︎︎☪︎*｡꙳ on LIPS 「𓆸 のびこ5分 𓆸 脚のびこ各3分 ..」

皆さん！𝓜𝓲𝓴𝓾です！私なりにダイエットメニューを考えました！意見やアドバイスなどコメントしてください！よろしくお願いします！月曜日🌙.*·̩͙ダンス（1時間）腹筋（50回）足パカ（50回）背筋（50回）火曜日🐹※延長部活ダンス（1時間）腹筋...

どうもNANAです！今日は10日目です◡̈⃝︎⋆︎*Today体重50.1運動習い事（ダンス）足パカ腹筋背筋その他ストレッチマッサージおすすめのダイエット法があればぜひ教えてください！...

メニュー考えてたら時間経ってしまった……😭すみません💦！！【メニュー】朝食(パンでもご飯でも〇)を、食べる↓足パカ×15回↓自由時間↓昼食↓足パカ×15回腹筋or背筋×15回↓自由時間↓夕飯↓腹筋or背筋×15回マッサージ、ストレッチ自由時間...

🌟🌙今晩わ😌🌟🌙ゆゆんです！！昨日は寝れませんでした！！完徹です♡今日は早く寝ます😴😴😴今日はご飯を少なめにしその代わり豆腐を食べました！！そうして今日やった事は！！スクワット50×2足パカ30×4腹筋・背筋10×3ランニング400m約5分ウ...

どうも…ゆゆんです！！🙃🙃🙃ダイエット2日目気合いが入ります！！今日はダイエット方法についてちょこっと調べました明日もまだ調べてメニューを考えていきたいです。本日やった事は…ストレッチ10分程度スクワット50×2足パカ30×4腹筋・背筋15×...

🌟🌙今晩わ😌🌟🌙ゆゆんです！！ダイエット16日目！！体重キープ！！今日はきき湯のファインヒートスマートモデルなるものを近くのドラッグストアで手に入れたので使ってみました！！すっごくポカポカしてます😌🔆今日やったことは…スクワット50×1足パカ...

🌟🌙今晩わ😌🌟🌙ゆゆんです！！ダイエット24日目！！何故か急に体重が落ちてました😁😁😁今日やったことは…スクワット50×1足パカ30×2腹筋・背筋10×4ウォーキング1.5kmそうして本日の体重…！！72.5kg!!一気に減りましたね！！‪♡...

「1週間で確実に可愛くなってやる」今日からスタートです！☆°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝今日から一週間だけ可愛くなる努力をします。今日の内容は【筋トレ】です！今週1週間だけ毎日やりましょう！！！！❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿お風呂上がりにやること・...