🫐かなで🫐ﾌｫﾛﾊﾞ100💙美容師資格✂️ on LIPS 「＼朝の飲み物、なんとなく選んでない ..」

水は1日2リットル飲まなあかんってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺 大事なんは“自分に合う量を、こまめに摂ること”なんやなってこと◎ 水分って“量のノルマ”で考えるより“こまめに、無理なく”のほうが続けやすいし整いやすいなって思う◎

「日本のおいしい天然水」は、販売エリアなどによって異なる日本国内の採水地から取れる天然水を用いており、やわらかな飲み口の軟水だそうです💧 日本人なら誰でも飲みやすそうな柔らかい甘みで美味しいです💧 こちらは高知県室戸市が採水地でした💧 パッケージは、悠然な山のイラストで天然水としてのおいしさと安心感を表現するとともに、白色と水色を基調としたカラーにより、爽やかさを感じることができるデザインとしたそうです💧

生理前の不調って気合いでどうにかするより“ゆらぎやすい時期やからこそ整える”って考え方にしてあげること◎ 私が特にいいなと思うのは、“甘いジュース”じゃなくて“落ち着きながら満たせる飲みもの”を置いておくこと🥹 ドリンクも、ただの水分補給じゃなくてこの時期の自分を助ける小さい味方にできるとちょっとラクになるかも◎

水分補給＝美肌ってよく聞くけど、そもそもどういう原理なのか気になって調べてみた🫧 大事なのは「とにかく大量に飲む」じゃなくて、自分に必要な水分をこまめに補給すること💧 水分補給だけでニキビ・毛穴・くすみが全部改善するわけではないから、睡眠・食事・スキンケアも一緒に大切にしていこう🫶🏻

無理な食事制限ではなく、毎日の小さな習慣を整えること🎀 特に成長期は、体を作るためにエネルギーや栄養が必要な時期。 食べなければいいのでは？と思ってしまいがちだけど、これはおすすめできません。 間食も食事の一部として考えて、お腹が空いているなら適量を食べるという考え方でOK。

顔を触る回数を減らす 意外と見落としやすいのが、無意識に顔を触るクセ。肌が気になると触りたくなりますが、なるべく必要以上に触らないよう意識してみて♡ タオルで顔をゴシゴシ拭かない 洗顔後、タオルでゴシゴシしていませんか？摩擦を減らすだけなら、今日から完全に0円。 スキンケアを“やりすぎない” むやみにアイテムを増やさないのも立派な美容習慣。肌が荒れているときほど、刺激を増やさないことを意識してね。

水分は閉じ込めてあげないと逃げるもの。保湿が足りないと、飲んだ水も肌まで届きにくい。 このタイプは水を飲んでも肌が潤った実感が出にくい。 肌が潤うには水＋栄養が必要。タンパク質や脂質不足だと、水分をキープできません。

ダイエット中にかなり盲点になりやすい甘い飲みものって“食べてないし大丈夫”って思いやすいけど、チビチビ、だらだら飲んでると口にしてる時間が長くなるぶん、気づかないうちに糖分をとる時間も長くなりやすいんです🥲 特にこんな飲みものはだらだら飲みになりやすいかも👇 カフェラテ、フラペ系ドリンク、加糖の紅茶、ジュース、乳酸菌飲料、甘いプロテインドリンク、コンビニのデザート系ドリンク 甘い飲みものは時間を決めて飲む、だらだら飲まず、飲むなら飲み切る意識、のどが渇いた時はまず水かお茶、カフェラテは毎回じゃなく楽しむ時に

スキンケアは頑張っている？「落とす」編 まずチェックしたいのが、汚れを落とすケア。 「保湿」が足りている？ 次は保湿♡ 化粧水をつけるだけで終わっていませんか？ 紫外線対策、忘れてない？ 日中に外へ出る日は、日焼け止めを朝の習慣にするのがおすすめです☀️