まいける👑 on LIPS 「めちゃくちゃ簡単な、ダイエットです✌🏻 ..」

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投稿日：2019年03月27日

めちゃくちゃ簡単な、ダイエットです✌🏻 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ☔︎ダイエットを始める前の確認💪🏻 このダイエットは、・間食✖︎ ・運動あり⭕️ ・走り込みなし✖︎ です！！では！早速、説明します！ 1．好きなダンスを踊る💃🕺 おすすめは、惑星ループですね🙃 慣れてきたと思ったら速度を速くして踊るといいと思います！ 2．お菓子を食べる日をつくる🍬 一ヶ月お菓子をなどがなかったらさすがにお菓子が好きな方は辛いですよね😢 わたしもお菓子好きなので少し辛いです😂 なので、一ヶ月に一回程度でごほうびdayといいますか… 好きなものを食べていい日をつくるとストレスでやけ食いにもならないし、その日の楽しみにとっておけると思うんです🥺⭐️ ただし、食べ過ぎはいけません。カロリーが高いものはあまり食べないようにしたほうがいいと思います🔥🔥 3．走り込み(ランニング)について🏃‍♂️ わたしはランニングはしてません！でも、ほどほどには痩せました🏋🏻‍♀️ 帰り道を少し早歩きで帰ってみたり、その時はあの電柱までこと速さでなどと決めるのがいいと思います🧸 自転車で移動するときは、姿勢を正して漕いだり、坂道は出来るだけ立ち漕ぎしないという工夫もいいと思います！＿おまけ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿お風呂やベットの上などでエアーで自転車漕ぎやお風呂でのマッサージも効果的です🌟 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今回は初めての投稿で、ダイエットについて投稿させて頂きました💁‍♀️💦 少し分かりにくい所などがあったらコメントしてください！では！ #はじめての投稿