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🎀 17. 寝るときの摩擦を減らす 髪のツヤをきれいに見せたいなら、朝やお風呂上がりのケアだけでなく、寝ている間の髪の扱い方にも注目してみましょう♡ 実は睡眠中は、枕や寝具と髪が触れたり、寝返りによって髪が動いたりすることで、知らないうちに摩擦が起こりやすい時間です。特に髪が長い人や、毛先の乾燥・パサつきが気になる人は、夜の過ごし方を少し見直すだけでもヘアケアの意識を高めやすくなります🌙✨ まず大切なのは、髪が濡れたまま寝ないこと。濡れた髪は乾いた状態より扱いに注意が必要なので、お風呂から出たらタオルで水分をやさしく取り、ドライヤーで根元からしっかり乾かしてから布団に入るようにしましょう。自然乾燥の途中で寝てしまうと、寝具との摩擦も加わりやすくなるため、寝る前に髪をきちんと乾かしておくことが大切です🫧 タオルドライをするときも、髪をゴシゴシこするのは避けたいポイント。タオルで髪を挟んで水分をやさしく押さえるようにしたり、毛先を包み込むように水分を取ったりすると、髪への摩擦を抑えながら乾かす準備ができます。お風呂上がりから寝るまでの一つ一つの動作を丁寧にすることが、きれいな髪を保つための習慣につながります💗 さらに、寝る前に髪を軽く整えておくのもおすすめです。絡まったまま寝ると、寝返りなどで髪が引っ張られたり、毛先が絡まりやすくなったりすることがあります。ブラッシングするときは、いきなり根元から強くとかすのではなく、毛先の絡まりから少しずつほどいていくようにすると、無理な力がかかりにくくなります🪮✨ ロングヘアの場合は、寝るときの髪のまとめ方を工夫するのも◎。髪を強く結んだまま寝るのではなく、ゆるめにまとめたり、髪が一か所に集中して引っ張られないようにしたりすると、寝返りによる負担を減らしやすくなります。結ぶ場合は、きつく固定しすぎず、髪に食い込みにくい柔らかな素材のヘアアクセサリーを選ぶのもポイントです🎀 また、枕カバーや寝具など、髪が直接触れるものにも目を向けてみましょう。寝ている間は長時間同じ寝具に髪が触れるため、肌だけでなく髪のことも考えて、なめらかな素材のものを選ぶという方法もあります。特に髪が絡まりやすい人は、寝具との摩擦を減らす工夫のひとつとして取り入れてみるのもおすすめです🌙🩷 そして、寝る前にヘアオイルやヘアミルクを使う場合は、つけすぎないことも大切。毛先を中心に少量なじませて、髪の状態に合わせて量を調整しましょう。オイルをたくさんつければツヤが増すというわけではなく、つけすぎると重たく見えたり、ベタつきが気になったりすることもあります。少量から調整して、毛先が自然にまとまるくらいを目安にするのがおすすめです✨ さらに、寝る前のヘアケアは「何をつけるか」だけではなく、髪をどう扱うかも重要です。濡れたまま寝ない、強くこすらない、絡まりを無理に引っ張らない、きつく結ばないなど、毎日の小さな習慣を積み重ねることで、髪への余計な負担を減らしやすくなります。 朝起きたときに「毛先が広がる」「髪が絡まっている」「なんとなくパサついて見える」という人は、夜のヘアケアを一度見直してみて♡ 夜は髪をきれいにする時間だけではなく、翌朝のまとまりやすさを整える時間でもあります🌷 毎日のシャンプーやトリートメントだけでなく、寝る前のひと手間まで丁寧にすることで、髪をより大切に扱う習慣が身につきます。寝ている間の摩擦をできるだけ減らして、翌朝も毛先までまとまりやすく、自然なツヤを感じられる髪を目指していきましょう🎀✨