30代前半 | 敏感肌

ささみ

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リーキーガット治療に伴い、食事改善がんばってます！ミネラルコスメがすき。ニキビケアに奮闘中！

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ささみ on LIPS 「！！閲覧注意！！ニキビ肌の写真があります ..」

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投稿日：2019年05月22日

！！閲覧注意！！ニキビ肌の写真があります今日から私のニキビ治療について書いていきます。自分の備忘録兼情報共有として書きますので、これが全てではないことをご了承くださいね。先ず1番効果のあった行動！それは食生活の改善！！もともとニキビに悪いとされる油っこい食事は避けて、野菜を食べるようにしていました。ですが、私には効果がなかった😱 そこで始めたのが、グルテンフリー生活😳 グルテンフリーは、グルテンを含む食品を食べない食事法です。グルテンは小麦食品に含まれます。考えてみればパンや麺が好きでよく口にしていました。ある時、グルテンは肌荒れを引き起こすということを知り、もしや！と思い、この食事法を始めました。グルテンが肌荒れを引き起こすメカニズム。グルテンは腸内環境を悪化させます。腸内環境が悪いと必要な栄養素を体に吸収できません。野菜を食べたり、肌荒れに効くサプリを飲んでも効果がでなかったのは、私の腸内環境が悪かったせい。。。腸内環境が悪いと体に悪いものが血液を巡り、外に出ようとした結果、ニキビとして現れます。（悪いものとは農薬や重金属など）私の場合、腸内環境を整えるには、グルテンを食べないことが第一でした。 1枚目の写真は肌荒れがピークだった頃。今思い返せば、この時は毎日小麦製品を大量に口にしてました。 2枚目の写真が最近のお肌の状況。グルテンフリーを始めたのはつい半年程前と最近ですが、ニキビが出来にくい状況をキープ出来ています✨ 今はニキビ跡に悩まされていますが😓 はじめはすごーーーく辛いですが、今はこの食事療法を始めて良かったなあと思っています🤗 ※グルテンフリーはお医者さん指示のもと実施するのがベストです。わたしも相談しました。ネットで調べたり、本を読むのもオススメです。今度は普段行っているスキンケアなどを載せようと思っています✍ 同じ悩みの方、一緒に頑張りましょう！ #ニキビ #ニキビ跡 #食生活 #グルテンフリー #はじめての投稿

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