りおん on LIPS 「154cmのJC2です。 現役でバスケをしております！🏀💗 ..」

〖画像の可愛い女の子は"ももいろクローバーZ"の佐々木彩夏ちゃんです💕〗❁❁❁はじめまして、りおんと申します🙇‍♀️今回は【面倒くさがり】【三日坊主】【体力テストD判定】【食べるのが生き甲斐】のわたしでも3週間ほどで3kgは余裕で痩せたダイエットを紹介したいと思います✌️☟☟まず用意するもの！！☟☟1.推してるアイドル2.そのアイドルの好きな曲(ダンスがある曲)または激しい曲3.タオル(汗を拭くため)4.水分(脱水症状が出ないようにするため)の4つだけです！！推してるアイドルがいない方は個人的に好きな曲(ダンス)でも私の踊ってる曲でもいいです笑まぁ簡単に言うと【ダンス】をします！！！！💃...

初めましてRinです！初投稿！！！！！！て、事で今回は失恋💔ダイエットについて紹介してみようと思います😶雑談皆さん聞いて下さいよ笑どうでもいいと思った方もこいつ可哀想って思いながらでも聞いてください！夏休みに私振られたんですよ笑理由も話てくれない人でもう意味不すぎて綺麗になって見返したかったからです！で、今回の失恋💔ダイエットをしようと思いました！ではダイエット編レッツゴー！！まず3食はしっかり食べます！特に朝食！！！極端に減らすとリバウンドしそうで笑飲み物と間食を意識します運動は元運動部だったのだ少しキツめにします笑腕立て15回×2セット腹筋30回×2セットスクワット25回×2セット...

こんにちわこんばんは今回はダイエットについて説明？していきたいと思います🤙↓↓↓まずは私は小さい頃から，お腹いいっぱいになるまで苦しくなるまで，毎日食べてました！それのせいで4.5年生になると154cmくらいで50ｋｇはありましたそして！小6になると157ぐらいで55ｋｇになったんです😭😭😭😭😭ただの豚になりました・食事編は簡単にまとめました間食は辞めれなかったので，チョコを少しだけ食べてました。だったりチーとディ？などもつくりました。週2とか、週３がベストかなです短期間で痩せたいのであれば、間食をやめたり、お菓子を食べてご飯を減らしてました♥️次に運動です↓↓↓...

みなさんどうもりおんです！！初投稿なので暖かい目で見ていただけると嬉しいです!!💓今回は私がたったの5日で奥二重からパッチリ(？)二重になったマッサージを紹介します!!みなさんの参考になると嬉しいです🙏奥二重の人！結構いらっしゃりますよね、私の場合、自分では奥二重なのに友達に｢今日一重じゃない？｣などと言われすごく自信がなくなっていました。。そこで、3ヶ月程前にアイテープを使い始めました!!ですが、最初は上手くいってましたが結局瞼がのびて二重にならなくなってしまいました😭😭しかも、元々の瞼より二重幅が狭く……😱なんてことがあり、私は二重になることを諦めていました😣ですがなんと！！

アイプチめんどい！二重にならない！一重でも盛れたい！！一重のままメイク【完全版】😁❤二重になりたいガチ一重さんです🙋‍♀️一重といってもおっっもいタレ気味一重🤪どーしても二重になりたくて二重になる方法を調べまくり、試しまくり。。結局一重のまま一年が経過どうやら二重の才能がないみたいです😂😂そこで！！ここでは、《私流！一重でもそれなりによく見せる方法》をご紹介したいとおもいます💕💕①マッサージマッサージしたって二重にならない人はなりません。。しかし、むくみを取ることで多少大きく見えるのは事実です🚀お風呂上がりやメイク前にはマッサージを心がけましょう！！▷▶▷眉毛をつまんで流す！！

(*ˊᗜˋ*)ﾉこんにちわ私はこれからダイエットを始めたいと思います。😊そして毎日何キロ痩せたか、何を食べたかを投稿したいと思います☞何故太ったのか私の今の体重は、49キロです…笑(身長154センチ)今絶賛夏休み中ですよね♡そこでお腹がすぐに空くと間食をしてしまうからだと思います！でも一応バスケ部です（*｀・ω・*）ゞ☞ダイエット方法ダイエット方法は、⒈間食をやめる！☞お腹がすいたら歯磨きをして口の中をスッキリさせる。⒉3食のご飯をきちんと食べる！Ψ('ω'*)☞ご飯は豆腐、納豆、スープ、サラダをなるべく全部食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ(1口につき30回は噛む)...

