敏感肌の頭皮とはバリア機能が低く、ダメージを受けやすい状態を指します。ちょっとしたきっかけで、赤み・ヒリヒリ感・かゆみ・乾燥といった症状が起こりやすいのが特徴です。

頭皮も顔の肌と同じように肌質のタイプがあり、敏感肌の人はわずかな刺激でも反応しやすいタイプといえます。自分の頭皮に合わないシャンプーを使ってしまうと、先に挙げたトラブルにつながりやすいため注意が必要です。すこやかな頭皮を保つためには、自分に合ったシャンプーを選びましょう。

敏感肌の頭皮をすこやかに保つには、自分に合ったシャンプーを使うことが大切です。以下の解説を参考に、選び方を押さえましょう。

頭皮が敏感肌の人は、やさしい使い心地のシャンプーを選ぶのがおすすめです。刺激を受けやすい状態のため、頭皮のことを考えてできるだけシンプルな処方のものかチェックすると良いでしょう。

また、メントールやユーカリなどの清涼感を与える成分は、人によっては合わない場合もあるため、肌への負担に配慮した設計のアイテムを選ぶのがおすすめです。すっきりと爽やかな洗い心地なのは魅力ですが、自分の頭皮に合うか確認しながら使用しましょう。

「低刺激設計」というポイントでシャンプーを選びたい人は、以下の記事も参考になりますよ。

低刺激シャンプーのおすすめ人気ランキング

シャンプーは成分によって洗浄力の高さが異なるため、敏感肌の人がシャンプーを選ぶときは、洗浄成分にも注目しましょう。洗浄力の高い成分で頭皮に必要なうるおいまで奪ってしまうと、乾燥やかゆみなどの肌荒れの原因になる場合も。そこでおすすめなのが、アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分を含むシャンプーです。

アミノ酸系の洗浄成分は、汚れをきちんと落としながら、やさしい洗い心地でうるおいを保つのが特徴。頭皮や髪のたんぱく質を構成するアミノ酸と同じ成分構造になっています。ベタイン系の洗浄成分は、マイルドな泡立ちと洗浄力を兼ね備えたタイプ。アミノ酸系と同様に、うるおいを守りながら髪と頭皮を洗えますよ。

成分表示は、成分の配合量が多いものから順に記載されています。アミノ酸系・ベタイン系の洗浄成分が上位に記載されているシャンプーを選ぶようにしましょう。

敏感肌の人たちから人気のアミノ酸シャンプーは、以下の記事で紹介しています。

敏感肌にも使いやすいアミノ酸シャンプーのおすすめ人気ランキング

頭皮に悩みがある場合は、その悩みに合った成分が配合されたシャンプーを選ぶこともポイントです。悩み別におすすめの成分をチェックしましょう。

敏感肌の人は頭皮が乾燥しやすく、フケなどのトラブルにつながる場合も。乾燥や乾性フケが気になる人は、頭皮を洗いながらうるおいを守れる保湿成分を配合したシャンプーがおすすめです。うるおいを守ることは、すこやかな頭皮を保つことにつながりますよ。

以下に挙げる保湿成分が、成分表記の前のほうに書かれているかどうかを確認しましょう。

保湿成分を配合したシャンプーを探すなら、以下の記事をチェック！ 保湿シャンプーや乾燥肌のLIPSユーザーから人気の商品を紹介しています。

保湿シャンプーのおすすめ人気ランキング

乾燥肌向けシャンプーのおすすめ人気ランキング

頭皮のかゆみや、ベタつきを伴うフケを防ぎたい人は、殺菌・抗炎症成分が配合された医薬部外品のシャンプーがおすすめ。殺菌成分が原因となる菌を抑え、抗炎症成分が肌荒れやかゆみ・フケを防ぎます。

ただし、これらの成分は頭皮との相性によっては合わない場合もあります。頭皮の様子をみながら使っていきましょう。頭皮のかゆみやフケ対策に人気のシャンプーは、以下の記事で紹介しています。

