かなで　フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「【寝てる間も美容タイム♡ 意外と知らない“睡眠美容”7選🌙】 ..」

【寝てる間も美容タイム♡ 意外と知らない“睡眠美容”7選🌙】 夜の美容って、 美容液やクリームだけだと思ってない？👀 実は、髪の乾かし方・寝具・摩擦・睡眠習慣まで、寝る前に見直せるポイントはたくさん♡ 毎日繰り返すことだからこそ、できるところから整えてみよう🛏️✨ ① 濡れ髪のまま寝るのは避けたい 濡れた髪はデリケートな状態。 そのまま枕に擦れると、絡まりや摩擦によるダメージにつながることも🥹 お風呂上がりは、 ♡ タオルでやさしく水分OFF ♡ 根元からドライヤー ♡ 同じ場所に熱を当て続けない ♡ 毛先まで乾いたら終了 を意識してみて💇🏻‍♀️ ② 枕カバーは意外と汚れやすい 寝ている間の汗や皮脂、髪、スキンケアなどが触れる枕カバー。 顔が長時間触れるものだから、定期的に洗って清潔に保つことも大切🫧 肌荒れにはいろいろな原因があるので「枕＝ニキビの原因！」と決めつける必要はないけど、寝具の清潔さは意識しておきたいポイント♡ ③ 夜のスキンケアは“多ければ多いほど良い”ではない 化粧水、美容液①、美容液②、パック、乳液、クリーム…。 いっぱい塗った方が効きそう！と思うこともあるけど、アイテム数が多いほど良いとは限りません🧴 その日の肌状態に合わせて、自分に必要な保湿・ケアを選ぶことが大切♡ 新しいアイテムを一気に増やすより、少しずつ試すのも◎ ④ 唇も寝る前に保湿♡ 唇は乾燥しやすい部分💋 寝る前に乾燥が気になる日は、リップクリームやリップバームで保湿しておくのもおすすめ♡ 皮が気になっても無理にむかず、やさしくケアしてね🫶🏻 ⑤ 髪をきつく結んだまま寝ない 髪を強く結んだまま寝ると、同じ部分に負担がかかりやすくなることも。 寝るときに髪をまとめたい場合は、 ♡ きつく引っ張らない ♡ ゆるめにまとめる ♡ 摩擦の少ないシュシュなどを使う などを意識してみて🎀 ⑥ 寝具との“摩擦”も意識してみる 寝ている間は何時間も枕に触れているから、髪や肌が擦れることもあります。 摩擦が気になるなら、 ♡ 枕カバーを清潔にする ♡ ゴワゴワした寝具を避ける ♡ 髪を枕の下に挟み込まない など、寝る環境を整えてみるのも◎ 寝返りを無理に我慢する必要はないよ🌙 ⑦ 睡眠そのものも美容習慣のひとつ♡ どれだけスキンケアを頑張っても、睡眠不足が続くと肌のコンディションに影響することがあります🥹 「絶対○時間寝れば美肌！」と単純に決まるわけではないけど、自分に必要な睡眠時間を確保して、生活リズムを整えることも大切。 美容液だけじゃなく、ちゃんと寝ることも美容の一部🛏️✨ ＼寝る前にCHECK♡／ ☑ 髪は乾いてる？ ☑ 枕カバーは清潔？ ☑ スキンケアを重ねすぎてない？ ☑ 唇が乾燥してない？ ☑ 髪をきつく結んでない？ ☑ 寝具の摩擦は気にならない？ ☑ 最近ちゃんと眠れてる？ 夜は毎日やってくるからこそ、“寝る前の小さな習慣”を整えることも美容につながる♡ 全部やらなくてもOK！ 今日できそうなものを1つだけ取り入れてみてね🌙🫧 保存して、寝る前に見返してみて♡ #睡眠美容 #夜美容 #美容習慣 #美容豆知識 #ナイトルーティン #スキンケア #ヘアケア #美髪 #リップケア #枕カバー #摩擦対策 #垢抜け #垢抜け方法 #LIPS #保存版