あーちゃん on LIPS 「#100日ダイエット　 14日目 ..」

ダイエットするなら今はじめよう🤸‍♀️💓✨＼1食120kcal以下！／誰にも教えたくない美ボディづくり♡１食148円～の圧倒的コスパではじめませんか？いつも買ってるやつよりコスパいいから買ってみたよ🐰💓ダイエット長期になると味に飽きてくるんだけど味が色々あって嬉しいな😋#ピルボックス#プロテインダイエット#プロテイン#ダイエット#ボディメイク#置き換えダイエット

７種類のスーパーシードやナッツ配合のダイエットバー マーガリン・ショートニング・動物由来原料・着色料・保存料不使用、高食物繊維・MCTオイル含有と、成分にもこだわりが◎ 食べやすいバータイプで、持ち歩きにも便利◎ しっとり感があって、ほのかな甘味もあって、食べやすくておいしい💕 それなのにカロリーは123kcalと低カロリー。チアシードが入っているからか、空腹感に悩まされることもなく、置き換えダイエットもしやすいよ◎

おはよございます！！今日はダイエットはじめて1週間の私の今の体重と食生活などを紹介したいと思います！まず私は、身長147㎝にして体重が47.1あって太もも、も太くなり体も重く、顔まわりにお肉がつきはじめました＋ニキビや肌荒れも酷くなりましたこれはヤバい....そう思いダイエットを始めましたまず食生活を改善しました炭水化物大好き小麦粉大好き甘いもの大好きアイス大好き人間だったので出来るだけ改善しました朝.豆腐.ひきわり納豆.味噌汁.(白湯)は絶対飲むようにしています昼は、少しだけ好きな物、ひきわり納豆と豆腐を家にいる時は食べています夜は基本食べません...

ダイエットの話です！みなさんのコフレの投稿に癒されながら🤤💕やっぱり可愛いが詰まってますね✨人生初のダイエット🏃‍♀️に挑戦中。目標は今年中にあと−5キロ。写真のは少し前から取り入れてるものと今日から始めるものとまちまちですが、お家での取り組み。プロテインたちと入浴剤、フラフープにゴムバンド。食べ物で1番好きなのはやっぱりオイコス〜美味しい😊のんちゃんから教えてもらったプロテインも飲みやすくて続けられてる🙆‍♀️去年、身体の調子が良くなくて食事が取れず10キロほど体重が落ちました。これはもちろん不健康で、それから食べることをすごくすごく意識しました。その結果、15キロ増😂😂😂...

楽に痩せようということで、ダイエットの内容を紹介します！〜ダイエット〜☁️朝☁️・起きたらコップ一杯のぬるま湯を飲む！冷たいとお腹がびっくりします。熱すぎてもびっくりします。なのでぬるま湯で！・朝ごはんは普通にいつも通りに食べます。※🍌やヨーグルトをプラスして食べると良い！飲み物は大体水です、豆乳でも良い◎※満腹になるまでは食べません。八分目ぐらいまで食べましょう。☀️お昼☀️・いつも通りに食べます。お昼ご飯の飲み物は豆乳か水を飲んでます。※お腹がすいていないのに12時だからといって食べる必要はありません。お腹がすいたら食べましょう。

＼目に良いだけじゃない！／知られざる冷凍ブルーベリーの魅力紹介！！ダイエット、美容の最強味方！！どうも、雪紫です！❄️最近ブルーベリーにドハマりして何気なく口の中を真紫にしながらちまちま食べてたんですけど、調べてみて驚き、めちゃくちゃいい成分ばっか。食物繊維たっぷりでとてつもなく便秘に効きます。それからカリウムが入っているので浮腫もとってくれる、神フルーツか？低カロリーだから、小腹がすいたって時にもってこい！いっぺんに食べるよりも小分けに食べた方がいいらしいです。これはブルーベリーに含まれる成分が即効性のものが多いからだそう。