頭皮のかゆみ対策シャンプーのおすすめ人気ランキング

フケ対策シャンプーのおすすめ人気ランキング

シリコーンとは、髪をコーティングして手触りをよくする成分のことです。一時期シリコーンが頭皮に悪影響を与えるという声がありノンシリコーンが流行しましたが、ほかのシャンプーと同様にきちんと洗い流せば気にする必要はありません。シリコーンの有無は、自分の髪質や仕上がりの好みで選びましょう。

シリコーンを配合したシャンプーは、まとまりがよくしっとりとした髪に仕上がるのが特徴。髪が広がりやすい人や指どおりを重視したい人におすすめです。ただし、シャンプーが残ったままだと頭皮トラブルの原因になることもあるため、すすぎ残しのないようにしっかりと洗い流しましょう。

一方、ノンシリコンシャンプーはさらりと軽い仕上がりで、髪が細くやわらかい人やボリュームを出したい人にぴったり。敏感肌のLIPSユーザーに人気のノンシリコンシャンプーは、以下の記事でランキングにまとめています。

敏感肌にも使いやすいノンシリコンシャンプーのおすすめ人気ランキング

すこやかな頭皮を保つには、自分に合ったシャンプーを継続して使うのがおすすめ。とくに、香りが好みに合っていると日々のシャンプーが楽しい時間になり、無理なく続けやすくなります。たとえば、以下のような香りは幅広い人が使いやすく、おすすめです。

なかには店頭に香りのサンプルが置いてあるものもあります。それらを確認するほか、LIPSの口コミも参考に選ぶと好みのものが見つかりやすいですよ。以下の記事から、LIPSの口コミで香りについての評価が高い商品をチェックしてみましょう。

いい匂いがするシャンプーのおすすめ人気ランキング

シャンプーの使いやすさは、泡立ちや泡切れのよさも重要なポイント。敏感肌の人は、泡切れのよいシャンプーを選ぶとすすぎ残しを防ぎ、頭皮トラブルの軽減につながります。

また、濃密でしっかりとした泡立ちのシャンプーは、頭皮との摩擦を減らすクッションの役割を果たします。必要以上に頭皮をこすることなく、やさしく洗えるのが特徴。泡立てが面倒な人や時短を重視する人は、最初から泡で出てくるポンプタイプを活用するのも◎

シャンプーはドラッグストアやヘアサロンなどさまざまな販路で購入できますが、市販品なら、なくなったときに手軽に買い足せるのが魅力です。ここでは、ドラッグストアで購入できるプチプラと、百貨店などで購入するデパコス系から、敏感肌に人気の商品を紹介します。

MINON（ミノン）「ミノン薬用ヘアシャンプー」は、アミノ酸系洗浄成分で頭皮にやさしい洗い心地のアイテム。ふけ・かゆみを防ぎ、頭皮のうるおいも守りながら洗えるので、乾燥肌や敏感肌の人にもおすすめです。

他のアイテムも見たい人は、以下の記事もチェック！

ミノン(MINON)のシャンプーの人気おすすめランキング

Curel（キュレル）「泡シャンプー」は泡で出てくるタイプで、頭皮の摩擦を防ぎながら洗えるのが魅力。すこやかな頭皮を保つセラミドを守りながら、皮脂や汚れなどはしっかり落としてくれます。

他のアイテムも見たい人は、以下の記事もチェック！

キュレル(Curel)のヘアケア・スタイリングの人気おすすめランキング

ReFa（リファ）「リファミルクプロテインシャンプー」は、ミルク由来のプロテイン*で頭皮をすこやかに保ちながら髪をなめらかに。わたしたちの髪は80%がタンパク質でできているため、プロテイン配合のシャンプーは注目ポイントですよ。

他のアイテムも見たい人は、以下の記事もチェック！

ReFa(リファ)のシャンプーの人気おすすめランキング

*加水分解乳タンパク、トリプトファン（ヘアコンディショニング剤）

JILL STUART（ジルスチュアート）「シャンプー ホワイトフローラル」は、華やかな香りと上品な使用感でバスタイムがスペシャルな時間に。ココナッツオイルやラズベリーエキスなどの保湿成分も配合しており、しっとり上質なツヤを与えてくれます。

