🍓エム🍓 on LIPS 「あなたの脚、もしかして内股？ ..」

あなたの脚、もしかして内股？ 5秒でわかるセルフチェック ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーー 内股セルフチェック ーーーーーーーーーーーーーー 鏡の前でまっすぐ立って、次の3つを確認👇 1️⃣ つま先が内側を向いている 2️⃣ 膝のお皿が正面ではなく内側を向いている 3️⃣ かかとをつけて立つと、太ももや膝の間が空く 当てはまる項目が2つ以上なら、あなたは“内股傾向”かも💡 ーーーーーーーーーーーーーーーー 内股ってどうなるの？ ーーーーーーーーーーーーーーーー 内股のまま歩いたり立ったりしていると… ① 太ももが太く見えやすい 内股になると、脚の軸が内側にねじれて 太ももの外側（外側広筋）ばかりに負担がかかります。 その結果、外ももが張り出してしまい、 “脚のラインが横に広がって見える”ように💦 さらに内ももの筋肉（内転筋）が 使われにくくなるので、 太ももにスキマができにくく、 脚全体が丸く見えやすくなります。 ② 骨盤が歪んで姿勢が崩れる 内股姿勢のままだと、股関節が内にねじれ、 それに引っ張られて骨盤が内側に傾きやすくなります。 骨盤が歪むと、 ・背中が丸くなって猫背に見える ・腰が反って下腹がぽっこり ・お尻が垂れて見える といった全身のシルエット崩れにもつながります。 ③ むくみ・冷えの原因にも… 脚がねじれることで、 血液やリンパの流れが滞りやすくなります。 その結果、 ・夕方に脚がパンパンになる ・足先が冷たい ・疲れがたまりやすい といった巡りの悪さが出てきます。 放っておくと代謝も下がり、 脚痩せしにくい体質に💦 ⚠️内股は見た目だけじゃなく、 脚ライン全体のバランスに影響します。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 🌸まずは「気づくこと」からスタート！ 脚を細くしたい、 まっすぐ伸びた脚になりたい人は、 まず“今の立ち方・歩き方”を知ることが第一歩✨ 次回投稿では、 内股の原因と 日常で気をつけたい生活習慣を詳しく紹介します💡 「脚がなんだか内向きかも…？」と思った人は、 次の投稿もぜひチェックしてね🩷 #内股 #セルフチェック #美脚 #内股改善 #姿勢改善 #猫背 #巻き肩 #スマホ首 #骨盤の歪み #脚やせ #美脚づくり #ボディメイク #骨盤 #冷え #むくみ #ダイエット