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生理中の「おすすめな過ごし方」を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵無理のない範囲で軽い運動をしたり、体を温める食事や飲み物を取り、リラックスできる環境を整えましょう。服装は体を締め付けないゆったりしたものを選び、生理用品は...
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生理中の「おすすめな過ごし方」を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵無理のない範囲で軽い運動をしたり、体を温める食事や飲み物を取り、リラックスできる環境を整えましょう。服装は体を締め付けないゆったりしたものを選び、生理用品はこまめに取り替えることで不快な症状を和らげ、快適に過ごせます。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵体を温める工夫🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀入浴や足湯をする立ちくらみやめまいがなければ、清潔なお湯にゆっくり浸かって体を芯から温めましょう。🍀温かい飲み物を摂るホットミルクやハーブティーは心身のリラックスに効果があります。🍀体を温める食材を摂る鉄分、大豆イソフラボン、マグネシウム、ビタミンEを含む食品は生理痛の緩和に役立ちます。🍀体を冷やさない服装をする腹巻をしたり、腰に貼るカイロを活用したり、お腹を冷やさない服を選びましょう。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵体を動かす工夫🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀軽い運動をするストレッチ、ウォーキング、ヨガなどの軽い運動は血流を改善し、生理痛の軽減につながります。🍀無理のない範囲で動く気分が落ち込んでいる時は無理せず、体を休めることが大切です。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵メンタルを整える🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵リラックスできる音楽を聴いたり、好きなアロマを使ったりするのも効果的です。🍀食生活のバランスに気を配る甘くて脂っこいスナック菓子を控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。🍀生理用品の交換をこまめにするかぶれやムレを防ぐために、ナプキンを定期的に取り替えましょう。🍀専門医への相談も検討する日常生活に支障が出るほどの症状がある場合は、無理せず医療機関を受診しましょう。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボhttps://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てるhttps://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プルンと「美胸」の育て方https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケアhttps://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷#秋の夜長のルーティンケア#すずらん#美容ライター#Kindle作家#ダイエット#健康#ガチレビュー#垢抜ける方法#垢抜ける#むくみ解消#垢抜け#ボディケア#インナーケア#美容#正直レビュー#垢抜け#ボディケア
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商品詳細情報ソフィSPORTS 特に多い昼用 羽つき 26cm（29枚入）
- ブランド名
- ソフィ
- ランキングIN
- 日用品ランキング第22位
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- メーカー名
- ユニ・チャーム
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- 日用品 > 生理用品・ナプキン・タンポン > ナプキン
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- 特に多い昼用 羽つき 26cm（29枚入）
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