理央

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無言フォロー失礼します🙏フォロバ100%💝 DIORが好きです！トムフォードにもハマりそう？プチプラにも高品質が沢山出てきて嬉しい🌟！！コスメは宝物ですね✨💖

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理央2019.11.25
コメントありがとうございます💗 こちらこそ宜しくお願いします！！
れもん。2019.11.25
フォローありがとうございます😊 初めまして！ほっとレモン🍋といいます。フォロバさせていただきました！ぜひ仲良くしてくださーい！
- 理央2019.11.26
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ゆず🐾໊マイペース投稿( ᐛ )σ2019.11.25
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- 理央2019.11.26
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理央 on LIPS 「#ダイエット　#糖質制限　#筋肉　#基礎代謝 ..」

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投稿日：2019年11月25日

#ダイエット　 #糖質制限　 #筋肉　 #基礎代謝痩せるには糖質制限と筋肉つけて基礎代謝をあげるしかないです💦💦 家族が2.5ヶ月で綺麗〜に20kgほど痩せたのを目の当たりにしたので言えます！！「糖質制限ならしてるけど痩せないー！」と苦しんでいる方！！わかりますー。やり方がちょっと間違えてるかもしれないので、チェックしてみて下さいね☝️ 先ず、効果が出ないとモチベーション続きませんよね‼️だから短期間でやっちゃいましょ！！ということで、甘いものや果物🍇は勿論、ご飯、麺類に芋、れんこん、ゴボウ、にんじん等の根菜類❗️トマトもダメ❌！みりんや焼き肉のタレなどの、元に甘味が入っている様な調味料❗️ とにかく短期間だけだから、調べて糖質カットします。自分の身体に溜まった糖質を使っちゃう感じ🌟 でも、タンパク質や葉物野菜はお腹いっぱい食べてもいいので安心してね💗 卵焼きは塩と醤油で軽く味付けしたり、ぽん酢はまあ許されるので、糸コン多めでお鍋料理も最高〜。お肉でも（脂は少なく）お魚でも😻‼️ サラダ🥗とお豆腐ばっかり食べる必要ないです😊食材さえ考えれば、沢山食べられるものがありますよ！コンビニ食でも、選び方次第！！糖質制限は身体に悪い！！と言われたこともあるけれど、ほんの1〜2ヶ月のこと。一生太っているよりも、ずっと身体に良いです〜😅 とにかく、先ず一ヶ月だけでも試してみて下さい👍😄 そして、週に２回〜3回　１時間ぐらいずつ、キツめの筋トレして下さいね！！でもそれ以上やらないで‼️筋肉は休めないとつかないんです💪 1日やったら1日か２日休むみたいな感じで🙆‍♀️

理央

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