あーちゃん on LIPS 「#100日ダイエット 16日目 ..」

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ダイエット記録7日目!!58.7-0.4キロまた減りましたっっっ！なんか上がったり下がったり…でも、頑張ります！🔥🔥今日はストレッチお休み＋少しだけ炭水化物食べちゃいます！‪w‪w😙自分へのご褒美！‪w‪w(言い訳じゃないよ？🥴)じゃあまた明日〜！

今日の体重は74kg！ちょっと落ち着いてきました！そしてやっと生理が来ました〜！体重の減少も溜め込んでいたものを出す時期になったのかなと感じますが、もうちょっと様子見です。ーー今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ)︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎小顔ストレッチ◻︎1000kcal以内◻︎糖質40ｇ以下︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴︎︎︎︎︎︎☑︎大転子ストレッチ特別なことはなく、今日もルーティンをこなしただけです。

おはよございます！！今日はダイエットはじめて1週間の私の今の体重と食生活などを紹介したいと思います！まず私は、身長147㎝にして体重が47.1あって太もも、も太くなり体も重く、顔まわりにお肉がつきはじめました＋ニキビや肌荒れも酷くなりましたこれはヤバい....そう思いダイエットを始めましたまず食生活を改善しました炭水化物大好き小麦粉大好き甘いもの大好きアイス大好き人間だったので出来るだけ改善しました朝.豆腐.ひきわり納豆.味噌汁.(白湯)は絶対飲むようにしています昼は、少しだけ好きな物、ひきわり納豆と豆腐を家にいる時は食べています夜は基本食べません...

やっほ〜＼('ω')／みななです！！今日は久しぶりに学校に行ってみたんだけど制服を来た時にスカートのお腹のとこがちょっと緩くなってて嬉しかった✨そんなこんなで今とてもモチベが上がってる\(*॑꒳॑*\)⤴︎︎⤴︎︎ちっちゃい事でもモチベあるとダイエット頑張れる(๑•̀ㅂ•́)و✧(コメントになんか僕のモチベになるようなこと書いてもらえるともっとダイエットがんばれます٩(๑•̀•́)و直訳:コメント欲しい＿|＼○＿ｵﾈｶﾞｲｼｬｧｧｧｧｧｽ!!)よし！wじゃあ、今日の食事記録していくね〜朝ご飯(7:20〜･ゆで卵🥚⋯1個･豆腐⋯100g･しいたけの肉詰め⋯½個total166kcal...

今朝の体重は72.9kg！ほぼ維持という感じです。最近お腹が丸く前に出ています...今まで横に肉が着くタイプだったのですが、ついに前にも...と戦慄しております...:(;´꒳`;):おかげであったかスリムウォークのウエスト部分がコロコロ下に下がってしまいます。痩せのためのアイテムが痩せなきゃ使えないなんて本末転倒ですね。これからはお腹に力を入れることを意識して鍛えていきたいと思います！痩せるカイロの貼り方は今のところ体重減少に関わっているか分かりませんが、体がめちゃくちゃ冷えるということは無くなってきました！このまま続けて代謝アップさせていきます！ーー今日したことーー...

今日の体重は73.7kg！久しぶりに73kg台になって嬉しいです(ᵒ̴̶̷̥́ᵕᵒ̴̶̷̣̥̀)記録も残すところあと1日で、終わってみると3ヶ月ってあっという間だと感じました...人目に付くところでの記録はするか分かりませんが。まだまだダイエットは続きまのでちゃんと計画を立てて実行しようと思います...！－－今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ)︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎小顔ストレッチ◻︎1000kcal以内◻︎糖質40ｇ以下...

今日でダイエット記録も終わりです...気になる今日の体重は73.8kg。最後は減って終わらせたかったのですが、微増で終わる悲しい結果になってしまいました:((´•̥ω•̥`)):－－今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ)︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎小顔ストレッチ◻︎1000kcal以内◻︎糖質40ｇ以下︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴︎︎︎︎︎︎☑︎大転子ストレッチ...

痩せたいけど思うように痩せれない…そんな人に朗報です！コツコツ取り組めば絶対痩せる方法を紹介します！💪💪やせるためにはその1🥀◎一日に水を2L以上飲むこと例えば、1時間おきに水を200mlずつ飲むと10時間で目標達成出来ます(Ü)水を2Ｌ以上飲むことで体の中の老廃物が外に出やすくなるそうです！水分をとることで、便秘解消効果も🙆🏻👌✨その2🥀◎マッサージをすることお風呂の中、お風呂上がりに行うと効果抜群です！むくみがとれることでかなり痩せます！足の裏⇒ふくらはぎ⇒太ももの順にマッサージするのが基本！その3🥀◎姿勢を良くする...

今日の体重は74.5kg!!!記録を開始した時の体重を超えてしまいました...食事を記録しているアプリを見るとやはり脂質と塩分が課題みたいです。野菜をほぼ食べていないので積極的にサラダやしらたきは使っていきたいです(っ̫;˘)左手首が腱鞘炎気味だったのですが悪化しました...手首を上にそらすと痛い、だった症状が手首を曲げると痛い･親指も曲げると痛い、という症状になってしまい着替えるのもやっとです:(;´꒳`;):仕事終わりからこの状態なので起床後、仕事に差し支えそうなら病院に行こうと思います。そんなことがあったので今日は筋トレもすこししかできず......

本日の体重は74.3kg。食事も控えめにできたのでは？と思いましたがそんなことも無く(ᵒ̴̶̷̥́ᵕᵒ̴̶̷̣̥̀)やっぱり摂取カロリー自体を少なくするにはローカロリーの食品に置き換えるのが早いかもしれませんね。絶賛していた白滝も臭み抜きを面倒くさがって取り入れなくなってしまいました...安くで卵を手に入れたので、当分はゆで卵を食べると思います。タンパク質を摂取できるのは嬉しいですが、脂質も多いので沢山食べないように気をつけます！知り合いが朝食は何食べてもいいから昼食はゆで卵1個で済ませる、と言っていたので私もその方法を取り入れたいです......