supreme_make_bb5 on LIPS 「やってよかった美容 肌管理は月1→水光注射・ハイドラ・フォト ..」

やってよかった美容 肌管理は月1→水光注射・ハイドラ・フォト フェイシャル・ララピール 夏前→スキンボトックス手打ち ヒアルロン酸・ボトックス エラボト 涙袋ヒアル0.1ccずつ 唇ヒアル 口角ボト 顎ヒアル1cc 鼻フル プロテーゼ 鼻尖形成 鼻中隔延長 鼻柱下降術 驚鼻修正 二重は切開で顎ヒアルは1年に1回くらいの ペースで入れてます 身体ボトックス 太ももとふくらはぎ100単位ずつ 肩は50単位ずつ 💖美容内服 トラネキサム酸 シナール グルタチオン Lシステイン アスタキサンチン カリウム ナイアシン ✖️1日2回 💖体型維持 カナグル1日1錠 dietDUO 食事30分前 利尿剤　浮腫んだ日 サラサラヘアケア 美容院でのトリートメントとかはしてなくて 全てホームケアで頑張ってるよ インバスケアは自分にあったシャンプー コンディショナーを探すこと あとは最近発見したことなんだけど 髪にも良さそうな入浴剤とかバスオイル 入れてお風呂につかると髪の毛まで トゥルトゥルになるの トリートメント前の美容液としては コスメデコルテの　AQ ブースティング トリートメントヘアセラムを使っていて これを使ってからトリートメントするとより まとまりがよくなって浸透しやすくなるの トリートメントとかの前につけるの ついつい忘れがちだからみんなも気をつけて それと念願だったラブクロムの櫛を買ったんだけどね本当に感動した めんどくさいときはストレートしないで出かけちゃうくらいサラサラになる アウトバスケアはお風呂上がりのヘアミルクと ヘアオイルほんとにおすすめ それをつけたあとにブラシでとかしながら 乾かしてるよ 乾かし終わった後に櫛でとかしながら冷風 をかけるのもポイントでこれをやると 髪質が柔らかくなる気がする ダスちゃんの風呂桶があればおっけー 美容師さんがこっそりしてくれてる 髪が今の倍サラサラになる方法おすすめ 5キロ痩せた方法 1日1300カロリーまで週2は外食 好きなだけ食べる 例　 週5 朝　セブンのコーヒー お昼　　夕方におにぎり200g 卵焼き　きんぴらレンコン ポテチ5枚　チョコ2個 週2 朝　セブンのコーヒー お昼〜夕方　　ランチ 夜　　焼肉 お米は抜かないお菓子も食べる ただカロリーだけは絶対守れ 切り干し大根カロリー低いから量食べて👌 階段利用&電車移動 ガッツリ運動したくないので通勤で 身体を使う 階段は脚やせに利用 足長くなってみえるし同じ服着ても 5キロでこんなに変わる 目標体重到達したらその体重を3ヶ月以上 キープして 体重が定着しないと戻る 逆に定着しないと週4〜5沢山食べても 体重増えない 体の仕組み上定着している体重に 戻るので目標体重を定着させること 5日で3キロ痩せた食生活 　 朝はkiriのチーズ一粒 お昼6粒 夜　　2個 マツエク通ってるのは麻布十番の アフェリーチェってサロンだよ ありささんって方が天才でモデルとかじゃなくて1年前に見つけてからずーっと通ってる デザインが天才 リアミーグリの日のカラコンはOLENS グローイーワンデーブラック 最近1番よく使ってるのはこれ 最新のカラコンは　チューズミーの ベイビーブラウン 今日はちょっと盛りたいぞって日は meladyのミレディブラウン 普段使ってるのはオージュアのディオーラム と白潤の化粧水とIHADAの乳液 モディバは恵比寿のMYCLIです demi270cc入れてます ヒアルロン酸注入で上手な方 日本→今泉スキンクリニック　指名なし （めっちゃナチュラルに可愛くしてくれる） 韓国→プロジェクトユークリニック🇰🇷 院長先生指名 （ダウンタイムあるけど圧倒的に盛れる顔を作ってくれる） クレンジング洗顔は クリアプロ　クレンジング❕ これはマツエクOKなの 洗顔も不要タイプ 洗顔は朝も夜もあまりしない estマッサージウォッシュ 浮腫とかくすみが気になるときに朝の洗顔で 使ってる ゼオスキン　エクスフォリエーティーング ポリッシュ スクラブが入ってるの❕ だから週1でスキンケア感覚で洗顔してます 帰宅後すぐにクレンジング 酵素洗顔は週2.やりすぎない ピーリングもやりすぎない 泡で優しく洗顔（擦らない） お風呂5分以内に保湿 できるだけ12時までに寝る 寝る前にスマホみない 寝る前にストレッチ 毎日湯船に浸かる 体を冷やさない 朝はプロテインとフルーツ お昼はしっかり食べる 外食続いたら調整する 水をこまめに飲む 顔を触るクセを辞めた ニキビ触るのを辞めた 厚塗りメイク辞めた 枕カバー毎日変える 肌に触れるものを減らす 家で筋トレ 週2〜3ジムorウォーキング 理想の体型の服を買う ロールモデルを決めて壁紙にする 皮膚科を頼る 外カメで自分の顔を確認 chat GPTで客観的に改善点を知る 盛れる角度を研究する theアイドル最強顔 卵形　丸顔 出目で目に光が入ってる 忘れ鼻皮膚が薄い 口が大きすぎなくてちゅるんとしてる タレ目で涙袋ぷっくり目も大きめ やや離れ目 パーツ配置とバランス神 フェイスラインや顔に無駄な脂肪が凹凸がなく すっきりしてる 🎀メイク チークは頬の全体的にふわっと入れる 目が出目で大きめの人はまつ毛とか アイメイクしっかりめにする アイライン長めでも◎ 目尻で粘膜ラインとかで三角ゾーンを 埋めてあげる