supreme_make_bb5 on LIPS 「朝５時に起きて顔痩せ マッサージ　目を大きくするマッサージ ..」

朝５時に起きて顔痩せ マッサージ　目を大きくするマッサージ 鼻を小さくするマッサージしてます マスカラをブラウンにする 目頭と鼻の付け根と頬骨にハイライト 鼻下の人中あたりの3分の1はシェーディングで影を入れてあげることで鼻を高くみせる効果がありますし人中を短くみせる効果もある 小鼻とほうれい線のラインに合わせて コンシーラー塗ると鼻小さくみえる 目の下（目尻）囲まないでコンシーラーを塗って薄くキャンメイク4番のアイライナーとかで地雷ラインみたいなのを描く ハイライトは鼻先全部に塗るんじゃなくて 鼻先と鼻の付け根に二点塗る 髪おろして軽く巻く ハイライトを目頭に軽く入れてみる ノーズシャドウで鼻の先を細くみせる 下まつ毛ビューラーしてマスカラ 中顔面長い気がするから下瞼にも ラメなしのアイシャドウ 人中短縮メイク研究 14mmとかのデカめのカラコン可愛い 口角かいてみる アイブロウの色を少し暗めにしてしっかり 形を作れば完璧 ノーズシャドウもうちょい広めにして鼻先に丸く入れるようにしてみる ナチュラル系のカラコン 触覚作ってみる 涙袋もっと盛っても可愛い スキンケア丁寧にして スキンケアもヘアケアも怠らないようにして ダイエットは常にしてお水をたくさん飲む 髪の毛下ろしてくびれ巻きで顔周りは外巻きにする　アイシャドウはロムアンドの10食パレットの02 マホガニーガーデン リップはロムアンドのZ ベルペットティント02ジョイフルとJLティント13イートドトリ まつ毛をピンセットで束にしてみる 涙袋にラメのせたら一気に盛れます 髪色と眉毛変えてみるとイメージ変わる コンシーラーで小鼻な赤みと口角のくすみを消す。 人中短縮リップする with green砂肝サラダ （玄米なし） 毎日1時間エアバイクと 朝散歩30分、朝プロテインヨーグルト 200カロリーくらい、昼夜はプロテインに おからパウダー混ぜて100カロリーくらい 炭水化物抜きで摂取カロリーを毎日300～500以下で固定して二時間くらい有酸素してました！🥹 朝ご飯は食べないお昼はいつも通り 夜はお米食べないでおかずを食べる またはお米の代わりにサラダや納豆を 食べて1か月で2キロ痩せました 朝コーヒーお昼スープとゆで卵 夜サラダとママが作ったご飯で１日のどこかで 一回はお米食べてます　ふくらはぎ32 太もも45でした ほぼ食事改善ですダイエットはご飯が全てです よく寝てタンパク質多めのバランスいい もの食べて縄跳びと犬の散歩するのを根気強く続けてます食べたいときはマックとかを食べるし習慣変えることがコツです 1か月で4キロ痩せました　運動は30分も してません食事制限はお菓子と炭水化物だけ取らずお腹8割くらいサラダです 朝と昼爆食いしてください　おやつとジュース 夜ご飯は抜いてくださいこれで3キロ痩せた 野菜から食べる お菓子控える ヘアケアちゃんとする 余裕があったら筋トレ ダイエットして整形 口開けっぱなしの子は口をとじることを意識 まつ毛美容液塗る 前髪薄くする 痩せてお化粧して縮毛矯正かけたらみんなに 垢抜け方がバクったレベルで変わったって 言われました 垢抜けるたむに買うコスメや美容グッズにお金を出すことを拒まない その代わりお菓子やアイスやジュースなど 無駄なものにお金をかけない とにかく髪の毛改善したら雰囲気から何まで変わるから髪の毛先にした その後にお肌、色んな市販のやつ試したりしたらマシになってきたよ 毎日ストレッチ　軽い筋トレしてます 夜寝る前にレモン水飲みます ヘアケア頑張ること 週１回はメディヒールパックする 服装　美容にはケチらない お肌のケア　　筋トレお水をたくさん飲む お菓子禁止 まつ毛美容液とボディクリームと脚のマッサージフォームローラーと筋トレとストレッチしてリップクリームとハンドクリーム塗って寝る フローフシのリップトリートメント塗って 着圧ソックス履いてダイソーの伸びるテープで癖付けしてまつ毛美容液塗る 半身浴と足のマッサージと足パカ 朝はオートミールお昼はサラダチキン 足を冷やさない　歩き方に気をつける 自分にあった垢抜け方法を日々研究する 前髪薄くしたり自分に合うお化粧研究したり ダイエットしてる tiktokやインスタやXで可愛い女の子みて モチベあげる 夜食がんばってやめる 自分の理想の女の子になりたい（津代美月）って思って頑張る 推しやロールモデル作ってモチベ保つ 顔の産毛処理をこまめにする　日焼け止め塗る スキンケアに力入れる アイラインを目の形に沿って引く 涙袋の影を目頭側は薄くして黒目の下が 1番濃くなるようにする お風呂上がりに5分以内に化粧水塗る だいたい着替えるまで2分くらいだから 全然間に合う ひなちゃんねるの脚やせトレーニングと腹斜筋トレーニングを1週間続けるだけで 変わります お菓子ジュースを制限すればかなり変わると思う2週間やれば完璧 ドライヤーしてる間になるねぇの顔痩せソーラン　 大切だと思うのは髪　体型、鼻 とりあえずトリートメントの後流さずそのままベビーオイルを上から塗って5分置いて流す ファンデ塗った後軽くティッシュオフして 粉を筆でつけたら取れにくいです ファンデ塗った後顔にティッシュ押し付けて余分なファンデ落としてパウダーはたいて その後キープミスト #垢抜け