イチゴ🍓 on LIPS 「今回は私が足が細くなった方法について紹介したいと思います！ ..」

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投稿日：2019年04月17日

今回は私が足が細くなった方法について紹介したいと思います！ (まだ脚が太いですがご了承ください。) そもそも私は全体的に太っていたので食事制限で6kgほど落としました。小学生の高学年くらいからずっと太っていて1番のコンプレックスは脚でした。 3枚目に脚が3本あると思います。その中の1番太い脚(一番左)の写真はダイエットし始めた頃の写真です。真ん中の写真がこの運動を始める直前に撮った写真てす。では早速ですが本題に入りたいと思います。上に書いた通り私の一番のコンプレックスは脚だったのでYoutubeで「脚やせ」について調べていました。大量の脚やせ動画があったのですがコメント欄で絶大な効果があったものを私は選びました。最後にリンクを貼っておきます。 1つ目の動画の脚やせ方法 1. 仰向けになって腕は体の横に置く 2. 体と出来るだけ垂直になるように脚を上げて天井に向かってつま先を向ける 3. 片足ずつ曲げて伸ばしてを繰り返す 4. これを10回ずつ繰り返すしんどくなかったので20回してました。 2つ目 1.仰向けになって脚を上げてつま先は自分に向かって引く 2. 膝を合わせ片足ずつ曲げて伸ばし手を繰り返す。 3. 10回繰り返すこれもしんどくなかったので20回しました。 3つ目 1. 仰向けになり足を上げますが今回は足首どうしを交差させます。 2. 外側に膝をまげ「プリエ」の形を作ります 3. 10回繰り返す私はこれも20回しました。とりあえず今回はここまでにしたいと思います一番下にリンクを貼っておきますので説明を見て分からなかったら見て見てください！ https://m.youtube.com/watch?v=xMME8txaH20

イチゴ🍓

@supreme_gloss_0l27
20代前半
脂性肌

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SJK/看護科/16才/ブルベ夏/気まぐれ投稿🍓

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