あみ on LIPS 「夏休みまでに体型、肌どうにかしたい💦 ..」

1日1回食後に食べるだけ！ぷるぷるもちもちしたザクロ味の赤いゼリーで､プチプチ食感のチアシード入りで噛む楽しさまであるよ！ ザクロ味で美味しく食べやすく､水もいらないので手軽に摂取できる！ 買い物の参考に保存がおすすめだよ☝️

食後のデザートとしても取り入れられる、ザクロゼリー。食事で摂取した炭水化物が脂肪になることを抑制！ コレオロジーカットゼリーはスティックタイプのゼリー。ザクロ味というのは私には馴染みがないので、わかりやすく言うとブルーベリー系の味に近い、さっぱりとした味です☺️

韓国スキンケアの成分を分かりやすくレビューします！実際に使って良かったアイテムを厳選💓 ◻︎コレオロジーティーPRO (ザクロ水) ◻︎コレオロジーカットゼリー(ザクロ味) 買い物の参考に保存がおすすめだよ☝️

人気の「シュガーカットピティー」 & 「スーパーリンポティー」を飲んでみたよ🫶🏻✨ 🍫シュガーカットピティー 糖質の吸収を抑える効果があるらしいので、食後ケアにもぴったり✨ 🌿スーパーリンポティー むくみ改善が望めるらしいから、立ち仕事の日や生理前の重だるい日にぴったり🌙

画像の村田みかこちゃんのような白くて繊細な女の子って可愛いですよね😍では本日の記録ー！！〜今日の体重〜55.8kgぬ、、？減っておる！！半身浴は毎日してるからかな？？すんごく嬉しい！！〜今日のご飯〜✴︎朝ごはんは白米と昨日の夕飯の餃子数個。✴︎今日は7時間ずっと立ちっぱなし動きっぱなしのバイトをしていましたのでお昼ご飯は食べていません。✴︎夜ご飯はパンにハヤシライスでした。言い訳を聞いてください！！パンはバイト帰りにちょっと食べただけなんです…😅✴︎スターバックスコーヒーも飲みました♬たぶん1番カロリーが高いであろう「チョコレートクリームチップフラペチーノ」を飲みました〜❤︎...

ダイエットを再開します！ 目標は5月29日52.8kg→49kg→46kg→43kg✨ 体脂肪率26.8です！ 1200カロリーを目安として無理に記録しすぎないようにします。タンパク質はたくさんとって野菜も絶対食べるようにします！ モチベ下がった時は・・・ モチベ上がる名言を見たりダイエット頑張ってる自分に酔う、チャッピーに相談

いっぱいご飯を食べてしまう人へご飯余計に食べてしまう人やいつも食べたあとに後悔する人用です食べるメリットとデメリットを考えてみます！〈メリット〉美味しい満足感があるストレスが減る（個人差があります）〈デメリット〉太る　足がむくんだり、顔が大きくなる、お腹に脂肪がつく…。お腹いっぱいになる　体がだるかったり、しんどくなる、おなかが痛くなる　イライラする、腹が立つ。（←理不尽ですよね）ニキビができやすくなる　きれいにどれだけケアしても油分とか取り過ぎたら良くない！→理想からどんどん遠くなる栄養バランスの良い食事を身につけましょう私もがんばります…！一緒にがんばろ(*´`)#食べすぎてしまう人へ...

⸜🌷︎⸝楽して痩せた方法⸜🌷︎⸝私高１の春すごく太ってしまったんですよ💦あだ名が豚とかゴリとかになってしまって、痩せよう！！と思って痩せてやりました笑笑文は苦手なので手短にでも伝わる？ように頑張りますね！！①1日１食にする。慣れるまでは2食主にこれです痩せたのは笑太ってる時は朝食べて学校の休み時間にお菓子食べて、お昼食べて、また休み時間や放課後にお菓子食べて、夜も11時くらいまで食べて…ってもう食べ過ぎてました笑そこで食事の量を減らすのではなく回数が多いんだなって気づき、まずは間食を辞めて昼と夜のみにしました。その後16時間食べない時間を作るといいと聞いたのでそれをやってみました。

白湯ダイエットをしている方へ！ここでは白湯ダイエットの効果.理由、正しい作り方、正しい飲み方、注意点、アレンジなどを紹介します！！痩せる理由.効果3つ1,血液循環が上がって脂肪燃焼されやすくなる白湯を飲むと胃腸などの内蔵機能を温めます内蔵機能が1℃上がるだけで基礎代謝も上がる（約10%~12%）ので痩せやすい体になります2,内蔵機能が活発になり老廃物を排出内蔵機能が温められると内蔵が活発に働き消化作用を促進してくれます。そのお陰で体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップするのです！！3,余分な水分を排出白湯を飲むと血液やリンパの流れが良くなり体内に溜まっていた余分な水分を排出します...

【♡可愛くなろう企画♡】こんにちは！さゆです♡✁今回は、、、無理しないで痩せるダイエットをご紹介します！必要なのは、、痩せてやる！と、本気でやんなきゃもしかしたら続かないかもなので、痩せたいっと思って努力する。それでは〜！すたーとっ✄✄🌷これは絶対やろっ🌷①起床時間＆就寝時間を崩さない！体内時計が狂うことでホルモンバランスが崩れ、食欲がましてしまいます。②朝起きたら、太陽の光に浴びる！光のエネルギーにより体の代謝がUP⤴します。③朝起きたらコップ1杯、水を飲む！空っぽの胃腸に、刺激をあたえ便通を保通させます。↓↓↓〖おすすめ〗春🌸＆夏🌻→水を、飲む秋🍁＆冬⛄️→白湯を、飲む...

やほやほ！みゆです！今回は、私が毎回身体測定の時にやっている、体重を落とす方法紹介していきます！！この方法は【痩せる】と言うよりは体重を【落とす】ということを目的にしているので、必ず2日以上行わないでください！早速、紹介していきます！！2日前（1日目）①食事朝➡️普通にたくさん！昼➡️6分目に抑える夜➡️炭水化物❌揚げ物❌野菜とスープなどを取り、よく噛んで食べる。⚠️間食禁止！②運動ハンドクラップなど汗をたくさんかく運動をする！！ハンドクラップ30分1回踊ってみ？マジで汗やばいよwww③お風呂これ大事！！【高温反復浴】これしたら1kg落ちたww...

最近始めたエクササイズ写真参照ベッドに横になり、手足を上下にピンと伸ばして、お腹に力を入れます。そしてできるかぎりお腹をへこませます。5秒くらいキープします。これを仰向け、右、左で1セット10～20回繰り返します。食後は避けて空腹時に行いましょう。お通じの改善になっているみたいです。もう一つ。イスに座る時に両ひざをとじて合わせます。普段から意識的に行います。テレビを見ながらでもできます。太ももの筋肉がつらくなってきたら、両手でひざを外から内に押すように支えてあげます。これだけで足が細くなるのを期待しています。なんだコレだけって感じ。でも意外としんどい。しんどい分だけ効きそう。