まいける👑 on LIPS 「めちゃくちゃ簡単な、ダイエットです✌🏻 ..」

グータラな私が痩せれたダイエット法　食事朝　ヨーグルト昼　好きな物夜　白米を減らしておかずを多めに間食　我慢できない時はセブンの凍ったぶどうの奴　運動部活を一生懸命やる暇な時は30分程度ランニング階段を使う　生活早寝早起き水をいっぱい飲む↑これらの事をするだけで簡単に一週間に2キロは痩せられます！私も実際痩せれました。#はじめての投稿

みなさん恋してますか？チョコマカロンです(´・ω・｀)私、好きな人いるんですけど.....全然振り向いてくれないんです！もう4年間好きなのに(´･_･`)（気づけ笑）夏休み終わりまで1週間しかないけど、女子力アップして告白しようと思います😎↑予定なので絶対ではない(・▽・）【チョコマカロンの女子力アップ計画】ヘアケア1.ヘアオイルでサラサラに2.シャンプーやコンディショナーは優しく（？）3.ドライヤーは上から⚠チョコマカロンは基礎が出来てない系女子なので許してぇ～ダイエット1.オガトレさんの足パカ（5曲ぐらい）2.自転車漕ぎ100回お菓子禁止（1週間に1日だけ低カロリーのお菓子ok）などなど...

痩せたい!!!でも食べちゃう…下半身デブです。足と腰周りがやばいです。受験のストレスもあってか、お菓子を食べてしまいます。ホントに痩せたい気持ちはあるのに体が動きません…そんな自分が嫌ですあともう少しでJKだと言うのに!!!お願いします!!!辛くてもいいので、短期間でめちゃめちゃ痩せられる方法知っているお方、教えて下さい！また、女の子の日のダイエット方法も教えて頂けると幸いです。#はじめての投稿

私的効果がすぐ見えたダイエット方法(˙◊˙)私は元バスケ部で脚パンパンの二の腕パンパンだったのですが、今回紹介したダイエット方法を続けた結果少しずつですが希望の光が！ということになっているので、今回この嬉しさを皆さんにも伝えたい！と思い、｢効果がすぐ見えたダイエット方法｣というのを紹介させて頂きました！良かったら参考にしてください。※効果は人それぞれだと思います。でも続けないで効果は出ません少なくても1週間は続ける！を目標に頑張りましょう！私もこれからもっと綺麗になれるよう頑張りますので応援よろしくです!!みんなも頑張ろうね！ちなみに写真は全部私の好きな人です🤍好きな人いたら♥して欲しいな🙃...

どうも~サヤンギです！今回初投稿なので綺麗に書けるかわかんないですけど頑張りますね(๑♡ᴗ♡๑)まず！わたし、体重を減らさず見た目をまず軽くしてみました！ま、簡単にいえば、筋トレしてます！（まだ始めてまもない(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ）まず、私が筋トレ（ダイエット）をした理由は、部活をやめて太ってきてしまって。それに、男子にも「お前太った？」なんて言われちゃって、もう、ヤル気MAXでござりますよ~(👊💢º⊿º)👊✼*✲*✻*❀*❀。.✿*❀｡*❀❀*.❀｡✿*❀❀｡✿*。°。(✿˙◁˙✿)まず！私が始めたのは筋トレです！筋肉つければ代謝も良くなるって言ってました！

自分的に特によかったのがプランクでお風呂上がり毎日10秒ぐらいしててそしたらお腹凹んだ気がする（気持ち）😂 とりあえずお風呂から上がったら体拭くより化粧水をいちはやく塗る🏃💨 お菓子食べると食べないのじゃ全然違くてお菓子にはまって毎日食べてたら気づいたら体重増えてたのでその時は焦りました💦たまにはいいと思うけどほどほどにしないといけないと思いました😭

