• ♡せーにゃん♡🌷 on LIPS 「♡🌱鉄分不足と肌荒れの関係🌱♡スキンケアを頑張っているのに、な..」(1枚目)
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コメント

  • マーメイド🩷

    はじめまして。「フォロー」 ありがとうございます (♡ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ。:.゚ フォロバさせて頂きました。 孫が3人いる私ですが 宜しくお願いします🩷

    • ♡せーにゃん♡🌷

      @mermaid_7はじめまして♡ こちらこそフォロバしてくださりありがとうございます💕 よろしくお願いします✨

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♡🌱鉄分不足と肌荒れの関係🌱♡ スキンケアを頑張っているのに、なんとなく肌の調子が安定しない。 顔色がくすんで見える。疲れていないのに「疲れてる?」と聞かれる。 そんなときは、鉄分不足が関係しているかもしれません。 鉄分は、体の中で酸素を運ぶ大切な栄養素です。 不足すると、体だけでなく肌にも影響が出やすくなります。 ◯鉄分が足りないと起こりやすいこと ・顔色が悪く、くすんで見える ・乾燥しやすくなる ・肌荒れやニキビが治りにくい 鉄分が不足すると、肌に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。 その結果、ターンオーバーが乱れやすくなり、トラブルが続いてしまうことがあります。 ◯鉄分が不足しやすい人 ・月経のある女性 ・ダイエット中の方 ・食事量が少ない方 ・お肉をあまり食べない方 特に女性は鉄分が不足しやすいと言われています。 ◯食事で意識したいポイント 鉄分は、赤身のお肉やレバー、かつお、まぐろなどに多く含まれています。 ほうれん草や大豆製品にも含まれていますが、ビタミンCと一緒にとると吸収率が高まります。 例えば、ほうれん草とパプリカを組み合わせるなど、少しの工夫で取り入れやすくなります。 肌の調子が安定しないときは、スキンケアだけでなく、食事も見直してみることが大切です。 内側から整えることが、やさしく続く美肌習慣につながります。 疲れやすさやめまいなどが気になる場合は、無理をせず医療機関で相談することも検討してください。 ご覧いただきありがとうございました♡

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