他のアイテムも見たい人は、以下の記事もチェック！

JILL STUART(ジルスチュアート)の市販シャンプーの人気おすすめランキング

プチプラ・デパコスそれぞれの人気商品は、以下の記事でランキングを紹介しています。シーンや好みに合わせて、自分にぴったりの1本を選んでくださいね。

敏感肌にも使いやすいプチプラシャンプーのおすすめ人気ランキング

敏感肌にも使いやすいデパコスシャンプーのおすすめ人気ランキング

商品選びとあわせて、頭皮をやさしく洗い上げる方法を知っておくことも大切です。すこやかな頭皮を保つために、上の画像の手順を参考にシャンプー方法を見直してくださいね。

シャンプーの前に、乾いた髪をブラッシングして絡まりをほぐし、35〜40℃のぬるま湯でしっかりと予洗いをしましょう。汚れがスムーズに落としやすくなり、シャンプーで必要以上にこする必要がなくなります。

シャンプーを使うときはしっかりと泡立て、爪ではなく指の腹を使ってやさしく丁寧に洗いましょう。爪を立てると頭皮が傷ついてしまうので要注意。泡立てるのが苦手な場合は、泡タイプのシャンプーを使うと、手軽に摩擦を軽減できますよ。

熱いお湯や、ゴシゴシ洗ったりタオルでこすったりするのは、頭皮や髪に負担がかかるのでNG。地肌にシャンプーが残るとトラブルにつながるため、ぬるま湯でしっかりと洗い流しましょう。洗髪後はタオルでやさしく押さえるように水気を取り、ドライヤーで乾かします。

頭皮が乾燥しやすい人は、頭皮用の保湿ローションでうるおいを与えるのもおすすめです。シャンプーとあわせて使いたい頭皮ローションは、以下の記事も参考に探してみてください。

敏感肌にも使いやすい頭皮ローションのおすすめ人気ランキング

敏感肌にも使いやすいシャンプーに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。

シャンプーは、年齢ではなく頭皮や髪の状態に合わせて選ぶのが基本です。家族で同じものを使いたい場合は、家族全員で使えることをアピールしているアイテムを選ぶのがわかりやすいですよ。子どもの使用に適した商品もありますが、パッチテストをしてから使用することをおすすめします。

男性だからといって、必ずしもメンズ向け商品を使うべきというわけではありません。自分の頭皮や髪の状態に合っていれば、女性向けや子ども向けの商品でもOKです。

メンズ用がうたわれている商品は、メントール配合で爽快感があるものや、皮脂をすっきり落としやすいものが多い傾向があります。敏感肌の人が使う場合は、自分の頭皮との相性で選びましょう。

【ドラッグストア・通販で買える】メンズシャンプーのおすすめランキングTOP25｜口コミや年代別のポイントも紹介

シャンプーは抜け毛を防ぐためのものではなく、主に頭皮の汚れや皮脂を洗い流す目的で使うアイテムです。抜け毛を防ぎたい場合は、医薬部外品の育毛剤を使うことをおすすめします。育毛剤は清潔な頭皮に使用する必要があるため、シャンプーでしっかり頭皮の汚れや皮脂を落としておきましょう。

すこやかな頭皮を保つためには、シャンプー以外のアイテムも頭皮ケアにこだわって選んでみましょう。以下の記事では、クレンジングやトリートメントなど、LIPSユーザーおすすめの人気商品をカテゴリ別に紹介しています。ぜひチェックしてくださいね。

敏感肌にも使いやすい頭皮ケアのおすすめ人気ランキング

頭皮クレンジングのおすすめ人気ランキング

敏感肌にも使いやすい頭皮ローションのおすすめ人気ランキング

頭皮トリートメントのおすすめ人気ランキング

ヘッドスクラブのおすすめ人気ランキング