ちゃな on LIPS 「 ちゃなです！！ 今日でテストが終わっていよいよ夏休みが近づい..」

突然ですが、私は今、好きな人がいます。その人に告白するつもりです。もしダメだったとしても、『あの時ああしていれば。』という後悔だけはしたくありません。そのために、ダイエットを始めます。今までは、すると言ったにも関わらず、結局1週間もせずに気づいたらダイエット終了なんてことがほとんどでした。しかし、今回は本気です。少しでも痩せて可愛くなって好きな人に良いなって思ってもらいたいです。応援してもらえたら頑張れます(^-^)/また、何かアドバイスなどもあったら教えてもらえると嬉しいです！自分のペースで頑張ってみます！！START☞☞☞・身長:156センチ・体重:53キロ・体脂肪率:30%...

hanaです！最近お腹がぷよぷよしてきたのでダイエットしようと思います...きつい運動とか食事制限だと続かないと思うので、かなーり緩めにしてみました！✿✿✿✿✿✿❀✿✿✿✿✿✿✿✿❀✿✿✿✿✿hanaのボディデータ149cm35.4kgウエスト55.5リアル数値です！理想体重とかウエストとか調べてみたいのですが、やり方がわからないので、どなたか教えてくださると嬉しいです(๑•ᴗ•๑)♡出来れば痩せてるのか太ってるのかも教えて欲しいです(୨୧•͈ᴗ•͈)✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿hanaのゆるゆるダイエット〜食事編～・夜ご飯の後にお菓子とかパンを食べない(勉強するならOK)...

モチベーションアップのために載せます！！！私は元々55Kgありました😱ダイエットを始めたきっかけは、周りの友達がスタイルが良く、隣に立つのも嫌になってしまったからです。小学生の時に少しだけモデル活動をやっていましたが、中学で少しづつ体重が増えてしまい、今ではデブになってしまいました...鏡に映る自分が惨めで自分に甘いところも治したいと思いダイエットを始めました！ダイエットを始めて2ヶ月になります！今の体重は51Kgで、3Kg痩せました！目標体重45Kgまではまだ6Kgあります😰まだまだデブの私ですが、ダイエットの紹介をしたいと思います！

以前、1年間で-10kgダイエットをした話をメモ程度に書いておこうと思います。163cm、60kg→50kgになりました。ダイエットを終えてから1年半は経ちましたが、一切リバウンドしていません！★やったこと★①毎日の体重と体脂肪率を記録して、“家族に見せること”(実はこれが一番効いたなと思います)②毎日“程よい運動”をすること(私は飽き性なのでスクワット×50回！腹筋×100回！みたいなものではなく、DVDエクササイズを10〜20分くらいやってました。)③ご飯は“3食しっかり食べる”。ちょっとした食事制限はする。(白ご飯をお茶碗半分にして、お菓子を徹底的に我慢しただけです。)...

前回の続きです😊✨②食事の見直しの次にやる事ここからは、割と根性いります！③筋トレをする！いやですよねー😖💦しんどいし、疲れるし、何よりめんどくさいetc.....言い出したらやらない言い訳ばかりで出来ませんか？これがデブになる呪文ですよ😱💦💦正直、走ったり、スポーツするより2日に１回(1時間～1.5時間)低度の筋トレで充分です！私は、家だと甘えてしまうのでジムに行きましたがやる事は同じです！筋トレのみ！私は、太ったせいで悲しくも胸も1サイズ大きくなりました！でも、普通に走ったりするともちろん胸から無くなります😱何故かわかりますか？答えは揺れるからです！

なんと前回の投稿から９ヶ月ぶりの投稿です一体何をしていたのかはい。#ダイエットをしてました。去年の２月からだらだらと始めてなんと！！！#－5キロを達成しました‼そんなわいの#ダイエット法をみんなにに紹介するぞーぜひ最後までみてってな参考までに身長154.6㎝体重54㎏↓身長154.6㎝体重49㎏……………………………………………………………………………………………………………………………わいがやっているダイエットは、8時間ダイエットや、バナナダイエットみたいに名前がないの。だから、勝手に名前つけました。その名も、、、、【デイリーダイエット】別におもんないね。かつこよくもないね。うん。

⚠️執念でダイエットしていたので結構キツめです😣それでも大丈夫！という方はスクロールお願いします🙇‍♂️私は中3の頃ピークで太っていて、163cmで62kgありました。何も部活に入っていなかったので脂肪だけでこの体重だったんです。3時のオヤツはペヤングの特盛でした……今考えてもヤバいですよね笑。大盛にあきたらず特盛…🙃でも色々キッカケがあり、絶対に痩せてやる！！！って思うようになったんです。もうそこからは執念ですね。そこから一ヶ月、頑張ったその時のダイエット法です。自粛期間の間に痩せたい！！

突然ですが、公開ダイエットを始めようと思います！現身長と体重は159せんちの57.6キロｇのデブです！写真を見てもらえばわかりますが太ももがとても太い下半身デブです(๑•🐽•๑)でも目の前には夏がきてます！！そこで、今年こそ、自信を持って半ズボン、ミニスカートを履きたい！水着を着たい！そして11月には成人式の前撮りも控えているのでそれまでに痩せたい！綺麗になりたい！かわいくなりたい！！そう思ってる方いましたら一緒に頑張りませんか！？目標体重はとりあえず52キロまで落としたいと思います。そこで毎日やることリスト↓✔︎毎日1時間歩く✔︎毎晩足のマッサージ✔︎足パカ、スクワットなどの筋トレ...

以前(確か1月ぐらい)、ダイエット始める！！！と宣言してから約4ヶ月が経ちました。が…数日後にダイエットを一時断念しました！！！(意志が弱ぇ…)なんならそっから更に太りました笑1月から3月上旬、2、3キロは確実に増えてました。しかーし！！！！「このままじゃダメだ…(n回目)」と思い、私はダイエットしようと決意。4月から再開しました！そしてダイエットする上でサプリメントも使用していました。今回はサプリメントについてお話していきたいと思います。︎︎︎︎☑︎grn+・ビフォーグリーンライト(ピンク)・アフターグリーンライト(グリーン)こちらは韓国発祥のダイエットサプリです！