やっほ〜(✌'ω'✌)みななだよ〜‪今日はね、ほんとは学校だったんだけど体調が終わってて休んじゃいました_:(´ω`」∠):_けど、食欲というものは無くなるわけがなくなんならいつもよりめっちゃお腹空いちゃってて大変だった〜(￣▽￣;)じゃあ、今日のご飯記録〜朝ご飯（7:30〜･パパ特製枝豆おにぎり🍙⋯1個･ゆで卵🥚⋯1個･キャベツが入ったスープ(？)⋯1杯･ぶどう🍇⋯4粒Total424kcalめっちゃ久しぶりにゆで卵🥚食べた〜笑腹持ちがいいって聞いたから朝ご飯に入れてみました✌️とりあえず噛んだ(*´༥`*)ﾓｸﾞﾓｸﾞお昼ご飯(14:00〜･ふりかけご飯🍚･ゆで卵🥚⋯2個...

|••๑)" ﾁﾗｯ…やっほ〜‪٩(*˙0˙*)۶‬みななです！！あのさ、今日ご飯自分で作ったの失敗しすぎてご飯なのかすらも分からないものができちゃったので写真載せられない:(;´꒳`;)すまぬ(•᷄人•᷅)(まぁ、載せようが載せまいが別に誰も僕の食事など興味がないのは重々承知です(￣^￣ゞ)よしっ！じゃあ今日の食事記録！！٩(ᐛ)وLet'sgo！朝ご飯(8:00~･ゆで卵🥚⋯1個･スープ⋯1杯･プロテインゼリー⋯1個Total289kcal(朝はそんなに、お腹空いてなくていつもより少なめです！)昼ご飯(14:00〜･ゆで卵🥚⋯1個･おにぎり⋯1個Total271kcal...

最近眉毛の形、さ迷っています🥸ダイエット記録✍️朝の珈琲を置き換えるだけ☕💭💕【カフェテイン】飲み始めてから、2ヶ月目を迎えましたヾ👏冬支度になり、朝☀️カフェテインを飲んで運動をして……というルーティーンから昼🍴🌞カフェテイン⇒まったりカフェタイムに変更してます✨土日は大好きな🍩解禁日(笑)平日は、手作りお菓子やフルーツと一緒にカフェテインです。1ヶ月目は準備期間↓2ヶ月目は焦らず【イマココ】↓3ヶ月目から体感お腹の脂肪が特に気になっているので股関節ストレッチも取り入れてます♡｢こんなに頑張っても痩せない！｣という方、股関節は血流が悪いと老廃物が流れにくくなり下っ腹が出やすくなります🦵...

今日の体重は74.4kgでした。昨日までの積み重ねが今日のこの体重だと思うのですが、やっと昨日までの食欲が無くなってきました(ᵒ̴̶̷̥́ᵕᵒ̴̶̷̣̥̀)昨日までは起きてる時はずっと食べ物のことを考えているくらい強烈な食欲があったのですが、今日はお腹が減ってもあまり気にならないくらい食欲が減っていました！やっと解放されたと思っているのですが、明日から戻ってこないかちょっと不安ですね‪(´•ᴗ•ก)‬՞՞ーー今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ)︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ...

「ダイエットが失敗する理由=意思の弱さ」「多少無理をして痩せる」こんにちは！！閲覧ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ今回は私のダイエットについての考え方を語るのでお付き合い下さい（笑）まず冒頭で述べた通り、自分がダイエットに失敗する理由は意思の弱さにあると思います。もちろん、体質もあると思うので一概に全員とは言いません。あくまで*自分*が失敗する理由です。そう感じる理由は、「口が寂しいから何か食べよう」「今日は友達とご飯に行くから明日からにしよう」などと言い訳をして中々続けられない自分がいるからです。私は元から標準体重以下の方がもっと痩せるには...

【神チョコ】ダイエット中でも甘いもん食いてえ！！！！そんな時はこれ食べて！！！どうも、雪紫です！ダイエット中（現在もだけど笑）の時、どうしても甘い物食べたい！って時に重宝してる間食を紹介します。プロテインバーの方は冷蔵庫に常備笑笑食事制限苦手で、つい甘い物食べたくなる！そんな仲間がいたら、この2つをオススメします！Asahiのプロテインチョコ、1本満足バータンパク質が15gも入ってて、噛みごたえあるシリアルバーだからお腹もみたせる商品。なにより美味い。チョコ、ストロベリー、ヨーグルトと3種のラインナップがあるため飽きる、なんてことは無く。