にちか on LIPS 「みなさんこんにちは！にちかです！ ..」

厚めの大きめなシートで横方向に伸びるので引っ張って貼り付けて使用、密着感あります こちらのマスクは朝は1分、夜は3分でスキンケアが完了します✨ ✔︎グルタチオンVC誘導体*1 ✔︎乳酸菌発酵EX*2 ✔︎朝はCICAスムースEX→整肌でつるつる ✔︎夜はレチノコラーゲン→保湿でふっくらになったように感じました！

血色感チークがほしくて購入しました。果物のジュースを煮詰めてジェリーにしたようなプルンとした硬めゼリーのような質感。つけてみるとほんの軽くでもけっこう発色して、気をつけないと濃くなりすぎるのでほんの軽ーく様子をみながらぽんぽんするのがよさそう。 01はオレンジ味より赤みがでるので自分の好きな色味になりやすい。パウダーと若干混じって濁った色味になってしまうので、パウダーの前にファンデと混じらないようほんとうに軽ーくポンポンして血色をだしてからパウダー、仕上げチークという使い方は簡単に血色感がでるので結構便利。 出先ではパウダーのチークかマット系リップでお直しするほうが自分としてはやりやすい。指でぽんぽんせず、直接とんとんつけて馴染んでくれるチークとしてはバニラコのロマンティックブラッシュ リップ＆チーク 08 アリトルビットも愛用中。

この前の続きでダイエット法について詳しく書いていきます！！！まず朝の毎日のルーティーン1、朝起きたら、すぐご飯じゃなくてコップ一杯の白湯を飲む。これはわたしは一気に飲みます。一気の方が腸に重さがかかるらしく、便秘の予防、改善に繋がるそうです(^^)2、朝は比較的がっつり食べる！！遠慮はなしです！お腹いっぱいになるまで食べます！米は茶碗に一杯、おかずに、お味噌汁、プラスわたしはバナナヨーグルトを食べます🍌朝は出来るだけパン系は食べないようにして、ほとんど和食中心です！3、朝には絶対朝食時にトマトジュース、豆乳とコーヒーを混ぜた豆乳コーヒーを温めて飲みます。

えー…はい！現在の体重です…。めっちゃ重い。。ただ、始める前は83kg近くあったので少し？は痩せた？かな？と思います！運動は変わらずやっています！あとはジュースやお菓子を控えめにしたり野菜を食べるように…します！……痩せます。。

腸が整うと肌も整う！✨✨✨昔、酷い便秘に悩んでいたのですが、日常習慣を見直したところ、今では綺麗に解消したので、個人的にやるようにしている健康法・美容法をご紹介します✨①毎日、スムージーを飲む！材料はバナナ、林檎、飲むヨーグルトで作っています。材料費もそこまでかからずコスパも◎なにより美味しいから毎日続けられる✨✨②サラダ、お味噌汁、納豆、豆乳は毎日食べる！美容は身体の内側から作るものと思っているので、毎日しっかり3食バランス良く食べてます♪③朝起きたら、白湯を飲む！冷えは万病のもと。腸が冷えると健康にも美容にも良くないので、朝は白湯を飲んでほっこりと癒やされてます✨④お米は必ず毎日食べる！

中学の頃は運動部だったので、必然的に体型をキープできました。しかし…高校生で文化部に入ったため、運動をする機会が一気に減る→体重が増える、という悪循環が生まれてしまいました。。。そこで今回は、私がMAX53kgから45kgまで減らした方法をお伝えします！（個人差はあるので、ご了承下さい。）まず、私はとにかく水を飲みました！水を飲むことによって、代謝↑更にそのお陰で肌も綺麗になってきました✨あと、お風呂に入る前に毎日10分間近所をランニングしてました。ちなみに、運動をした後に勉強をすると、頭が冴えて集中力が上がるらしいです！（実際に運動後の方が集中力が上がっている気がする…）...

ダイエット1日目☝️初投稿でいいねしてくれて人ありがとう❤こうゆうのやるの初めてやで、どんなことあげたらいいのかわからんでとりま、目標的なことを書くことにしたよん！体重は、まずは46キロやな！くびれつくる足細くする便秘がやばいでなおす便秘が治る方法とかってあるん？あったら教えて欲しい🥺

ダイエット何日目か忘れました〜👏6/18の記録です！身長156センチ体重54.8キロ(前回の投稿からマイナス1.4キロ）みなさんお久しぶりです！誰やお前ってなるかもしれませんが笑何ヶ月か前にダイエット記録を投稿していました！最近は就職活動が忙しくてなかなか投稿できませんでした、、、申し訳ないです😢でもでも！そんな中でもダイエットは続けていました！とは言っても、前のように運動は一切していません。就活のストレスで、以前ほどの食欲がなくなったので、食べる量が自然と減りました！みなさんにお勧めできるほどのいい痩せ方なのかわかりませんが、、、😅...

夜遅くの投稿ですみません…。体重に関しては、何も変わってないですね！｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡ただ今回、夜ご飯を食べすぎた…という。はい。結構間食をしていたので、それをやめただけでもう…夜めっちゃお腹減る！！！！ってなってしまいたくさん食べてしまいました…。反省しなくてはいけませんね…。でも、食べすぎても体重が増えてないのはよかったのかな〜っとは…思います！絶対デブった…って思いましたもん(ˊᵕˋ;)💦一応運動や、バイトもしているのでそこそこ動いてるおかげかな、と思いたい！！ですね笑ハートを押してくれたりフォローしてくれた方々!！！本当にありがとうございます！！！！

皆さんは春休みになりましたか？なったあなたもまだなあなたも春休みにかわいくなりたいよね？好きな彼を振り向かせたいよね？一緒に頑張りましょう‼1　毎日程よくスポーツをする‼春休み中に痩せ体質を目指しちゃおう‼１日10分でもOK!体を動かすことを習慣化すると痩せ体型にちかくなるはず‼youtubeも活用して頑張りましょうおすすめ　ひなちゃんねるさん　脂肪燃焼ちゃんさん　などなど2　ヘアケアは入念に✨男子はサラサラヘアーに弱いんです‼いつもよりちょっとだけ頑張ってヘアケアをするようにしてみてください👍髪はホームケアでほぼ決まると言われています‼...

ダイエット1日目5月10日　母の日ですね！身長156センチ体重59.7キロ（-0.3キロ）基本的に朝起きて、トイレに行ってから体重を測っています！🍎食事🍎朝ごはんバナナプレーンヨーグルト玄米コンフレーク昼ごはんサツマイモおこわ夜ご飯お寿司基本的に食事制限はしていません。特に今日は母の日ということもあり、栄養偏ってますね、、、いつもはもっと野菜とか食べて健康的です😅明日からファスティングダイエットに挑戦しようと思ってます！その経過も投稿します😊👯‍♀️運動👯‍♀️痩せすぎ注意ダンス腹筋ローラー大転子エクササイズ太もも前張りエクササイズ反り腰エクササイズベロトレ...

ダイエット22日目6月1日　身長156センチ体重57.3キロ(-0.4キロ）ファスティングダイエット5日目体重減り始めました😌そして便秘も解消されました！！どんどん痩せてくのか目に見えて、楽しいです😊あとちょっとですが、もう少しがんばります！🍎食事🍎朝ごはん酵素ドリンク　80キロカロリー昼ごはんこんにゃく入りトマトスープヨーグルトバナナ合計約500キロカロリー夜ご飯ローカーボヌードル　50キロカロリー間食なし1日の摂取カロリー約630キロカロリー👯‍♀️運動👯‍♀️1.25倍速ハンドクラップ　30分間