うみざる on LIPS 「これは私が生み出した「二の腕ダイエット」です ..」

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投稿日：2020年09月05日

これは私が生み出した「二の腕ダイエット」です二の腕ってどんなYouTuberの方のダイエット法を参考にしてもなかなか細くならず正直イライラしてましたとにかく二の腕や背中周りを動かしていた時に生み出したダイエット方法をご紹介します用意するものはたった1つ！ 500mlのペットボトルにお水をいっぱい入れること。 ⚠ペットボトルの口から1-2cmだけ水を入れない「やり方」・地べたにすわらずに椅子やベッドに腰かけれるところに座る・座った状態で「手を前に伸ばし」そのまんま「耳のところまであげる」これを20×2セット ⚠手を前に伸ばしている時それ以上下に下がるのはNG また、スタートと同じ位置をしっかり腕の力を使ってキープ次に自分の真横に「手を伸ばし」そのまんま「耳のところまであげる」これを20×2セット左右でこれをやるだけで3日で効果が出ます^^* #はじめての投稿

うみざる

@fabulous_gloss_4qul
10代後半
脂性肌

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