高校受験を終えすっかり脱力している中学三年生です(᷇࿀᷆)・なんと私、受験を経てまさかの絶対乗らないと思っていた50kgの大台に産まれて初めて乗ってしまいました😇流石にまずい、、受験が終わった脱力感で動かなくなり食欲を抑えられず毎日食べて寝を繰り返していたらこんなことになってしまいました😱そこで！緊急ダイエットを決めました👊🏻現在50.5kgなのですが、JKになる前にガッツリ絞ります。決めました。【ダイエットメニュー】🍽食事◎冷たい水✕白湯を沢山飲む◎３食きちんと食べる◎小麦は基本あまり取らないコメ以外の炭水化物も控えます◎お菓子は禁止！間食は納豆で我慢🤸🏻‍♂️運動...

ミミ☁*°です〜！初投稿ですがよろしくお願いします👯私が成功した脚やせダイエットは、写真は撮っていませんので説得力はありませんが、本当に痩せました！！！！！！〜1つ目〜食事制限をしないことです。私はまだ成長期中なのでいっぱい食べています！それでも、痩せました！！〜2つ目〜・足パカ・自転車こぎ（変な名前ですみませんw）・ストレッチこれたちは、たくさんの人達も投稿してると思いますが、本当に痩せます！！！！回数は自分の限界までやってもらえると、いいと思います！！！！〜3つ目〜マッサージです！私は、ハトムギ化粧水を愛用しています、やり方はまた今度紹介します！！以上、私の脚やせダイエット方でした！！！！

誰かリバンウンドを数回している私にダイエット法を教えてください😭・・・現段階の身長と体重150センチメートル48キログラム・とりあえずの目標体重43キログラム(5キロ減量)・最終目標体重40キログラム(8キロ減量)ｷﾘﾄﾘｾﾝ痩せたいけど自分はこの3つだけは避けたいですバストダウン体力が落ちる生理が止まる・・・ダイエットに成功した方、今ダイエット中で効果が出ている方、良かったらコメント欄におすすめのダイエット法書いてください😭ちなみに今までしたダイエット法・りんごダイエット(リバウンドした夜ご飯炭水化物抜き(効果なし夜3キロの散歩的な(学校再開してしてない水ダイエット(浮腫がすごい...

~短期間ダイエット~1週間で1kg!!中学生など成長期の方にはあまりオススメしません!!(私は中学生ですがしました💦)毎日スクワット20回脚やせの運動を2種類!!(足パカ、自転車)水を1.5~2Lほど飲むといいです!!朝1番に白湯を飲む!!朝ごはんは✖!!昼ごはんは果物のみ!!夜はいつもより少し減らすくらいです!!アイス等を、食べたいと思っても我慢はせず食べます！笑その代わり運動を多くします!!椅子に座った時はなるべく足を伸ばし上げ下げなどの運動をする!!そして、1番大事なのは体重記録です!!記録をすることでやる気にも繋がります!!タイミング生理中は絶対NG...

その前に私は現在身長163センチ、体重54キロで2ヶ月で6キロ減量したいなと思います…【食事】・間食はとらない。・お菓子は食べない。・飲み物は水のみ。（給食の牛乳）・よく噛む。・食べすぎない。私はよく｢おなかいっぱいで死にそう」くらい食べてしまうことがあるのでしっかり腹八分目を守りたいと思います。【運動】・月、水、金朝20分間ゆっくり走る。・毎日携帯アプリ3つをやる。（携帯のダイエットアプリがあり、運動をサポートしてくれるものです。）・寝る前に空中サイクリング、足上げ10回×3、横足上げ20回左右、寝っ転がってお腹とおしりの穴に力を5秒間入れる×30回。

12日間で体重が2.7キロ落とすことに成功.最近自分の醜さに気づきダイエットを始めました！！︎︎︎︎︎☺︎食事⬇️朝はマイグラ40ｇ、食パン1枚(8枚切り)、ヨーグルト、ばなな、カフェラテ昼は納豆とおかずを少し夜も納豆とおかずを少しあと！！夜ご飯のデザートにリンゴを食べたりもしました！学校がある日はお昼のお弁当をおかゆにしてもらってます！⚠️ジュースや、間食は控えてます。間食した日はいつもより多めに運動してます！運動⬇️ひなちゃんねるさんの筋トレ湯船で正座3分×2縄跳び100×3と、段差跳び10×5好きな曲1曲分足パカやエア自転車かねこあやさんのスクワット15×3をしてます！！最後に！！