖分の取りすぎ ・うつ伏せで寝る、枕が低い ・睡眠時間が短い ・アイメイクのやりすぎ ・泣いたり、まぶたをこする 当てはまるものはありましたか!? 私は枕を低いものに変えてから毎日ひどく浮腫みます。 (枕は心臓より高い位置が良いです。 まぶたに血液が溜まるのを防ぎます) 🍑むくみを作らない 上のような生活を改善するようにしてください! 🍎むくみ解消マッサージ 忙しい方には難しい事もたくさんありますよね、 そこでむくみを解消するマッサージを2つ紹介します! 自分に合うマッサージを見つけてくださいね! ①耳のマッサージ…1分 『 かんだま劇場』というYouTuberさんの簡単むくみ取り という動画を見てください! ②目のむくみ 3分体操 STEP1 目をグワッっと開く STEP2 眉毛をあげたまままぶただけを閉じる STEP1と2を3秒を繰り返して3分やってください! 女の天敵むくみとみんなで戦っていきましょう! #むくみ

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