☆ネイチャーボタニカルウォータリーワックスックス私は運動部のマネージャーなのですが、やっぱり走ると前髪の巻きがとれてボサボサになっていました。そこで、ケープの3Dエクストラキープを使っていた私ですがカッチコッチに固まりすぎるのと、くしでとかすと白い粉がでてふけみたいに見えるし、走った時に不自然でバカにされるので何かいいのないかなって探していた時に見つけたものです‼︎⭕️いい点髪の毛がパサパサ気味の人はうるおいます！髪の毛の巻きが自転車で下り坂をこぎながら下っても巻きがとれません！くしでとかせます！髪の毛が全然いたまない！ちょっとしたアホ毛とかにも使える！毎回少量でいい！

こんには！千春です(*´･ω･｀)b本日初投稿となりました！！！今回は短期間ダイエットを紹介しちゃいます❤️そのダイエット方法はこちらです(´・ω・`)①ご飯の量朝⇒いつもより少し多めで健康的な朝ご飯にします。朝ごはんを多めにとると太りにくい体質になります。昼⇒少なめ夜⇒少なめ。８時以降は絶対に食べない！②ご飯の食べ順スープ⇒野菜⇒肉魚⇒パンご飯この食べ順だと痩せやすくなり、太りにくい体質になります！③間食が食べたくなってしまった場合炭酸水とララクラッシュをおすすめします！

kanonです🍒好きな人に話しかけてもらいたいですよね！前までの私は、なんだかパッとしない体型で自分に自信が着きませんでした。ですがダイエットをしたことによってなんだか自信がつくようになりました！！ダイエット前▷▶▷154cm46kgダイエット後▷▶▷154cm41kg低身長のくせにめちゃくちゃ重い😰💦ーダイエット方法ー1．まずは早寝早起きみなさん食事制限や運動をしがちですが、まずはしっかりと睡眠を摂ることが大切です。私は8時間は寝るようにしてました！2．お風呂をゆっくり浸かるお風呂で汗を流すことは結構重要です‼️何気ない日常生活でも少し工夫をするだけでだいぶ変わってきます！3．

皆ｼｬﾝおはようございます(ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾆﾁﾊ🌟🌙今晩わ😌🌟🌙✂︎--------キリトリ-----------✂(º∀º)✂１ヶ月で私が5㌔痩せた方法を教えます！！(日本語間違ってたらごめんなさい🙇💦)(１)：なんで痩せようと思ったか学校でクラス1モテている女の子と隣で鏡にならんだ時に発狂しました。(何故かはご想像にお任せします)(2):痩せた方法おかしをたべない！！コレで１ヶ月で5㌔痩せました！(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(ᐛ👐)ﾊﾟｧﾗﾀﾞｧｲｽ痩せたら(ᐛ👐)ﾊﾟｧﾗﾀﾞｧｲｽが待っています(3):痩せた後友達に、((゜ㅇ゜)???ｱﾚｪ？痩せた？って言われました！(。

と聞かれた中学生の私が3つの大切なことを紹介したいと思います☺︎✄🐒サラッとふわっとした髪の毛にする🐒韓国アイドルのようなふわっとしたシースルー前髪をつくる🐒肌を白くする以上です(⑉••⑉)❤︎･サラッとふわっとした髪の毛にする↑これはやっぱ大切ですよね👀お風呂に入る前にブラッシングするといいです！ブラッシングすることによって汚れが浮いて洗い流しやすいです♡シャンプーは地肌を傷つけないように優しく洗いましょう！リンスはお風呂用のブラシで髪の毛をとかしてます☺︎手だけでとかすのとは全然違います！👀･韓国アイドルのようなふわっとしたシースルー前髪をつくる前髪は正面から見えるものなので大切ですね😳...

初めましてRinです！初投稿！！！！！！て、事で今回は失恋💔ダイエットについて紹介してみようと思います😶雑談皆さん聞いて下さいよ笑どうでもいいと思った方もこいつ可哀想って思いながらでも聞いてください！夏休みに私振られたんですよ笑理由も話てくれない人でもう意味不すぎて綺麗になって見返したかったからです！で、今回の失恋💔ダイエットをしようと思いました！ではダイエット編レッツゴー！！まず3食はしっかり食べます！特に朝食！！！極端に減らすとリバウンドしそうで笑飲み物と間食を意識します運動は元運動部だったのだ少しキツめにします笑腕立て15回×2セット腹筋30回×2セットスクワット25回×2セット...